سفارش شماره 2067 در حوزه در تاریخ 26-04-1404 و ساعت 23:35 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2062 در حوزه در تاریخ 26-04-1404 و ساعت 18:48 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2045 در حوزه در تاریخ 26-04-1404 و ساعت 09:38 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2041 در حوزه در تاریخ 26-04-1404 و ساعت 09:34 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2013 در حوزه در تاریخ 23-04-1404 و ساعت 16:50 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2012 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 23-04-1404 و ساعت 10:53 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1859 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 04-04-1404 و ساعت 13:09 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1858 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 04-04-1404 و ساعت 13:08 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1841 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 31-03-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 1833 در حوزه در تاریخ 26-03-1404 و ساعت 14:18 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

احساس خفگی در جمع‌های خانوادگی

هر وقت تو جمع‌های خانوادگی بزرگ هستم، احساس خفگی و فشار زیادی می‌کنم. انگار نقاب می‌زنم و خود واقعیم نیستم. از بچگی اینجوری بودم ولی الان خیلی اذیت می‌شم. آیا ممکنه دچار اضطراب اجتماعی باشم؟

دسته بندی: سئوالات فردی و توسعه فردی تاریخ ثبت: 1404-04-11 تعداد جواب ها: 1
  • روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    احساس ناآرامی و اجبار به نقش بازی کردن در جمع‌ها می‌تونه نشونه‌هایی از اضطراب اجتماعی باشه؛ به‌ویژه اگر از بچگی این حالت باهات بوده و در بزرگسالی شدت گرفته. در این اختلال، فرد دائم نگران قضاوت شدن، اشتباه کردن یا دیده شدن به‌عنوان "ناقص"ه. با تمرین مهارت‌های مقابله‌ای، تنفس عمیق، و شرکت در جلسات درمانی، می‌تونی یاد بگیری چطور در جمع خودت باشی بدون ترس. گاهی درمان دارویی هم در کنار مشاوره پیشنهاد می‌شه. نقاب زدن خسته‌کننده‌ست؛ تو حق داری بدون نقاب، همون‌طور که هستی، پذیرفته بشی.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سئوال خود را بپرسید.
دسته بندی سئوالات:
تگ های مرتبط:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن