سفارش شماره 3712 در حوزه در تاریخ 13-08-1404 و ساعت 00:45 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3649 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 15:54 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3614 در حوزه در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 00:16 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3535 در حوزه وکیل، حقوق اداری در تاریخ 06-08-1404 و ساعت 11:38 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3517 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 20:27 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3513 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 19:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3505 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 13:35 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3502 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:37 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3500 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3499 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 10:40 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

استرس و تهوع قبل از امتحان یا سخنرانی

هر بار که قراره امتحان بدم یا جلوی جمع صحبت کنم، استرس شدیدی می‌گیرم و حتی حالت تهوع پیدا می‌کنم. این استرس معمولیه یا باید براش کمک تخصصی بگیرم؟

دسته بندی: سوالات استرس و اضطراب تاریخ ثبت: 1404-05-07
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    سلام، علائمی مثل استرس شدید، تهوع و اضطراب قبل از امتحان یا صحبت در جمع، بیشتر از خجالت ساده است و می‌تواند نشانه اضطراب موقعیتی یا اضطراب اجتماعی باشد. تمرین تنفس عمیق، مواجهه تدریجی با موقعیت‌ها و تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی مفید است. مشاوره روانشناسی می‌تواند برنامه شخصی برای مدیریت اضطراب و افزایش اعتماد به نفس ارائه دهد.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن