کنترل عصبانیت در برخورد با اعضای خانواده
من خیلی زود عصبی میشم، مخصوصاً سر مادرم و خواهرم. بعدش هم پشیمون میشم ولی باز هم تکرار میشه. چطور میتونم یاد بگیرم عصبانیتمو کنترل کنم و حرفمو آروم بزنم؟
دسته بندی: سوالات اختلال عصبی تاریخ ثبت: 1404-05-07-
جواب محمد مهدی بشیری مشاور روانشناس مشاورتل
سلام شناخت منبع خشم، بررسی سازه روابط عاطفی شما در خانواده، راه های برای اینکه چه الگویی از روابط در خانواده شما شکل گرفته است که شما نقش یک فرد عصبی رو ایفا میکنید در کنار یک مشاور به بررسی این موضوع بپردازید.
مشاوره با این مشاور
محمد مهدی بشیری
52 مشاوره موفق
-
جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل
سلام، عصبانیت سریع و بعد احساس پشیمانی، تجربهای رایج است اما تکرار آن میتواند روابط را تحتتأثیر قرار دهد. تمرین آرامسازی تنفس، توقف کوتاه قبل از پاسخ، و بیان احساسات با جملات “من” به جای سرزنش طرف مقابل کمک میکند تا عصبانیت کنترل شود. مشاوره روانشناسی میتواند تمرینهای عملی و روشهای مهارتآموزی برای مدیریت خشم ارائه دهد.
مشاوره با این مشاور
روانشناس بهرامی
68 مشاوره موفق
سوال خود را بپرسید
برای دریافت مشاوره رایگان، سوال خود را با دقت اینجا بنویسید.
حتما شماره صحیح را وارد نمایید، پاسخ سوال شما پیامک خواهد شد.
- روانشناسی 128
- افسردگی 12
- استرس و اضطراب 7
- اختلال دو قطبی 0
- اختلال خواب 3
- فوبیا 0
- اختلال عصبی 7
- اختلال خلقی 0
- سایر اختلالات شخصیتی 9
- خودشناسی 4
- ناامیدی 4
- مشاوره روانشناسی طلاق 4
- مشاوره شغلی 2
- مشاوره جنسی 2
- مشاوره پیش از ازدواج 3
- رابطه عاطفی 12
- اختلال بیش فعالی 0
- تربیت کودک 4
- اوتیسم 0
- کودکان طلاق 1
- مشاوره کودک و نوجوان 4
- سایر موارد روانشناسی 17
- فردی و توسعه فردی 23
- افسردگی 12
- حقوقی 252
- دیه 7
- دعاوی ثبت احوال 2
- تخلیه ملک 0
- اجاره 8
- الزام به تنظیم سند 0
- دعاوی حقوقی ملکی 16
- دعاوی ارث 13
- دعاوی انحصار وراثت 4
- دعاوی شرکت ها 1
- ثبت قراداد 0
- ثبت شرکت 1
- دعاوی ثبت تغییرات 0
- مالکیت فکری 0
- دعاوی ثبتی 0
- دعاوی ثبت اختراع 0
- دعاوی ثبت علامت 0
- امور حسبی 0
- دعاوی طلاق 10
- مهریه 14
- حضانت 0
- نفقه 3
- اجرت المثل 0
- ازدواج موقت و دائم 1
- جرایم پزشکی 7
- شکایت کیفری 9
- جرایم رایانه 17
- پرونده قضایی 11
- قتل 0
- کلاهبرداری اینترنتی 7
- کلاهبرداری 1
- خیانت در امانت 5
- سایر جرایم کیفری 18
- جعل سند 1
- قرارداد کار 3
- دعاوی قانون کار 3
- دعاوی چک و سفته 6
- دعاوی امور استخدامی و اداری 3
- دعاوی بیمه 3
- دعاوی کارگر و کارفرما 6
- سایر دعاوی خانواده 12
- دیه 7
