سفارش شماره 4855 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 16:13 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4849 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 14:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4848 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:47 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4842 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4815 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 21:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4804 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 17:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4790 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 13:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4766 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 13:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4756 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 10:10 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4754 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 10:00 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

چطور می‌تونم اعتماد به نفس واقعی بسازم که با یه انتقاد خراب نشه؟

گاهی حس می‌کنم اعتماد به نفسم به نظرات بقیه وابستست و با یه انتقاد یا شکست بهم می‌ریزه. چه تمرین‌های روزانه‌ای (مثل خودگویی مثبت، تمرین‌های ذهن‌آگاهی یا بازسازی باورها) می‌تونه بهم کمک کنه یه اعتماد به نفس پایدار بسازم؟

دسته بندی: سوالات سایر اختلالات شخصیتی تاریخ ثبت: 1404-05-21
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    سلام عزیزم، حس اینکه اعتماد به نفس به واکنش دیگران وابسته است و با انتقاد یا شکست متزلزل می‌شود، طبیعی است اما با تمرین می‌توان اعتماد به نفس پایدار ساخت. تمرین‌های روزانه شامل: خودگویی مثبت: تکرار جملات حمایتی و تأییدکننده خود تمرین ذهن‌آگاهی: آگاه شدن از افکار و احساسات بدون قضاوت بازسازی باورها: شناسایی افکار منفی و جایگزینی آن‌ها با باورهای منطقی و مثبت مشاوره روانشناسی می‌تواند تمرین‌های عملی و برنامه شخصی برای ایجاد اعتماد به نفس پایدار ارائه دهد.

    جواب موثر بود؟
    روانشناس بهرامی
    روانشناس بهرامی

    68 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور

سوال خود را بپرسید

برای دریافت مشاوره رایگان، سوال خود را با دقت اینجا بنویسید.

حتما شماره صحیح را وارد نمایید، پاسخ سوال شما پیامک خواهد شد.

حداکثر 128 کاراکتر
برای پیامک پاسخ (محرمانه)
حداکثر 1024 کاراکتر
0 / 1024
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

پرداخت امن

پرداخت امن

مشاور 1
مشاور 2
مشاور 3
+91
91 مشاور آنلاین هستند.
42 نفر امروز مشاوره گرفته‌اند.
مشاهده مشاورین آنلاین