انواع اختلالات روانی هنگام خواب چیست؟

داشتن خواب منظم، عمیق و باکیفیت می تواند تاثیر بسیار زیادی روی شرایط روحی و روانی شما داشته باشد. اختلالات روانی هنگام خواب از جمله اختلالات روانشناسی رایجی هستند که افراد مختلف را درگیر خود می کنند. خواب گردی، وحشت شبانه، کابوس های شبانه، فلج خواب و ...، از جمله این اختلالات محسوب می شوند. دریافت خدمات مشاوره روانشناسی می تواند نقش مهمی را در درمان اختلالات روانی هنگام خواب داشته باشد. با درمان این اختلالات، بسیاری از مشکلات روانی شما در طول بیداری از جمله استرس و اضطراب نیز کاهش پیدا می کنند.

فهرست  مطالب

• اختلالات روانی هنگام خواب چیست و چگونه بروز می‌کند؟
• نقش اضطراب و استرس در بروز مشکلات خواب
• افسردگی و تأثیر آن بر کیفیت خواب
• کابوس‌های شبانه و ارتباط آن‌ها با مشکلات روانی
• فلج خواب: علل، نشانه‌ها و راه‌های مدیریت آن
• اختلال خوابگردی و ارتباط آن با وضعیت روانی فرد
• اختلال وحشت شبانه: دلایل و راه‌های درمان
• نقش بیماری‌های روانی مانند اسکیزوفرنی در مشکلات خواب
• تأثیر مصرف داروهای روان‌پزشکی بر خواب
• راهکارهای درمان و بهبود مشکلات خواب ناشی از اختلالات روانی

اختلالات روانی هنگام خواب چیست و چگونه بروز می‌کند؟

اختلالات روانی هنگام خواب به کلیه اختلالاتی گفته می شوند که به دلیل استرس، اضطراب، افسردگی و هر نوع بیماری و اختلال روانی دیگر در طول خواب به وجود می آیند. به طور مثال، اگر هر شب با وحشت از خواب بیدار شوید، نوعی اختلال روانی هنگام خواب دارید. اختلالات روانی هنگام خواب معمولا تحت تاثیر بیماری های روانی هستند و بیماری های روانی نیز روی این اختلالات تاثیر می گذارند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

نقش اضطراب و استرس در بروز مشکلات خواب

یکی از مهم‌ترین دلایل بروز اختلالات روانی هنگام خواب، استرس و اضطرابی است که در طول روز و به ویژه قبل از خواب تجربه می کنید. زمانی که بدن شما در حالت استرس قرار می گیرد، هورمونی به نام کورتیزول را ترشح می کند. این هورمون به سرعت وارد جریان خون شده و فشار و ضربان قلب را بالا می برد. در واقع بدن شما در حالت جنگ و گریز قرار می گیرد. در چنین شرایطی، مغز آنقدر بیدار و هوشیار است که اجازه نمی دهد خواب عمیق و باکیفیتی را تجربه کنید. استرس و اضطراب می تواند باعث بروز مشکلات جدی در خواب و برهم خوردن آرامش شود. همچنین کیفیت و مدت خواب را پایین می آورد.

افسردگی و تأثیر آن بر کیفیت خواب

افسردگی و خواب دو عامل موثر بر یکدیگر هستند. در واقع ارتباط میان افسردگی و خواب دو طرفه است. فرد افسرده با اختلالات خواب مانند کم خوابی، خواب بیش از اندازه و یا بیداری شبانه و خواب بی کیفیت مواجه است. خواب کم یا زیاد نیز می تواند علائم افسردگی را تشدید کند. معمولا افسردگی با کاهش مدت زمان خواب عمیق و افزایش زمان خواب بی کیفیت همراه است.

کابوس‌های شبانه و ارتباط آن‌ها با مشکلات روانی

کابوس های شبانه یکی از اختلالات روانی هنگام خواب است که احتمالا بسیاری از شما در دوره های مختلف زندگی، حداقل یک بار آن ها را تجربه کرده اید. کابوس شبانه می تواند دلایل ساده ای مانند خوابیدن با شکم پر و یا استرس روزانه داشته باشد. در بعضی از مواقع، علت های کابوس شبانه تخصصی‌تر می شوند و می توانند با مصرف الکل و ترک آن، تروما و ضربه روحی و سایر اختلال روانشناسی همچون استرس، اضطراب، افسردگی، شخصیت اسکیزوفرنی و ... رخ دهند.

فلج خواب: علل، نشانه‌ها و راه‌های مدیریت آن

فلج خواب یکی از اختلالات روانی هنگام خواب است که در آن فرد پس از بیداری، قادر به حرکت دادن بدن و یا حرف زدن نیست. اگرچه فلج خواب می تواند برای افراد بسیار خطرناک باشد، اما همین که بدانید این اتفاق فقط چند دقیقه رخ می دهد و بعد از آن شما به حالت عادی باز می گردید، مشکل را برطرف خواهد کرد. مشکل فلج خواب را باید علت یابی کرد. اینکه خواب بیشتر داشته باشید و علت های زمینه ای را برطرف کنید، برای کنترل علائم این مشکل مفید است.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

اختلال خوابگردی و ارتباط آن با وضعیت روانی فرد

یکی از اختلالات روانی هنگام خواب که احتمالا برای بسیاری از شما ترسناک نیز هست، اختلال خواب گردی است. در این اختلال بدن فرد بیدار، اما ذهن او خواب است. اگر این اختلال را داشته باشید، با اینکه خواب هستید راه می روید، ادرار می کنید، لباس می پوشید و حتی ممکن است رانندگی کنید. اختلال افسردگی، اختلال وسواس اجباری، سوء مصرف الکل و مواد مخدر، می توانند باعث بروز خواب گردی شوند. ضمن اینکه افرادی که با کمبود خواب شدید مواجه اند و استرس روزانه زیادی را تجربه می کنند، بیشتر از سایر افراد با این مشکل مواجه می شوند.

اختلال وحشت شبانه: دلایل و راه‌های درمان

شاید تا به حال برای شما هم رخ داده باشد که در طول خواب به دلیل اینکه صحنه های مختلفی را مشاهده می کنید، دچار وحشت شبانه شده باشید. وحشت شبانه شما را مجبور به بیدار شدن می کند؛ اما نه بیدار شدن عادی. ممکن است با ضربان قلب بالا، استرس بیش از اندازه و جیغ زدن از خواب بیدار شوید. وحشت شبانه می تواند به دلیل مصرف بعضی از داروها، استرس بیش از اندازه، سندرم پاهای بی قرار، افسردگی و اضطراب روزانه ایجاد شود. درمان وحشت شبانه با روان درمانی و مصرف داروهای ضد افسردگی و ضد استرس و اضطراب، امکان پذیر است.

نقش بیماری‌های روانی مانند اسکیزوفرنی در مشکلات خواب

بیماری های روانی و روحی عمدتا روی کیفیت خواب تاثیر بسیار زیادی دارند. علاوه بر این، کیفیت خواب نیز می تواند روش بیماری های روانی تاثیرگذار باشند. بنابراین، شما ما با یک ارتباط دو طرفه میان بیماری های روانی و مشکلات خواب مواجه هستیم که هر دو روی یکدیگر تاثیر می گذارند. اختلالات روانی هنگام خواب، می توانند باعث افزایش استرس و اضطراب شوند و به کاهش تمرکز در طول روز منجر شوند. این علائم، به مرور زمان مشکلات ناشی از بیماری های روانی همچون اسکیزوفرنی را افزایش می دهند.

تأثیر مصرف داروهای روان‌پزشکی بر خواب

داروهای روانپزشکی بسیار متنوع هستند. بسیاری از داروهای روان پزشکی همچون داروهای ضد استرس، ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی، باعث افزایش خواب آلودگی و کاهش کیفیت خواب می شوند. با این حال، کنترل مصرف این داروها می تواند منجر به بهبود فرآیند خواب شده و به مرور زمان اختلالات روانی هنگام خواب را نیز به حداقل برساند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

راهکارهای درمان و بهبود مشکلات خواب ناشی از اختلالات روانی

برای درمان اختلالات روانی هنگام خواب در درجه اول باید به مشاور و روانشناس مراجعه کنید. این اختلالات روانی می توانند با ایجاد یک چرخه نامنظم و بی کیفیت در خواب شما، علائم شدیدتری از بیماری های روانی را به وجود آورند. از این جهت باید در درجه اول، با مراجعه به روانشناس علت بروز این مشکلات را بررسی کنید. در صورتی که روانشناس تشخیص دهد نیاز به درمان دارویی دارید، باید به روانپزشک مراجعه نمایید و تحت نظر او، از داروهای ضد استرس و اضطراب، داروهای ضد افسردگی و هر نوع داروی کنترل کننده علائم جدی استفاده کنید.