سفارش شماره 1859 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 04-04-1404 و ساعت 13:09 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1858 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 04-04-1404 و ساعت 13:08 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1841 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 31-03-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1833 در حوزه در تاریخ 26-03-1404 و ساعت 14:18 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1832 در حوزه در تاریخ 25-03-1404 و ساعت 20:47 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1825 در حوزه در تاریخ 24-03-1404 و ساعت 23:21 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1823 در حوزه در تاریخ 23-03-1404 و ساعت 12:34 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1819 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 22-03-1404 و ساعت 00:06 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1818 در حوزه در تاریخ 21-03-1404 و ساعت 22:21 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1816 در حوزه روانشناس، مشاوره کودک و نوجوان در تاریخ 21-03-1404 و ساعت 20:40 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

احساس کافی نبودن و نفرت از خود

سلام. من همیشه احساس می‌کنم کافی نیستم، حتی وقتی اطرافیان ازم تعریف می‌کنن. هیچ‌وقت راضی نیستم از خودم، انگار یه صدایی تو ذهنم می‌گه هنوز خوب نیستی. خیلی خستم از این وضعیت. ممکنه راهنماییم کنین؟

دسته بندی: سئوالات فردی و توسعه فردی تاریخ ثبت: 1404-02-31 تعداد جواب ها: 1
  • روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    احساسی که توصیف کردین، نشونه‌ی کمال‌گرایی درونی، عزت‌نفس پایین یا گفت‌وگوی منفی با خود هست. این صدا که می‌گه "هنوز کافی نیستی"، در واقع منتقد درونی‌ شماست که باعث خستگی و فرسودگی روانی می‌شه. چند راهکار اولیه: آگاهانه متوقفش کنید. هر وقت اون صدا شروع شد، یه جمله‌ی جایگزین مثبت برای خودتون تکرار کنید: «دارم تلاشم رو می‌کنم و همین ارزشمنده.» موفقیت‌های کوچک‌تون رو ثبت کنید. حتی اگه ساده باشن. این کار ذهن‌تون رو با واقعیت تنظیم می‌کنه. از خودتون بپرسید: این صدای انتقادگر، شبیه حرف‌های چه کسیه؟ (گاهی ریشه در گذشته یا تربیت سخت‌گیرانه داره.) و مهم‌تر از همه: مراجعه به روانشناس متخصص در حوزه عزت‌نفس و خودشناسی کمک می‌کنه ریشه این صداها رو بشناسید و خاموششون کنید. یادتون باشه: شما همین حالا هم به اندازه‌ی کافی خوب هستین، فقط باید یاد بگیرین صدای واقعی خودتون رو دوباره بشنوین.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سئوال خود را بپرسید.
دسته بندی سئوالات:
تگ های مرتبط:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن