سفارش شماره 2391 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2387 در حوزه در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 07:05 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2385 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 16:53 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2384 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 15:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2368 در حوزه در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 22:19 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2362 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2361 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2345 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 22:31 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2342 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2339 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 09:22 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

احساس کافی نبودن و نفرت از خود

سلام. من همیشه احساس می‌کنم کافی نیستم، حتی وقتی اطرافیان ازم تعریف می‌کنن. هیچ‌وقت راضی نیستم از خودم، انگار یه صدایی تو ذهنم می‌گه هنوز خوب نیستی. خیلی خستم از این وضعیت. ممکنه راهنماییم کنین؟

دسته بندی: سوالات فردی و توسعه فردی تاریخ ثبت: 1404-02-31
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    احساسی که توصیف کردین، نشونه‌ی کمال‌گرایی درونی، عزت‌نفس پایین یا گفت‌وگوی منفی با خود هست. این صدا که می‌گه "هنوز کافی نیستی"، در واقع منتقد درونی‌ شماست که باعث خستگی و فرسودگی روانی می‌شه. چند راهکار اولیه: آگاهانه متوقفش کنید. هر وقت اون صدا شروع شد، یه جمله‌ی جایگزین مثبت برای خودتون تکرار کنید: «دارم تلاشم رو می‌کنم و همین ارزشمنده.» موفقیت‌های کوچک‌تون رو ثبت کنید. حتی اگه ساده باشن. این کار ذهن‌تون رو با واقعیت تنظیم می‌کنه. از خودتون بپرسید: این صدای انتقادگر، شبیه حرف‌های چه کسیه؟ (گاهی ریشه در گذشته یا تربیت سخت‌گیرانه داره.) و مهم‌تر از همه: مراجعه به روانشناس متخصص در حوزه عزت‌نفس و خودشناسی کمک می‌کنه ریشه این صداها رو بشناسید و خاموششون کنید. یادتون باشه: شما همین حالا هم به اندازه‌ی کافی خوب هستین، فقط باید یاد بگیرین صدای واقعی خودتون رو دوباره بشنوین.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن