حوزه های تخصصی مشاوره ما
مشاورهای متخصص
مشاوره فوری
مشاوره 24 ساعته
مشاوره به صورت ناشناس
نیاز به راهنمایی دارید؟
1.با شماره تماس زیر تماس بگیرید.
در صورت تمایل با شماره تماس خانم امیری 09197491213 و خانم سعادت 09195920590 تماس گرفته و کارشناسان ما با افتخار شما را راهنمایی خواهند کرد.
2.شماره خود را ثبت کنید.
با ثبت شماره تماس خود در کادر زیر کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
مشاوران حرفه ای ما
هزینه مشاوره روانشناسی
هزینه مشاوره روانشناسی تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 30 دقیقه | 198,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 297,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 90 دقیقه | 396,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- کارشناسی ارشد مشاوره
- مجرب و متخصص
- حل مشکلات رایج
هزینه مشاوره روانشناسی فوق تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 30 دقیقه | 230,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 360,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 90 دقیقه | 480,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- دکتری مشاوره
- بالاترین سطح علمی و تخصص
- حل مشکلات پیچیده و حساس
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
آنچه مشتریان ما در مورد ما می گویند
هزینه مشاوره حقوقی
هزینه مشاوره حقوقی تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 10 دقیقه | 167,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 15 دقیقه | 257,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 20 دقیقه | 337,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 30 دقیقه | 455,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 547,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- کارشناسی ارشد مشاوره
- مجرب و متخصص
- حل مشکلات رایج
هزینه مشاوره حقوقی فوق تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 10 دقیقه | 257,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 15 دقیقه | 297,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 20 دقیقه | 376,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 30 دقیقه | 499,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 637,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- دکتری مشاوره
- بالاترین سطح علمی و تخصص
- حل مشکلات پیچیده و حساس
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
آخرین مقالات آموزشی
چگونه از شریک مبتلا به PTSD حمایت کنیم؟ راهنمای روانشناختی برای روابط امن و ترمیمکننده
زندگی مشترک با فرد مبتلا به PTSD تجربهای چالشبرانگیز است که نیاز به درک روانشناختی و حمایت آگاهانه دارد. علائم PTSD مانند گوشبهزنگی، اضطراب یا سردی هیجانی، میتواند روابط را با سوءتفاهم و احساس طردشدگی پر کند. کلید حفظ رابطه، ایجاد امنیت روانی از طریق ثبات رفتاری، احترام به مرزها و پیشبینیپذیری است تا سیستم عصبی فرد آرامتر شود. محبتهای کوچک اما مداوم (مثل یک پیام اطمینانبخش) و کلمات تأییدی بدون قضاوت، بهتدریج به تنظیم هیجانی کمک میکنند. ارتباط شفاف درباره محرکها و واکنشها برای هر دو طرف ضروری است و شریک حمایتکننده نیز باید مرزها و نیازهای خود را بیان کند. تمرینهای مشترک آرامسازی (مانند تنفس هماهنگ) به همتنظیمی هیجانی کمک میکنند. همچنین، دیدن نقاط قوت و هویت فراتر از تروما در فرد مبتلا، حیاتی است.
اهمیت مرزبندی روانی در حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از فرسودگی
متن به موضوع اولویتدهی مزمن به نیازهای دیگران و نادیده گرفتن نیازهای خود میپردازد که منجر به فرسودگی روانی، اضطراب و احساس گناه میشود. این الگو اغلب ریشه در باور نادرست "توجه به خود برابر خودخواهی است" دارد. مفهوم کلیدی "مرزهای روانی سالم" به عنوان توانایی تشخیص و مراقبت از محدودههای شخصی، بدون طرد دیگران، معرفی میشود. نادیده گرفتن این مرزها باعث تخلیه انرژی ذهنی میگردد. متن بر طبیعی و ضروری بودن رفتارهایی مانند "نه گفتن"، فاصلهگیری موقت و استراحت برای تنظیم سیستم عصبی تأکید میکند و احساس گناه پس از خودمراقبتی را نشانهای از الگوهای قدیمی میداند. در نهایت، خودمراقبتی سالم و انعطافپذیری در مرزبندی، شرط لازم سلامت روان و روابط پایدار معرفی شده و در صورت نیاز، مشاوره روانشناسی برای بازیابی این تعادل پیشنهاد میشود.
بازسازی ذهن، احساس و رفتار؛ عادتهای کوچک با اثر عمیق بر سلامت روان
سلامت روان نتیجه تغییرات ناگهانی نیست، بلکه حاصل انباشت عادتهای کوچک و مستمر در سه حوزه اصلی استعادتهای ذهنی: مانند مشاهده افکار بدون قضاوت و بازنگری واقعبینانه آنها. این کار نشخوار فکری و اضطراب را کاهش داده و تمرکز و تابآوری ذهنی را افزایش میدهد.عادتهای هیجانی: شامل شناسایی و نامگذاری احساسات و تمرین خودهمدلی به جای خودانتقادی. این عادتها به مدیریت استرس، کاهش خشم مزمن و تقویت اعتماد به نفس هیجانی منجر میشوند.عادتهای رفتاری: اجرای روتینهای کوچک بازسازیکننده مانند پیادهروی کوتاه، تمرین تنفس و ایجاد مرزهای سالم. این رفتارها از انباشت اضطراب جلوگیری کرده و پایه سلامت روان را محکم میکنند.کلید موفقیت در این مسیر، تکرار ملایم، مهربانی با خود و کنار گذاشتن کمالگرایی است. هماهنگی این سه حوزه، فرد را در مواجهه با فشارهای زندگی مقاوم میسازد.
وکیل یا روانشناس هستید؟
درآمد بیشتر، ساعات انعطافپذیر، و مشتریان آماده
