سفارش شماره 2391 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2387 در حوزه در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 07:05 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2385 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 16:53 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2384 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 15:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2368 در حوزه در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 22:19 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2362 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2361 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2345 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 22:31 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2342 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2339 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 09:22 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

مقایسه خود با دیگران

سلام. من همیشه خودمو با بقیه مقایسه می‌کنم؛ چه تو ظاهر، چه موفقیت کاری، چه روابط. حس می‌کنم از بقیه عقبم و همین باعث شده اعتماد به نفسم خیلی پایین بیاد. چطور می‌تونم این مقایسه رو متوقف کنم و به زندگی خودم تمرکز کنم؟

دسته بندی: سوالات فردی و توسعه فردی تاریخ ثبت: 1404-02-19
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    سلام. احساساتی که گفتی، برای خیلی‌ها آشناست. مقایسه خود با دیگران یکی از شایع‌ترین دلایل افت اعتماد به نفسه، مخصوصاً تو دنیای امروز که شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شن فقط لحظه‌های خوب زندگی دیگران رو ببینیم و با کل زندگی خودمون مقایسه کنیم. اول باید بدونی که این مقایسه‌ها معمولاً واقع‌بینانه نیستند. ما از چالش‌ها و سختی‌های زندگی بقیه خبر نداریم و فقط ظاهر ماجرا رو می‌بینیم. برای اینکه بتونی تمرکزت رو از بیرون به درون برگردونی: -هر روز چند دقیقه به پیشرفت‌های شخصی خودت فکر کن، حتی اگه کوچیک باشن. -افرادی که باعث حس کم‌ارزشی می‌شن رو توی شبکه‌های اجتماعی محدود یا حذف کن. -روی اهداف شخصی خودت تمرکز کن، نه رقابت با دیگران. -و مهم‌تر از همه، با روانشناس گفت‌وگو کن تا الگوهای فکری مقایسه‌گر رو شناسایی و اصلاح کنه. روان‌شناس‌های تیم مشاورتل می‌تونن با روش‌های علمی مثل درمان شناختی-رفتاری (CBT) کمکت کنن تا خودت رو با خودِ دیروزت مقایسه کنی، نه با دیگران. تو همین حالا هم ارزشمندی، فقط نیاز داری دوباره یادش بیاری 🌿

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن