سفارش شماره 3712 در حوزه در تاریخ 13-08-1404 و ساعت 00:45 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3649 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 15:54 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3614 در حوزه در تاریخ 10-08-1404 و ساعت 00:16 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 3535 در حوزه وکیل، حقوق اداری در تاریخ 06-08-1404 و ساعت 11:38 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3517 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 20:27 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3513 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 19:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3505 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 13:35 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3502 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:37 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3500 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 11:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 3499 در حوزه در تاریخ 05-08-1404 و ساعت 10:40 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

امتحانات اخر سال فرزند پسر

پسر من دوره امتحاناتش له قدری استرس داره کع نمیتونه تمرکز کنه حتی رو درساش و شبا بخوابه و باعث شده حتی امتحاناتش رو خراب کنه چیکار کنم؟

دسته بندی: سوالات استرس و اضطراب تاریخ ثبت: 1404-02-29
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    استرسی که عملکرد درسی و خواب رو مختل کنه، نیاز به رسیدگی داره. چند قدم مهم: نگرانی‌اش رو کوچک نشمارید. باهاش همدلانه حرف بزنید، نه سرزنش. برنامه‌ریزی مطالعه رو کمکش کنید مدیریت کنه. وقتی حس کنه روی زمانش کنترل داره، استرسش کمتر می‌شه. تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی آرام رو بهش یاد بدید. خواب کافی و تغذیه سالم نقش مهمی در کاهش اضطراب دارن. اگر استرسش شدیده و مزمن شده، مشاوره تخصصی با روانشناس کودک و نوجوان توصیه می‌شه تا ریشه‌ی اضطراب پیدا و درمان بشه.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن