سفارش شماره 4855 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 16:13 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4849 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 14:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4848 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:47 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4842 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4815 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 21:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4804 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 17:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4790 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 13:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4766 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 13:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4756 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 10:10 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4754 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 10:00 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

اختلال خواب و اضطراب قبل خواب

سلام. من شب‌ها قبل از خواب شدیداً مضطرب می‌شم، تپش قلب دارم و افکار منفی می‌ریزه تو ذهنم. گاهی خوابم نمی‌بره یا کابوس می‌بینم. این اتفاق تو روز نمی‌افته، فقط شب‌هاست. دلیلش چی می‌تونه باشه و چه کارهایی کمک می‌کنه بهتر بشم؟

دسته بندی: سوالات اختلال خواب تاریخ ثبت: 1404-02-18
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    سلام، اضطراب شبانه‌ای که توصیف کردی می‌تونه به دلایل مختلفی مثل استرس‌های پنهان روزانه، سبک زندگی، یا افکار سرکوب‌شده باشه که شب‌ها خودش رو نشون می‌ده. تپش قلب، افکار منفی و کابوس‌ها هم می‌تونن بخشی از همین چرخه باشن. برای کاهشش، سعی کن قبل از خواب روتین آرامش‌بخش داشته باشی (مثل تنفس عمیق، نوشتن افکار، یا دوری از موبایل و اخبار). اما چون این حالت داره به خواب و کیفیت زندگی‌ت آسیب می‌زنه، بهتره با یه متخصص صحبت کنی. می‌تونی برای مشاوره روانشناسی در مشاورتل اقدام کنی تا علت دقیق‌تر بررسی بشه و راهکار متناسب با شرایطت دریافت کنی

    جواب موثر بود؟
    روانشناس بهرامی
    روانشناس بهرامی

    68 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور

سوال خود را بپرسید

برای دریافت مشاوره رایگان، سوال خود را با دقت اینجا بنویسید.

حتما شماره صحیح را وارد نمایید، پاسخ سوال شما پیامک خواهد شد.

حداکثر 128 کاراکتر
برای پیامک پاسخ (محرمانه)
حداکثر 1024 کاراکتر
0 / 1024
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

پرداخت امن

پرداخت امن

مشاور 1
مشاور 2
مشاور 3
+91
91 مشاور آنلاین هستند.
42 نفر امروز مشاوره گرفته‌اند.
مشاهده مشاورین آنلاین