app
سفارش شماره 8885 در حوزه در تاریخ 26-05-1405 و ساعت 08:36 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 8884 در حوزه در تاریخ 26-05-1405 و ساعت 02:57 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 8882 در حوزه در تاریخ 25-05-1405 و ساعت 21:02 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 8881 در حوزه در تاریخ 25-05-1405 و ساعت 20:45 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 8880 در حوزه در تاریخ 25-05-1405 و ساعت 19:48 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 8879 در حوزه در تاریخ 25-05-1405 و ساعت 18:38 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 8878 در حوزه در تاریخ 25-05-1405 و ساعت 08:37 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 8874 در حوزه در تاریخ 24-05-1405 و ساعت 17:22 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 8872 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 24-05-1405 و ساعت 16:52 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 8861 در حوزه در تاریخ 24-05-1405 و ساعت 10:14 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

چطور امید به زندگی پیدا کنم

افسرده شدم و می‌خوام تغییر کنم

دسته بندی: سوالات افسردگی تاریخ ثبت: 1404-10-04
  • جواب محمدرضا افضلی طاری مشاور روانشناس مشاورتل

    مهمترین ویژگی فرد افسرده از دست دادن تمایل به انجام کارهای روزانه واداشتن لذت در زندگی میباشد.لیستی از کارهای مورد علاقه خود تهیه کن وچون عادت به سکون پیدا کردی باید این کارها را در حد توان انجام دهی.پیاده روی ومطاله پیشنهاد می‌شود واگر چند روز با وجود بی میلی فعالیت داشته باشی تغییر رادر خودت احساس خواهی کرد

    جواب موثر بود؟
  • جواب اکرم بهرامی کرکوندی مشاور روانشناس مشاورتل

    اگه افسردگیت شدید نیست ومنطق درمان شناختی رو میپذیری با فعال سازی رفتاری میشه کمکت کرد دوباره به زندگی برگردی امیدوار باش البته اگه مناسب این درمان باشی اول باید بررسی بشه

    جواب موثر بود؟
    اکرم بهرامی کرکوندی
    اکرم بهرامی کرکوندی

    144 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور
  • جواب بهاره عباسی تبار روانشناس مشاورتل

    به یک تراپیست مراجعه کنید و یا کتاب های خودیاری بخونید

    جواب موثر بود؟
  • جواب لیلا راستان روانشناس مشاورتل

    با سلام در ابتدا باید بررسی بشه آیا شما اختلال افسردگی دارید یا خلق شما پایین اومده است در صورت تشخیص افسردگی با تکنیک cbtبهترین نوع درمان برای افسردگی هست می‌شود تغییرات را روی باورها و شناخت های شما ایجاد کرد

    جواب موثر بود؟
    لیلا راستان
    لیلا راستان

    276 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور
  • جواب ویدا خان روانشناس مشاورتل

    سلام دوست عزیز، این که با این حال هنوز در پی تغییر هستی عالیه، شما نیاز به یک برنامه ریزی رفتاری داری تا بتونی با قدم های کوچک شروع به تغییر سبک زندگی کنی

    جواب موثر بود؟
  • جواب شادی احدی فر روانشناس مشاورتل

    تغییر با تصمیم ذهنی شروع نمی‌شود؛ با حرکت کوچکِ روزانه شروع می‌شود. امروز فقط یک قدم.برنامه‌ی ساده با ۳ کار ثابت روزانه. پیچیدگی ممنوع؛ افسردگی با سادگی درمان می‌شود. قطع خودسرزنشی جمله‌ی جایگزین ثابت: «این افسردگی است، نه ناتوانی من.» تکرار آگاهانه. کمک تخصصی درمان فردی (CBT یا طرحواره‌درمانی). در صورت شدت علائم، ارزیابی روان‌پزشکی برای دارو.

    جواب موثر بود؟
  • جواب رؤیا خضری پور مشاور روانشناس مشاورتل

    سلام وقت بخیر دوست گرامی سوالتون مبهمه . نگفتید: چند سالتونه،متاهل یا مجردید، شغلتون چیه،تحصیلاتتون چیه،چند وقته افسردگی اومده سراغتون، و چندین سوال دیگه. اگه این اطلاعات نباشه،متخصص نمیتونه شما رو کمک کنه. ولی از اینکه پذیرفتید که تغییر کنید،یعنی چندین قدم جلو هستید و این نشونه ی خوبیه. چون پذیرش اولین قدم برای رونده درمانه. برای بررسی بیشتر لازمه اطلاعات کافی ودرست به مشاور بدهید و کمک حرفه ای بگیرید. موفق باشید..

    جواب موثر بود؟
    رؤیا خضری پور
    رؤیا خضری پور

    50 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور
جميله فخاريان
آنلاین
پیشنهاد ویژه مشاورتل
دکتر جميله فخاريان (روانشناس)
87 مشاوره موفق

دكتري روان شناسي دارم و استاد دانشگاه هستم و پروانه اشتغال از سازمان نظام روان شناسي و پروانه مشاوره طلاق دادگستري نيز دارم در زمينه زوج درماني /پيش از ازدواج/كودك و نوجوان /فردي/و طلاق كار ميكنم مشاوره تلفني و متني مي دهم

اشرف محمدی فرشی
آنلاین
پیشنهاد ویژه مشاورتل
دکتر اشرف محمدی فرشی (روانشناس)
498 مشاوره موفق

من اشرف محمدی فرشی، دکترای روانشناسی عمومی و کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی با شماره[۱۹۹۶۷۸۸ ]، عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی و همچنین عضو سازمان نظام پزشکی هستم. سابقه تدریس در دانشگاه، قریب به ۲۰ سال سابقه کار تخصصی و بیش از ۵ سال سابقه فعالیت بالینی در زمینه‌های مشاوره فردی، مشاوره خانواده، درمان اختلالات اضطرابی و افسردگی و همچنین آموزش مهارت‌های زندگی دارم.جلسات مشاوره را به صورت آنلاین و تلفنی برگزار می‌کنم.

آیلی نیکومنظری
آنلاین
آیلی نیکومنظری (مشاور روانشناس)
51 مشاوره موفق

آیلی نیکومنظری فارغ التحصیل روانشناسی از دانشگاه های تهران با 6 سال سابقه ی موثر و تخصصی: زوج درمانی مشاوره ارتباطی مشاوره فردی نوجوان و مشاوره تحصیلی درمان افسردگی مشاوره پیش از ازدواج و...

عطیه حسینی علوی
آنلاین
عطیه حسینی علوی (روانشناس)
68 مشاوره موفق

کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت. عضو سازمان نظام روانشناسی ایران. عضو انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران. در حوزه استرس و اضطراب و افسردگی، مشاوره فردی. دارای گواهی طرحواره درمانی از سازمان نظام روانشناسی.دارای گواهی درمان شناختی-رفتاری از سازمان نظام روانشناسی. مدرس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد. مدرس در سایت فرادرس. مولف دو کتاب در حوزه روانشناسی. دارای گواهی‌های تفسیر نقاشی کودکان از دانشکده روانشناسی شهید باهنر کرمان. دارای گواهی مهارت‌های ارتباطی از باشگاه نخبگان جوان. دارای گواهی‌های آزمون‌های روانسنجی، خیانت و پیشگیری از آن از کلینیک امیدمهر

الهه سلطانزاده
آنلاین
الهه سلطانزاده (روانشناس)
51 مشاوره موفق

کارشناس ارشد روانشناسی درمانگر اختلالات خلقی، هیجانی و رفتاری کودک و نوجوان فرزندپروری و تربیت کودک و نوجوان

لیلا راستان
آنلاین
لیلا راستان (روانشناس)
276 مشاوره موفق

دارای مدرک کارشناسی ارشد روان‌شناسی شخصیت با بیش از ۲۶ سال سابقه فعالیت حرفه‌ای در حوزه مشاوره؛ عضو سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور با شماره عضویت ۴۹۰۵، متخصص در درمان افسردگی، اضطراب و مشاوره کودک و نوجوان.و فرزند پروری

اکرم بهرامی کرکوندی
آنلاین
اکرم بهرامی کرکوندی (مشاور روانشناس)
144 مشاوره موفق

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران وکارشناسی مددکاری اجتماعی خانواده درمانگر روابط بین فردی،مشاوره فردی با رویکرد طرحواره وتخصص در زمینه ی درمان افسردگی،اضطراب ووسواس با رویکرد cbtمشاوره فردی اعتیاد وخانواده ی اعتیاددارای سال ها سابقه در این زمینه وسابقه ها چندین سال کار در مرکز آسیب وخشونت آتنا اینجام تا کمک کن رابطه ی خوبی با خودت ودیگران بسازی

رؤیا خضری پور
آنلاین
رؤیا خضری پور (مشاور روانشناس)

کارشناس ارشد روانشناسی عمومی عضو سازمان نظام روانشناسی حوزه فعالیت ،مشاوره فردی در زمینه های اضطراب، ناامیدی،رابطه عاطفی،افسردگی، استرس ، خانواده و روابط عاطفی و زوج درمانی

زهرا خدابنده لویی
زهرا خدابنده لویی (مشاور روانشناس)

کارشناس ارشد مشاوره خانواده. با بیش از دو سال سابقه کار در حوزه خانواده و روابط عاطفی و افسردگی و استرس و اضطراب و پیش ازدواج ؛ دارای عضویت نظام و پروانه ی فعالیت تخصصی.

دریافت مشاوره
الهام چمن ارا
الهام چمن ارا (روانشناس)
111 مشاوره موفق

سلام من الهام چمن آرا ، روانشناس بالینی عضو سازمان نظام روانشناسی و دارای پروانه اشتغال تخصصی ( ۹۹۶۵) ، با دانش تخصصی در زمینه تشخیص و درمان اختلالات روانی و مشاوره های تخصصی هستم. تجربه و دانش خود را در زمینه های مشاوره پیش از ازدواج ، درمان اختلالت افسردگی و اضطراب، بحران های دوران نوجوانی و مشکلات خانواده ها با نوجوانان به کار می گیرم. باور دارم هر فرد حق دارد زندگی سالم ، متعادل و با کیفیتی داشته باشد. در مشاوره تلفنی و آنلاین با ایجاد فضایی امن، حمایتگر و تخصصی، تلاش می کنم بهترین راهکارهای علمی و کاربردی را در اختیار مراجعان قراردهم و آنها را در مسیر بهبود سلامت روانی همراهی کنم. هدف من ارتقای سلامت روان جامعه و کمک به افراد در رسیدن به تعادل و آرامش در زندگی است.

دریافت مشاوره
مهبد قوپایی
مهبد قوپایی (روانشناس)
56 مشاوره موفق

مهبد قوپایی، روانشناس با رویکردهای CBT و طرحواره‌درمانی، با بیش از ۱۵ سال سابقه فعالیت حرفه‌ای به‌صورت حضوری، آنلاین و تلفنی. متخصص مشاوره فردی، زوج‌درمانی و مشاوره پیش از ازدواج، دارای شماره نظام روانشناسی ۲۲۷۱۰. سابقه درمان افسردگی و استرس و اضطراب و وسواس و اموزش مهارت های زندگی و مهارت های رابطه در دوران پیش از ازدواج و اموزش صحیح فرزندپروی

دریافت مشاوره
مریم عباسی
مریم عباسی (مشاور روانشناس)
52 مشاوره موفق

کارشناسی ارشد مشاوره خانواده مشاوره درزمینه های پیش از ازدواج ،ازدواج و خانواده درمانی

دریافت مشاوره
محمد مهدی بشیری
محمد مهدی بشیری (مشاور روانشناس)
79 مشاوره موفق

من محمد مهدی بشیری هستم، کارشناسی ارشد در رشته مشاوره خانواده و دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره به شماره 21159. بیش از 3 سال سابقه فعالیت دارم و در این مدت در زمینه های مشاوره فردی، مشاوره خانواده و زوجی و مشاوره پیش از ازدواج ،همچنین آموزش مهارت‌های زندگی کار کرده‌ام. جلسات مشاوره را به صورت آنلاین و تلفنی برگزار می‌کنم.

دریافت مشاوره
میلاد رحمانی
میلاد رحمانی (روانشناس)
83 مشاوره موفق

مشاوره جنسی،‌فردی و زوج، سکستراپی، اضطراب، افسردگی، وسواس، آموزش مهارت های زندگی

دریافت مشاوره
شایان شادبخت
شایان شادبخت (روانشناس)
88 مشاوره موفق

دانش آموخته رویکرد تحلیلی (روانپویشی فشرده کوتاه مدت ISTDP) از دانشگاه شهید بهشتی، برگزاری بیش از ۱۰۰۰ جلسه رواندرمانی فردی و خانوادگی، ترجمه متون تخصصی در حوزه های روانشناسی و جامعه شناسی، منتقد سابق فیلم در نشریه و مجله فیلم نگار.

دریافت مشاوره
سید مهدی میرهادی
سید مهدی میرهادی (روانشناس)
51 مشاوره موفق

باسلام:مهدی میرهادی هستم کارشناس ارشد روان شناسی بالینی. دارای شماره نظام روان شناسی 23396 از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره. در زمینه های مشاوره فردی، مشاوره خانواده، مشاوره اعتیاد و بازتوانی، درمان اختلالات اضطرابی، استرس، افسردگی، سوگ، و همچنین آموزش مهارت های تاب آوری، آموزش سبک زندگی، آموزش پیش از ازدواج و آموزش به زوجین فعالیت دارم.. جلسات مشاوره را به صورت تلفنی و حضوری برگزار می کنم.

دریافت مشاوره
فریبا حیدری
فریبا حیدری (روانشناس)
81 مشاوره موفق

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی عضو سازمان نظام روانشناسی شماره عضویت سازمان: ۸۳۳۸۸ عضو دپارتمان طرحواره درمانی کشور ۶ سال سابقه رواندرمانگری

دریافت مشاوره

سوال خود را بپرسید

برای دریافت مشاوره رایگان، سوال خود را با دقت اینجا بنویسید.

حتما شماره صحیح را وارد نمایید، پاسخ سوال شما پیامک خواهد شد.

حداکثر 128 کاراکتر
برای پیامک پاسخ (محرمانه)
حداکثر 1024 کاراکتر
0 / 1024
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

پرداخت امن

پرداخت امن

مشاور 1
مشاور 2
مشاور 3
+100
100 مشاور آنلاین هستند.
42 نفر امروز مشاوره گرفته‌اند.
مشاهده مشاورین آنلاین