سفارش شماره 2391 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2387 در حوزه در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 07:05 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2385 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 16:53 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2384 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 15:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2368 در حوزه در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 22:19 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2362 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2361 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2345 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 22:31 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2342 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2339 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 09:22 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

چطور می‌تونم اعتماد به نفس واقعی بسازم که با یه انتقاد خراب نشه؟

گاهی حس می‌کنم اعتماد به نفسم به نظرات بقیه وابستست و با یه انتقاد یا شکست بهم می‌ریزه. چه تمرین‌های روزانه‌ای (مثل خودگویی مثبت، تمرین‌های ذهن‌آگاهی یا بازسازی باورها) می‌تونه بهم کمک کنه یه اعتماد به نفس پایدار بسازم؟

دسته بندی: سوالات سایر اختلالات شخصیتی تاریخ ثبت: 1404-05-21
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    سلام عزیزم، حس اینکه اعتماد به نفس به واکنش دیگران وابسته است و با انتقاد یا شکست متزلزل می‌شود، طبیعی است اما با تمرین می‌توان اعتماد به نفس پایدار ساخت. تمرین‌های روزانه شامل: خودگویی مثبت: تکرار جملات حمایتی و تأییدکننده خود تمرین ذهن‌آگاهی: آگاه شدن از افکار و احساسات بدون قضاوت بازسازی باورها: شناسایی افکار منفی و جایگزینی آن‌ها با باورهای منطقی و مثبت مشاوره روانشناسی می‌تواند تمرین‌های عملی و برنامه شخصی برای ایجاد اعتماد به نفس پایدار ارائه دهد.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن