سفارش شماره 4855 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 16:13 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4849 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 14:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4848 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:47 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4842 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4815 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 21:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4804 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 17:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4790 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 13:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4766 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 13:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4756 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 10:10 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4754 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 10:00 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

دوری از افسردگی

چیکار کنم افسرده نباشم؟

دسته بندی: سوالات افسردگی تاریخ ثبت: 1404-06-19
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی است، اما قابل درمان است. اولین قدم، پذیرش احساسات خود و صحبت با متخصص است. برای کاهش علائم افسردگی: برنامه خواب منظم داشته باشید. روزانه حتی چند دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید. ارتباط اجتماعی خود را حفظ کنید، حتی اگر کوتاه باشد. از تنهایی طولانی و افکار منفی فاصله بگیرید. در عین حال، بهترین مسیر درمان، مشاوره روان‌شناسی تخصصی برای افسردگی است تا علت اصلی آن (مانند فشارهای زندگی، روابط یا مشکلات شخصی) شناسایی شود و درمان مناسب آغاز گردد.

    جواب موثر بود؟
    روانشناس بهرامی
    روانشناس بهرامی

    68 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور

سوال خود را بپرسید

برای دریافت مشاوره رایگان، سوال خود را با دقت اینجا بنویسید.

حتما شماره صحیح را وارد نمایید، پاسخ سوال شما پیامک خواهد شد.

حداکثر 128 کاراکتر
برای پیامک پاسخ (محرمانه)
حداکثر 1024 کاراکتر
0 / 1024
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

پرداخت امن

پرداخت امن

مشاور 1
مشاور 2
مشاور 3
+91
91 مشاور آنلاین هستند.
36 نفر امروز مشاوره گرفته‌اند.
مشاهده مشاورین آنلاین