سفارش شماره 1582 در حوزه وکیل، خانواده در تاریخ 27-02-1404 و ساعت 21:15 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1580 در حوزه وکیل، حقوق اداری در تاریخ 27-02-1404 و ساعت 14:05 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1578 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 27-02-1404 و ساعت 13:13 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1577 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 27-02-1404 و ساعت 10:50 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1576 در حوزه وکیل، خانواده در تاریخ 27-02-1404 و ساعت 10:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1574 در حوزه در تاریخ 27-02-1404 و ساعت 01:35 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1573 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 26-02-1404 و ساعت 21:29 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1572 در حوزه در تاریخ 26-02-1404 و ساعت 20:03 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1571 در حوزه در تاریخ 26-02-1404 و ساعت 19:21 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1569 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 26-02-1404 و ساعت 15:20 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

احساس گناه بعد از عصبانیت

سلام. من وقتی عصبانی می‌شم معمولاً با اعضای خونواده بد صحبت می‌کنم. بعدش خیلی پشیمون می‌شم و دچار عذاب وجدان می‌شم. این سیکل خست‌م کرده. چطور می‌تونم اول کنترل خشم یاد بگیرم و بعد با احساس گناهم بهتر کنار بیام؟

دسته بندی: سئوالات اختلال عصبی تاریخ ثبت: 1404-02-22 تعداد جواب ها: 1
  • روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    سلام دوست عزیز، این‌که بعد از عصبانیت احساس پشیمونی می‌کنی نشونه‌ی اهمیته که برای رابطه‌هات قائلی، و این خیلی ارزشمنده. برای کنترل خشم، سعی کن وقتی حس می‌کنی داره شدت می‌گیره، چند ثانیه مکث کنی، از موقعیت فاصله بگیری، یا چند نفس عمیق بکشی. این کارها کمک می‌کنن واکنش‌هات آگاهانه‌تر باشن. در مورد عذاب وجدان، بدون که پشیمونی سالمه ولی خودسرزنشی مداوم فقط اذیتت می‌کنه. اگه تونستی، بعدش با خانواده صحبت کن و احساست رو بگو. این گفت‌وگوها هم رابطه رو بهتر می‌کنن هم حالت رو. اگر این چرخه اذیتت می‌کنه، یه مشاور می‌تونه کمکت کنه راه‌های بهتری برای مدیریت احساساتت پیدا کنی. تو در مسیر رشدی، همین که متوجهش شدی یعنی قدم اول رو برداشتی 🌱

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سئوال خود را بپرسید.
دسته بندی سئوالات:
تگ های مرتبط:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن