سفارش شماره 2391 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2387 در حوزه در تاریخ 29-05-1404 و ساعت 07:05 در وضعیت پرداخت شده و در انتظار بررسی می باشد. سفارش شماره 2385 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 16:53 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2384 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 28-05-1404 و ساعت 15:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2368 در حوزه در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 22:19 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2362 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:40 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2361 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 26-05-1404 و ساعت 14:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2345 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 22:31 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2342 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 19:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 2339 در حوزه در تاریخ 25-05-1404 و ساعت 09:22 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

امتحانات اخر سال فرزند پسر

پسر من دوره امتحاناتش له قدری استرس داره کع نمیتونه تمرکز کنه حتی رو درساش و شبا بخوابه و باعث شده حتی امتحاناتش رو خراب کنه چیکار کنم؟

دسته بندی: سوالات استرس و اضطراب تاریخ ثبت: 1404-02-29
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاور تل

    استرسی که عملکرد درسی و خواب رو مختل کنه، نیاز به رسیدگی داره. چند قدم مهم: نگرانی‌اش رو کوچک نشمارید. باهاش همدلانه حرف بزنید، نه سرزنش. برنامه‌ریزی مطالعه رو کمکش کنید مدیریت کنه. وقتی حس کنه روی زمانش کنترل داره، استرسش کمتر می‌شه. تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی آرام رو بهش یاد بدید. خواب کافی و تغذیه سالم نقش مهمی در کاهش اضطراب دارن. اگر استرسش شدیده و مزمن شده، مشاوره تخصصی با روانشناس کودک و نوجوان توصیه می‌شه تا ریشه‌ی اضطراب پیدا و درمان بشه.

    جواب موثر بود؟
شما هم رایگان سوال خود را بپرسید.
دسته بندی سوالات:

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

درخواست مشاوره
شما می توانید از طریق زیر کانال های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

نماد اعتماد

پرداخت امن