سفارش شماره 3712 در حوزه در تاریخ 13-08-1404 و ساعت 00:45 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3649 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 15:54 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3614 در حوزه در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 00:16 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3535 در حوزه وکیل، حقوق اداری در تاریخ 06-08-1404 و ساعت 11:38 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3517 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 20:27 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3513 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 19:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3505 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 13:35 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3502 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:37 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3500 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3499 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 10:40 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

احساس خفگی در جمع‌های خانوادگی

هر وقت تو جمع‌های خانوادگی بزرگ هستم، احساس خفگی و فشار زیادی می‌کنم. انگار نقاب می‌زنم و خود واقعیم نیستم. از بچگی اینجوری بودم ولی الان خیلی اذیت می‌شم. آیا ممکنه دچار اضطراب اجتماعی باشم؟

دسته بندی: سوالات فردی و توسعه فردی تاریخ ثبت: 1404-04-11
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    احساس ناآرامی و اجبار به نقش بازی کردن در جمع‌ها می‌تونه نشونه‌هایی از اضطراب اجتماعی باشه؛ به‌ویژه اگر از بچگی این حالت باهات بوده و در بزرگسالی شدت گرفته. در این اختلال، فرد دائم نگران قضاوت شدن، اشتباه کردن یا دیده شدن به‌عنوان "ناقص"ه. با تمرین مهارت‌های مقابله‌ای، تنفس عمیق، و شرکت در جلسات درمانی، می‌تونی یاد بگیری چطور در جمع خودت باشی بدون ترس. گاهی درمان دارویی هم در کنار مشاوره پیشنهاد می‌شه. نقاب زدن خسته‌کننده‌ست؛ تو حق داری بدون نقاب، همون‌طور که هستی، پذیرفته بشی.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن