اختلالات خواب در آلزایمر چیست؟
- 4 دقیقه
-
هزینه مشاوره روانشناسی تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 30 دقیقه | 250,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 468,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 45 دقیقه | 348,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- کارشناسی ارشد مشاوره
- مجرب و متخصص
- حل مشکلات رایج
آلزایمر نوعی بیماری زوال عقل است که موجب مختل شدن عملکرد حافظه و توانایی فرد در انجام امور روزانه میشود. افراد مبتلا به این بیماری با چالشهای بسیاری دست به گریبان هستند که یکی از آنها اختلالات خواب است. بیخوابی، خوابآلودگی مفرط در طول روز، بیداریهای مکرر شبانه یا وارونگی چرخه خواب و بیداری از متداولترین اختلالات خواب در آلزایمر هستند. به منظور درک بهتر این اختلالات و مدیریت صحیح آنها لازم است بیمار و خانواده او از خدمات مشاوره روانشناسی استفاده نمایند.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
فهرست مطالب
- چرا بیماران مبتلا به آلزایمر دچار اختلالات خواب میشوند؟
- رایجترین مشکلات خواب در افراد مبتلا به آلزایمر
- نقش تغییرات مغزی در بیخوابی بیماران آلزایمری
- چگونه آلزایمر بر چرخه خواب و بیداری تأثیر میگذارد؟
- سندروم غروب (Sundowning ) و مشکلات خواب در آلزایمر
- تأثیر کمبود خواب بر پیشرفت بیماری آلزایمر
- روشهای غیر دارویی برای بهبود خواب در بیماران آلزایمری
- نقش داروها در درمان مشکلات خواب بیماران مبتلا به آلزایمر
- چگونه محیط خواب مناسب میتواند به آرامش بیماران کمک کند؟
- نقش مراقبین در بهبود کیفیت خواب افراد مبتلا به آلزایمر
- نتیجهگیری
چرا بیماران مبتلا به آلزایمر دچار اختلالات خواب میشوند؟
اختلالات خواب در آلزایمر به دلایل مختلفی نمود پیدا میکند که در ادامه به مهمترین آنها اشاره میشود.
- تغییرات ساختار مغز به دلیل تخریب سلولهای عصبی مسئول تنظیم خواب مانند هیپوتالاموس و تالاموس
- اختلال در ساعت زیستی بدن
- کاهش تولید ملاتونین
- سندروم غروب یا بیقراری، گیجی و پرخاشگری عصرگاهی
- دردهای مزمن مانند آرتروز یا نوروپاتی
- وجود سایر بیماریها همچون آپنه خواب، ریفلاکس معده یا مشکلات ادراری
- عوارض داروهایی همچون داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدروانپریشی و محرکها
- عوامل محیطی و رفتاری مانند عدم فعالیت فیزیکی، چرتهای طولانی در طول روز و مصرف بیش از حد کافئین یا غذاهای سنگین
رایجترین مشکلات خواب در افراد مبتلا به آلزایمر
مشکلات حاصل از اختلالات خواب در آلزایمر بر اساس شدت بیماری میتواند متفاوت و شامل یکی از موارد زیر شود.
- بیخوابی
- سندرم غروب
- وارونگی چرخه خواب و بیداری
- آپنه خواب یا اختلال تنفس در خواب
- حرکات غیرطبیعی در خواب مانند سندرم پای بیقرار
- خوابآلودگی بیش از حد در طول روز
- رویاهای آشفته و توهمات شبانه
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
نقش تغییرات مغزی در بیخوابی بیماران آلزایمری
اختلالات خواب در آلزایمر ناشی از تخریب تدریجی سلولهای مغزی و همچنین تغییرات ساختاری و شیمیایی مغز است. از جملهی این تغییرات میتوان به تخریب هیپوتالاموس بهویژه هسته سوپراکیاسماتیک اشاره کرد. این مشکل خود را با بیخوابی، بیداریهای شبانه و خوابآلودگی روزانه نشان میدهد. از طرف دیگر آلزایمر با کاهش تولید ملاتونین، به عنوان هورمون تنظیم کننده خواب، موجب برهم خوردن چرخهی منظم خواب میشود. تجمع و رسوب پلاکهای آمیلوئید در قشر پیشپیشانی و تالاموس نیز میتواند با بیخوابی همراه باشد. کاهش عملکرد نوروترانسمیترهایی همچون استیلکولین، سروتونین و دوپامین و همچنین التهاب عصبی و آسیب دیدگی تالاموس از دیگر دلایل بروز اختلالات خواب در آلزایمر است.
چگونه آلزایمر بر چرخه خواب و بیداری تأثیر میگذارد؟
تأثیر آلزایمر بر چرخه خواب و بیداری به شرح زیر است:
- آسیب به هسته سوپراکیاسماتیک و بروز اختلال در ساعت زیستی
- کاهش تولید ملاتونین
- تجمع پلاکهای آمیلوئید و تداخل با خواب عمیق
- تغییر در میزان نوروترانسمیترها (پیامرسانهای عصبی)
- بیقراری عصرگاهی و افزایش تحریکپذیری در شب
- کاهش فعالیت با غروب نور خورشید
- افزایش چرتهای روزانه و تشدید بیخوابی در شب
سندروم غروب (Sundowning ) و مشکلات خواب در آلزایمر
سندرم غروب یکی از اختلالات خواب در آلزایمر است که فرد در اوایل شب علائم زیر را تجربه میکند:
- بیقراری و اضطراب شدید
- افزایش سردرگمی و گیجی
- تحریکپذیری و پرخاشگری
- رفتارهای بیهدف
- مشکل در برقراری ارتباط و درک محیط
- توهمات و سوءظن به دیگران
- خوابیدن سخت و بیداریهای مکرر شبانه
این مشکل به دلایل مختلفی نمود پیدا میکند که از جملهی آنها میتوان به اختلال در ساعت زیستی (ریتم شبانهروزی)، آسیب بیماری آلزایمر به هسته سوپراکیاسماتیک، کاهش تولید ملاتونین، خستگی مفرط، کم شدن نور و اثرات جانبی برخی از داروها اشاره کرد.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
تأثیر کمبود خواب بر پیشرفت بیماری آلزایمر
اختلالات خواب در آلزایمر میتواند روند پیشرفت این بیماری را تسریع کند. علت این امر به افزایش تجمع پلاکهای آمیلوئید و پروتئینهای تاو، اختلال در عملکرد سیستم گلیمفاتیک (پاکسازی مغز)، تشدید التهاب عصبی، افزایش استرس اکسیداتیو، آسیب به نورونها و افزایش خطر افسردگی و اضطراب برمیگردد. از اینرو مدیریت این مشکلات میتواند سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهد و کیفیت زندگی بیمار را بهبود ببخشد.
روشهای غیر دارویی برای بهبود خواب در بیماران آلزایمری
به منظور مدیریت اختلالات خواب در آلزایمر راهکارهای زیر پیشنهاد میشود:
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید
- داشتن یک برنامه خواب منظم
- ایجاد محیط مناسب برای خواب
- استفاده از نور ملایم در شب
- پرهیز از وعدههای غذایی سنگین قبل از خواب
- مصرف مواد غذایی مفید برای خواب مانند شیر، موز، مغزیجات و ...
- افزایش فعالیت بدنی در طول روز
- استفاده از تکنیکهای آرامشبخش مانند ماساژ، مدیتیشن و ...
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
نقش داروها در درمان مشکلات خواب بیماران مبتلا به آلزایمر
به منظور درمان اختلالات خواب در آلزایمر یک سری داروها تجویز میشود که مصرف آنها موجب بهبود کیفیت خواب بیماران میشود. از جملهی این داروها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- داروهای تقویتکننده شناخت و کاهشدهنده بیخوابی مانند دونپزیل و ریواستیگمین
- داروهای ملاتونین و تنظیمکننده ریتم شبانهروزی
- داروهای خوابآور و آرامبخش مانند زولپیدم، ترازودون و کواتیاپین
با توجه به اینکه مصرف خودسرانه این داروها میتواند مشکلات جبرانناپذیری ایجاد کند توصیه میشود داروهای مذکور حتما تحت نظر پزشک استفاده شوند.
چگونه محیط خواب مناسب میتواند به آرامش بیماران کمک کند؟
یکی از روشهای مدیریت بهینه اختلالات خواب در آلزایمر، ایجاد محیطی مناسب برای خوابیدن است زیرا میتواند کیفیت خواب را ارتقا دهد و مانع از بروز مشکلاتی همچون اضطراب، بیقراری و سندروم غروب شود. در این راستا راهکارهای زیر پیشنهاد میشود.
- کنترل نور و روشنایی اتاق
- کاهش نورهای مزاحم در شب
- کنترل دمای اتاق خواب ( بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سانتیگراد)
- استفاده از سیستم تهویه، پتو و لباس مناسب
- کاهش سروصدا و ایجاد سکوت
- انتخاب تخت و تشک مناسب
- تنظیم برنامه خواب
- مدیریت استرس و اضطراب
نقش مراقبین در بهبود کیفیت خواب افراد مبتلا به آلزایمر
مراقبین بیماران مبتلا به آلزایمر برای جلوگیری از حاد شدن این بیماری لازم است به کیفیت خواب بیماران توجه ویژهای داشته باشند. در این راستا بهتر است یک برنامه روتین و منظم برای خوابیدن بیمار در نظر گرفته شود. همچنین محیط ایدهآل و مناسبی برای خوابیدن مهیا گردد. از دیگر مواردی که مراقبین باید به آن دقت داشته باشند، تغذیه بیماران قبل از خواب است. در واقع آنها نباید از مواد تحریک کننده همچون کافئین استفاده کنند یا غذاهای چرب و سنگین مصرف نمایند. داشتن فعالیت منظم در طول روز و نظارت بر مصرف داروهای بیمار نیز از دیگر مواردی است که میتواند به مدیریت بهینهی اختلالات خواب در آلزایمر کمک کند.
نتیجهگیری
اختلالات خواب در آلزایمر یکی از چالشهای اساسی است که نه تنها بر کیفیت زندگی فرد تأثیر میگذارند، بلکه میتوانند روند پیشرفت بیماری را نیز تسریع کنند. از این رو مراقبین بیمار موظفند با حضور در جلسات رواندرمانی علاوه بر مدیریت استرس خود، در خصوص چگونگی کنترل این بیماری و کاهش اثرات روانی آن اطلاعات کسب کنند. با توجه به اینکه بیماران آلزایمری به مراقبت دائمی نیاز دارند به شما استفاده از خدمات روانشناسی و رواندرمانی مشاورتل توصیه میشود. در این صورت شما با برقراری یک تماس تلفنی میتوانید در کنار مراقبت از بیمار خود، مشکلات و بحرانهای روحی حاصل از این بیماری را نیز مدیریت کنید.
هزینه مشاوره روانشناسی تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 30 دقیقه | 250,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 468,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 45 دقیقه | 348,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- کارشناسی ارشد مشاوره
- مجرب و متخصص
- حل مشکلات رایج
سوالات متداول
دلایل اصلی شامل تغییرات ساختار مغز و تخریب سلولهای عصبی مسئول تنظیم خواب، اختلال در ساعت زیستی بدن، کاهش تولید ملاتونین، سندروم غروب، دردهای مزمن و عوارض داروها میشود.
نوعی اختلال است که در آن بیمار در اوایل شب دچار بیقراری، اضطراب شدید، گیجی، تحریکپذیری، پرخاشگری، رفتارهای بیهدف و مشکل در برقراری ارتباط میشود و خوابیدن برایش دشوار میشود.
راهکارهایی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، داشتن برنامه خواب منظم، ایجاد محیط مناسب خواب، استفاده از نور ملایم در شب، پرهیز از غذاهای سنگین قبل از خواب، افزایش فعالیت بدنی در طول روز و استفاده از تکنیکهای آرامشبخش توصیه میشود.
کمبود خواب باعث افزایش تجمع پلاکهای آمیلوئید و پروتئینهای تاو، اختلال در عملکرد سیستم گلیمفاتیک، تشدید التهاب عصبی، افزایش استرس اکسیداتیو و افزایش خطر افسردگی و اضطراب میشود که همگی روند پیشرفت بیماری را تسریع میکنند.
مراقبین باید برنامه منظم خواب ایجاد کنند، محیط مناسب خواب را فراهم کنند، بر تغذیه بیمار قبل از خواب نظارت داشته باشند، فعالیت منظم روزانه را تشویق کنند و بر مصرف داروهای بیمار نظارت کنند.
تاکنون نظری وارد نشده است. شما اولین نفر باشید که نظر می دهید.