چگونه همسر خود را از افسردگی نجات دهیم؟

چگونه متوجه می شوید که همسرتان افسرده است و چه کمکی می توانید انجام دهید؟ چگونه همسر خود را از افسردگی نجات دهیم؟ راه‌ های زیادی وجود دارد که می ‌توانید شریک زندگی خود را تشویق کنید که به دنبال درمان باشد، احساساتش را بازگو کند، و برای کمک به مقابله با افسردگی با هم تلاش کنید. مشاوره روانشناسی یکی از بهترین روش ها برای درمان افسردگی است. ما در این مقاله به بررسی نشانه های افسردگی و چگونگی درمان آن در بین زوجین خواهیم پرداخت، با ما همراه باشید.

فهرست مطالب

• نشانه های افسردگی همسر شما
•  چگونه همسر خود را از افسردگی نجات دهیم
•  درمان افسردگی در زوجین
• کلام آخر

نشانه های افسردگی همسر شما

این سؤال ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که چگونه همسر خود را از افسردگی نجات دهیم؟ برای پاسخ به این سؤال ابتدا باید با نشانه های افسردگی همسر خود آشنا شوید. تغییرات ناگهانی در عادات یا رفتار روزمره همسر شما ممکن است نشانه های اولیه افسردگی باشد. ممکن است متوجه شوید که او به طور متفاوتی می خورد یا می نوشد، رفتار عبوس تری را تجربه می کند، یا خود را منزوی می کند. او ممکن است از تماس با شما اجتناب کند. برخی افراد خود را به فعالیت ‌ها یا سرگرمی ‌های انفرادی یا حتی رفتارهای اجباری مانند خرید ماشین یا خرج کردن پول زیاد مشغول می کنند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

از نشانه های افسردگی همسر شما می توان به موارد زیر اشاره نمود.

۱– اغلب گریه کند یا خیلی عصبانی به نظر برسد.

۲– کمبود انرژی یا علاقه به فعالیت ها داشته باشد.

۳– تمرکز خود را از دست بدهد.

۴– بیشتر یا خیلی کم بخوابد.

۵– بیشتر از گذشته الکل بنوشد.

۶– از مواد مخدر استفاده کند.

۷– علاقه ای به رابطه جنسی نداشته باشد.

 چگونه همسر خود را از افسردگی نجات دهیم

بعد از آشنایی با علائم افسردگی در همسرتان حالا نوبت به پاسخ این سوال شما که چگونه همسر خود را از افسردگی نجات دهیم؟ رسیده است. برای کمک به‌ همسرتان باید سعی کنید او را به روانشناس نشان دهید. یک سری رفتارها هم هست که شما با رعایت کردن آن ها می توانید به همسرتان در درمان کمک نمایید.  بعضی از این رفتار ها عبارتند از:

۱– برای کمک به افسردگی همسرتان از دور باطل دوری کنید:

اگر همسر افسرده تان از شما کناره‌ گیری کند یا دائماً طغیان های عصبانی داشته باشد، به راحتی می‌ توانید احساس آسیب و بیگانگی کنید و با رفتارهای مشابه واکنش نشان دهید. این می ‌تواند یک دور باطل ایجاد کند و همسر مبتلا به افسردگی را بیشتر افسرده، بیگانه و عصبانی کند و باعث شود او به درون خود عقب ‌نشینی کند. شما باید متوجه باشید که مقابله با افسردگی بسیار دشوار است و شریک زندگی شما کار بدی انجام نمی دهد. اگر او همیشه با شما عصبانی است، شما هم می خواهید همیشه عصبانی شوید ! اما به یاد داشته باشید: افسردگی مسری نیست، این اختلال برای همیشه دوام نخواهد داشت و قابل درمان است. بیشتر زوج ها از این وضعیت جان سالم به در می برند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

۲– اطلاع دادن افسردگی همسرتان به او:

قبل از برداشتن این گام مراقب باشید. مهم این است که متهم نباشیم، مهم ‌تر این است که مشاهده کنید و به او اطلاع دهید که متوجه شده ‌اید. بگو، "من تو را دیده ام که عبوس تر و ناراضی تر به نظر میرسی." در مورد تغییراتی که مشاهده کرده اید صحبت کنید. اشکالی ندارد که احساسات خود را نیز به اشتراک بگذارید و به همسرتان بگویید که از تغییرات رفتاری خاص آسیب دیده اید. به او بگویید، ما دیگر رابطه جنسی نداریم، تو با من وقت نمی گذرانی.»

۳– کمک گرفتن از روانشناس برای راهنمایی خودتان:

یک همسر افسرده ممکن است انکار کند که اصلاً مشکلی دارد یا دچار افسردگی است. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی یا مشکلات سلامت روانی نمی خواهند "درمان" شوند. آنها ممکن است فقط بخواهند شنیده شوند. اگر در فرآیند گوش دادن به همسرتان، چیزهایی می شنوید که برای شما آزاردهنده است، برای کمک به یک فرد متخصص مراجعه کنید. «همسر شما ممکن است رفتارهای خود را افسردگی تشخیص ندهد. اگر او بیش از اندازه غذا می ‌خورد یا مواد مخدر مصرف می کند و یا سایر علائم افسردگی را دارد، ممکن است بگوید: "من به این نیاز دارم." استرس مرا کم می کند .»

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

۴– همسرتان را برای درمان تشویق نمایید:

همسرتان را تشویق کنید تا از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرد. مشاوره روانشناسی کمک بزرگی به او می کند. متخصص می تواند با گفتار درمانی شروع کند و در صورت نیاز، دارو تجویز نماید. برای تشخیص با یک روانشناس، روانپزشک، مشاور یا پزشک خانواده قرار ملاقات بگذارید و درمان را شروع کنید.

 درمان افسردگی در زوجین

روان درمانی به همراه دارو نشان داده است که برای افسردگی بهتر از دارو درمانی مؤثر است. دارو بدون صحبت کردن کمکی نمی ‌کند، اما دارو ممکن است برای درمان افراد مبتلا به افسردگی شدید مناسب ‌تر باشد. برخی از زوج ‌ها ترجیح می‌ دهند با هم درمان کنند، مخصوصا اگر افسردگی منجر به مشکلات جنسی در ازدواج شده باشد، مانند: خیانت. اما همسر افسرده شما ممکن است ترجیح دهد درمان انفرادی انجام دهد. هیچ راه حل سریعی وجود ندارد. برخی از افراد ممکن است یک دارو را برای افسردگی مصرف کنند، اما تاثیری نداشته باشد، یا به درمان بروند و برایشان موثر نباشد. باید پیگیر باشید.

کلام آخر

امیدواریم با مطالعه این مقاله به پاسخ سؤال چگونه همسر خود را از افسردگی نجات دهیم رسیده باشید. ناگفته نماند این اختلال یک روزه و یک ماهه درمان نمی شود باید وقت بگذارید و در کنار انجام مشاوره روانشناسی خودتان هم خیلی از مسائل را رعایت کنید. سعی کنید مثبت باشید، زیرا افسردگی اغلب قابل درمان است. اگرچه ممکن است همسر شما نیاز به روان درمانی یا دارو درمانی برای چند ماه داشته باشد، تا 90 درصد از افراد مبتلا به افسردگی با درمان بهبود می یابند. آنچه مهم است این است که به او محبت کنید. ممکن است احساس طرد شدن کنید. اما این موقتی است و رفتار آنها فقط بخشی از افسردگی می باشد. تشویق کننده باشید. از او دعوت کنید تا فعالیت های بیشتری را با هم انجام دهید که سرگرم کننده باشند. یک کار فعال مانند ورزش انجام دهید، افسردگی اغلب باعث بی حالی می شود.