سفارش شماره 5005 در حوزه در تاریخ 28-09-1404 و ساعت 11:07 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4855 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 16:13 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4849 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 14:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4848 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:47 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4842 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4815 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 21:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4804 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 17:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4790 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 13:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4766 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 13:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4756 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 10:10 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

ترس از صحبت در جمع با علائم جسمی شدید

هر وقت قراره تو جلسه کاری یا حتی مهمونی خانوادگی حرف بزنم، دست و پام یخ می‌کنه، صدام می‌لرزه و حتی حالت تهوع می‌گیرم. این فقط خجالتی بودنه یا اضطراب اجتماعی محسوب میشه؟

دسته بندی: سوالات استرس و اضطراب تاریخ ثبت: 1404-05-24
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    سلام، علائمی مثل لرزش صدا، یخ شدن دست و پا و حالت تهوع هنگام صحبت در جمع، بیشتر از خجالت ساده، می‌تواند اضطراب اجتماعی باشد. تمرین‌های تنفس، مواجهه تدریجی با موقعیت‌های اجتماعی و تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی در مشاوره روانشناسی می‌تواند شدت این اضطراب را کاهش دهد و اعتماد به نفس شما را بالا ببرد.

    جواب موثر بود؟
    روانشناس بهرامی
    روانشناس بهرامی

    68 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور

سوال خود را بپرسید

برای دریافت مشاوره رایگان، سوال خود را با دقت اینجا بنویسید.

حتما شماره صحیح را وارد نمایید، پاسخ سوال شما پیامک خواهد شد.

حداکثر 128 کاراکتر
برای پیامک پاسخ (محرمانه)
حداکثر 1024 کاراکتر
0 / 1024
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

پرداخت امن

پرداخت امن

مشاور 1
مشاور 2
مشاور 3
+91
91 مشاور آنلاین هستند.
42 نفر امروز مشاوره گرفته‌اند.
مشاهده مشاورین آنلاین