سفارش شماره 1859 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 04-04-1404 و ساعت 13:09 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1858 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 04-04-1404 و ساعت 13:08 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1841 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 31-03-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1833 در حوزه در تاریخ 26-03-1404 و ساعت 14:18 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1832 در حوزه در تاریخ 25-03-1404 و ساعت 20:47 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1825 در حوزه در تاریخ 24-03-1404 و ساعت 23:21 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1823 در حوزه در تاریخ 23-03-1404 و ساعت 12:34 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1819 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 22-03-1404 و ساعت 00:06 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1818 در حوزه در تاریخ 21-03-1404 و ساعت 22:21 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1816 در حوزه روانشناس، مشاوره کودک و نوجوان در تاریخ 21-03-1404 و ساعت 20:40 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

مقایسه خود با دیگران

سلام. من همیشه خودمو با بقیه مقایسه می‌کنم؛ چه تو ظاهر، چه موفقیت کاری، چه روابط. حس می‌کنم از بقیه عقبم و همین باعث شده اعتماد به نفسم خیلی پایین بیاد. چطور می‌تونم این مقایسه رو متوقف کنم و به زندگی خودم تمرکز کنم؟

دسته بندی: سئوالات فردی و توسعه فردی تاریخ ثبت: 1404-02-19 تعداد جواب ها: 1
  • روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    سلام. احساساتی که گفتی، برای خیلی‌ها آشناست. مقایسه خود با دیگران یکی از شایع‌ترین دلایل افت اعتماد به نفسه، مخصوصاً تو دنیای امروز که شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شن فقط لحظه‌های خوب زندگی دیگران رو ببینیم و با کل زندگی خودمون مقایسه کنیم. اول باید بدونی که این مقایسه‌ها معمولاً واقع‌بینانه نیستند. ما از چالش‌ها و سختی‌های زندگی بقیه خبر نداریم و فقط ظاهر ماجرا رو می‌بینیم. برای اینکه بتونی تمرکزت رو از بیرون به درون برگردونی: -هر روز چند دقیقه به پیشرفت‌های شخصی خودت فکر کن، حتی اگه کوچیک باشن. -افرادی که باعث حس کم‌ارزشی می‌شن رو توی شبکه‌های اجتماعی محدود یا حذف کن. -روی اهداف شخصی خودت تمرکز کن، نه رقابت با دیگران. -و مهم‌تر از همه، با روانشناس گفت‌وگو کن تا الگوهای فکری مقایسه‌گر رو شناسایی و اصلاح کنه. روان‌شناس‌های تیم مشاورتل می‌تونن با روش‌های علمی مثل درمان شناختی-رفتاری (CBT) کمکت کنن تا خودت رو با خودِ دیروزت مقایسه کنی، نه با دیگران. تو همین حالا هم ارزشمندی، فقط نیاز داری دوباره یادش بیاری 🌿

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سئوال خود را بپرسید.
دسته بندی سئوالات:
تگ های مرتبط:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن