سفارش شماره 3712 در حوزه در تاریخ 13-08-1404 و ساعت 00:45 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3649 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 15:54 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3614 در حوزه در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 00:16 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3535 در حوزه وکیل، حقوق اداری در تاریخ 06-08-1404 و ساعت 11:38 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3517 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 20:27 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3513 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 19:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3505 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 13:35 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3502 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:37 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3500 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3499 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 10:40 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

کنترل عصبانیت در برخورد با اعضای خانواده

من خیلی زود عصبی می‌شم، مخصوصاً سر مادرم و خواهرم. بعدش هم پشیمون می‌شم ولی باز هم تکرار میشه. چطور می‌تونم یاد بگیرم عصبانیت‌مو کنترل کنم و حرفمو آروم بزنم؟

دسته بندی: سوالات اختلال عصبی تاریخ ثبت: 1404-05-07
  • جواب محمد مهدی بشیری مشاوره روانشناس مشاورتل

    سلام شناخت منبع خشم، بررسی سازه روابط عاطفی شما در خانواده، راه های برای اینکه چه الگویی از روابط در خانواده شما شکل گرفته است که شما نقش یک فرد عصبی رو ایفا میکنید در کنار یک مشاور به بررسی این موضوع بپردازید.

    جواب موثر بود؟
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    سلام، عصبانیت سریع و بعد احساس پشیمانی، تجربه‌ای رایج است اما تکرار آن می‌تواند روابط را تحت‌تأثیر قرار دهد. تمرین آرام‌سازی تنفس، توقف کوتاه قبل از پاسخ، و بیان احساسات با جملات “من” به جای سرزنش طرف مقابل کمک می‌کند تا عصبانیت کنترل شود. مشاوره روانشناسی می‌تواند تمرین‌های عملی و روش‌های مهارت‌آموزی برای مدیریت خشم ارائه دهد.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن