سفارش شماره 2391 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2387 در حوزه در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 07:05 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2385 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 16:53 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2384 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 15:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2368 در حوزه در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 22:19 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2362 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2361 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2345 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 22:31 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2342 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2339 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 09:22 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

استرس و تهوع قبل از امتحان یا سخنرانی

هر بار که قراره امتحان بدم یا جلوی جمع صحبت کنم، استرس شدیدی می‌گیرم و حتی حالت تهوع پیدا می‌کنم. این استرس معمولیه یا باید براش کمک تخصصی بگیرم؟

دسته بندی: سوالات استرس و اضطراب تاریخ ثبت: 1404-05-07
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    سلام، علائمی مثل استرس شدید، تهوع و اضطراب قبل از امتحان یا صحبت در جمع، بیشتر از خجالت ساده است و می‌تواند نشانه اضطراب موقعیتی یا اضطراب اجتماعی باشد. تمرین تنفس عمیق، مواجهه تدریجی با موقعیت‌ها و تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی مفید است. مشاوره روانشناسی می‌تواند برنامه شخصی برای مدیریت اضطراب و افزایش اعتماد به نفس ارائه دهد.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن