سفارش شماره 2391 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2387 در حوزه در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 07:05 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2385 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 16:53 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2384 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 15:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2368 در حوزه در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 22:19 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2362 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2361 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2345 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 22:31 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2342 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2339 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 09:22 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

احساس گناه بعد از عصبانیت

سلام. من وقتی عصبانی می‌شم معمولاً با اعضای خونواده بد صحبت می‌کنم. بعدش خیلی پشیمون می‌شم و دچار عذاب وجدان می‌شم. این سیکل خست‌م کرده. چطور می‌تونم اول کنترل خشم یاد بگیرم و بعد با احساس گناهم بهتر کنار بیام؟

دسته بندی: سوالات اختلال عصبی تاریخ ثبت: 1404-02-22
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    سلام دوست عزیز، این‌که بعد از عصبانیت احساس پشیمونی می‌کنی نشونه‌ی اهمیته که برای رابطه‌هات قائلی، و این خیلی ارزشمنده. برای کنترل خشم، سعی کن وقتی حس می‌کنی داره شدت می‌گیره، چند ثانیه مکث کنی، از موقعیت فاصله بگیری، یا چند نفس عمیق بکشی. این کارها کمک می‌کنن واکنش‌هات آگاهانه‌تر باشن. در مورد عذاب وجدان، بدون که پشیمونی سالمه ولی خودسرزنشی مداوم فقط اذیتت می‌کنه. اگه تونستی، بعدش با خانواده صحبت کن و احساست رو بگو. این گفت‌وگوها هم رابطه رو بهتر می‌کنن هم حالت رو. اگر این چرخه اذیتت می‌کنه، یه مشاور می‌تونه کمکت کنه راه‌های بهتری برای مدیریت احساساتت پیدا کنی. تو در مسیر رشدی، همین که متوجهش شدی یعنی قدم اول رو برداشتی 🌱

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن