سفارش شماره 5005 در حوزه در تاریخ 28-09-1404 و ساعت 11:07 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4855 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 16:13 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4849 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 14:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4848 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:47 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4842 در حوزه در تاریخ 23-09-1404 و ساعت 13:00 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4815 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 21:12 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4804 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 17:30 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4790 در حوزه در تاریخ 22-09-1404 و ساعت 13:16 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4766 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 13:04 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 4756 در حوزه در تاریخ 20-09-1404 و ساعت 10:10 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

امتحانات اخر سال فرزند پسر

پسر من دوره امتحاناتش له قدری استرس داره کع نمیتونه تمرکز کنه حتی رو درساش و شبا بخوابه و باعث شده حتی امتحاناتش رو خراب کنه چیکار کنم؟

دسته بندی: سوالات استرس و اضطراب تاریخ ثبت: 1404-02-29
  • جواب روانشناس بهرامی روانشناس مشاورتل

    استرسی که عملکرد درسی و خواب رو مختل کنه، نیاز به رسیدگی داره. چند قدم مهم: نگرانی‌اش رو کوچک نشمارید. باهاش همدلانه حرف بزنید، نه سرزنش. برنامه‌ریزی مطالعه رو کمکش کنید مدیریت کنه. وقتی حس کنه روی زمانش کنترل داره، استرسش کمتر می‌شه. تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی آرام رو بهش یاد بدید. خواب کافی و تغذیه سالم نقش مهمی در کاهش اضطراب دارن. اگر استرسش شدیده و مزمن شده، مشاوره تخصصی با روانشناس کودک و نوجوان توصیه می‌شه تا ریشه‌ی اضطراب پیدا و درمان بشه.

    جواب موثر بود؟
    روانشناس بهرامی
    روانشناس بهرامی

    68 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور

سوال خود را بپرسید

برای دریافت مشاوره رایگان، سوال خود را با دقت اینجا بنویسید.

حتما شماره صحیح را وارد نمایید، پاسخ سوال شما پیامک خواهد شد.

حداکثر 128 کاراکتر
برای پیامک پاسخ (محرمانه)
حداکثر 1024 کاراکتر
0 / 1024
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

پرداخت امن

پرداخت امن

مشاور 1
مشاور 2
مشاور 3
+91
91 مشاور آنلاین هستند.
42 نفر امروز مشاوره گرفته‌اند.
مشاهده مشاورین آنلاین