سفارش شماره 3712 در حوزه در تاریخ 13-08-1404 و ساعت 00:45 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3649 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 15:54 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3614 در حوزه در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 00:16 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3535 در حوزه وکیل، حقوق اداری در تاریخ 06-08-1404 و ساعت 11:38 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3517 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 20:27 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3513 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 19:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3505 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 13:35 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3502 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:37 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3500 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3499 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 10:40 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

ترک خود ارضایی

ترک خود ارضایی

دسته بندی: سوالات مشاوره جنسی تاریخ ثبت: 1404-06-21
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    برای ترک خودارضایی لازم است به جای تمرکز صرف بر “نه گفتن”، علت اصلی آن را در رفتار و احساسات خود پیدا کنید. معمولاً این رفتار از تنهایی، اضطراب، بیکاری، محرومیت عاطفی یا عادت‌های ذهنی نشأت می‌گیرد. برنامه روزانه‌ات را طوری تنظیم کن که اوقات فراغت کمتری داشته باشی، در فعالیت‌های ورزشی یا اجتماعی شرکت کن و از محرک‌های تصویری یا ذهنی (مثل فیلم‌ها یا خیال‌پردازی‌های مداوم) دوری کن. اگر احساس می‌کنی نمی‌توانی به‌تنهایی کنترلش کنی، مشاوره روانشناسی برای درمان شناختی-رفتاری (CBT) کمک می‌کند الگوهای فکری و عادت‌های رفتاری‌ات اصلاح شود. ترک موفق زمانی اتفاق می‌افتد که هم ذهن، هم محیط و هم احساسات در جهت تغییر هماهنگ شوند.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن