سفارش شماره 2391 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2387 در حوزه در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 07:05 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2385 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 16:53 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2384 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 15:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2368 در حوزه در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 22:19 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2362 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2361 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2345 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 22:31 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2342 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2339 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 09:22 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

کنترل عصبانیت در برخورد با اعضای خانواده

من خیلی زود عصبی می‌شم، مخصوصاً سر مادرم و خواهرم. بعدش هم پشیمون می‌شم ولی باز هم تکرار میشه. چطور می‌تونم یاد بگیرم عصبانیت‌مو کنترل کنم و حرفمو آروم بزنم؟

دسته بندی: سوالات اختلال عصبی تاریخ ثبت: 1404-05-07
  • جواب محمد مهدی بشیری مشاوره روانشناس مشاور تل

    سلام شناخت منبع خشم، بررسی سازه روابط عاطفی شما در خانواده، راه های برای اینکه چه الگویی از روابط در خانواده شما شکل گرفته است که شما نقش یک فرد عصبی رو ایفا میکنید در کنار یک مشاور به بررسی این موضوع بپردازید.

    جواب موثر بود؟
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    سلام، عصبانیت سریع و بعد احساس پشیمانی، تجربه‌ای رایج است اما تکرار آن می‌تواند روابط را تحت‌تأثیر قرار دهد. تمرین آرام‌سازی تنفس، توقف کوتاه قبل از پاسخ، و بیان احساسات با جملات “من” به جای سرزنش طرف مقابل کمک می‌کند تا عصبانیت کنترل شود. مشاوره روانشناسی می‌تواند تمرین‌های عملی و روش‌های مهارت‌آموزی برای مدیریت خشم ارائه دهد.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن