احساس تنهایی

دوست عزیزم سلام امیدوارم عالی باشی ی کاش توضیح می‌دادی که الان در این شرایط و مثلاً یک مدت هست ه این احساساتو تجربه می‌کنی یا کلاً در طول زندگی با این احساس همیشه همراه بودی؟ اگر احساس می‌کنی اتفاقی باعث شده تا در این دوره از زندگیت به خودکشی یا هر حس دیگه‌ای فکر بکنی پس حتماً یه مشکلی وجود داره که باید حلش بکنیم اما اگر ر می‌کنی مدت‌های طولانی هست که با این احساسات زندگی می‌کنی به نظرم باید یه دوره تو زندگیت اختصاص بدی به اینکه برای همیشه این شرایطو عوض کنی من تو این نزدیک به ۱۰ سال که ر این رشته خدمت می‌کنم مراجعان زیادی شبیه به شما داشتم پس می‌تونم این خبر خوبو بهت بدم که در ینده قطعاً شرایطتو تغییر می‌کنه حالا یا با کمک تراپیست یا مطالعه و خودشناسی که خودت بخوای انجام بدی اما هت پیشنهاد می‌کنم برای اینکه بیشتر و زودتر درست‌تر نتیجه بگیری از یه مشاور کمک بگیری 🙂🌹

سلام عزیزم خودکشی آخرین راه حل نیست قبلا هم اقدام به خودکشی کردی؟ میتونی با من چت کنی عزیزم درخدمتت هستم قطعا به نتیجه میرسیم

سلام میدونم حال و‌ روز خوبی نداری اما خوشحالم که مسیر درست تراپی رفتن رو انتخاب کردی چون واقعا برات کار سازه حالا راه حل من تا زمانی که جلسات مشاوره رو شروع نکردی انجام کارهایی که قبلا دوست داشتی و برات لذا بخش بوده حتی اگر الان نیست مثل یک بستنی خوردن ساده اینو حتما تو برنامه روزانه ات قرار بده و اینکه هر وقت افکار خودکشی اومد سراغت با کسی حرف بزن که ارومت میکنه کاری انجام بده که اروم میشی یا در صورت نیاز با مرکز مشاوره یا اورژانس اجتماعی تماس بگیر

سلام چون افکار خودکشی دارید بهتر است حتما با یک روانشناسی روانپزشک صحبت کنید به نظرم افسردگی در شما زیاد است و نیاز به دارو درمانی دارید در مرحله اول

سلام یکی از راهکارهای کاهش افسردگی ورزش و فعالین روزانه است، لطفا با روانشناس در ارتباط باشید

سلام،امیدوارم حالتون خوب باشه،برای همه ی افسردگی یک مشکلی هست که ممکنه در زندگیمون رخ بده و پیش بیاد اما چیزی که از اون مهم تره اینه که چطور مدیریتش کنیم؟چطور با کمک جلسات مشاوره و رواندرمانی از به این ابر سیاهی که حتی روی زیبایی های زندگیمون رو گرفته و حتی باعث شده که حتی به مرگ فکر کنیم،فائق بیایم..گاهی این افسردگی به خاطر مشکلات زندگی یا یک تروماست که همه ی زندگی ما رو تحت تاثیر قرار داده..در کنارتون خواهیم بود تا اول با هم بررسی کنیم که علتش از کجاست و از چه زمانی شروع شده و بعد با هم بهترین درمان را به کار میبریم

زندگی پر از فراز و نشیب های مختلف هست و همه ی ما در برهه ای از زمان احساس میکنیم نیاز داریم با یک شخص به عنوان گوش شنوا و راهنما ارتباط داشته باشیم برخی اتفاقات باعث میشه که ما دید خود رو نسبت به زندگی منفی میبینیم در حالی که تو هر لحظه از زندگی هم مواردی مثبت و هم مواردی منفی وجود داره پس مهم ترین کار اینه ما عواملی که باعث منفی بینی ماشده رو بررسی و با عوامل مثبت حال دلمون رو خوب کنیم و با تمرین روحیه ی خودمون رو بالا ببریم

ابتدا به او می گوییم که من در کنارت هستم و کاملا به حرف های شما گوش میدم. و هر زمان احساس کردی به کسی نیاز داری تا با او صحبت کنی من در کنار شما هستم. سپس به بررسی این موضوع می پردازیم تا بفهمیم که چقدر فکر خودکشی جدی است و آیا قبلا هم به این موضوع فکر می کرده است یا خیر و از صحبت های او باید بررسی کنیم که آیا به نوع خودکشی و وسیله ای که می خواهد خودکشی کند هم فکر می کند و یا احساس تنهایی باعث یک تصمیم آنی شده است و از او می خواهیم که بگوید آیا در زندگی و در حال حاضر کسی و یا چیزی هست که دوست داشته باشد و یا اون شما رو دوست داشته باشه.. و با سوال های این چنینی سعی در پیدا کردن نطقه ای روشن در تاریکی ذهن او می گردیم تا متوجه شود که هنوز در این دنیا مفید هست و ...در این جا باید به دنبال نقطه ای امیدی هر چند کوچک در زندگی فرد بگردیم تا بتوانیم از این طریق و با تغییر زاویه ی دید بیمار کمی او را از این دیدگاه که به خودکشی فکر می کند دور کنیم بعد از اینکه آن را از مرحله بحرانی تفکر خودکشی دور کردیم و اعتماد سازی اتفاق افتاد، سعی می کنیم با کمک شخص و با تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی که دسترسی به آن ها سریع رخ می دهد تقویت مثبت ایجاد کرده و آن را به مرور گسترش می دهیم .

سلام فکربه خودکشی موردی هست که حتما باید به روانپزشک مراجعه کنید تا با درمان دارویی بتونید از یک روانشناس کمک بگیرید برای ریشه یابی و اموزش مهارت های اعتماد به نفس و حس ارزشمندی و‌رهایی از افسردگی