سفارش شماره 6663 در حوزه در تاریخ 27-12-1404 و ساعت 15:24 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6657 در حوزه در تاریخ 26-12-1404 و ساعت 12:18 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6654 در حوزه در تاریخ 26-12-1404 و ساعت 11:20 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6652 در حوزه در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 20:44 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6651 در حوزه در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 20:11 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6644 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 16:37 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6625 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 13:38 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6623 در حوزه در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 10:22 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6616 در حوزه در تاریخ 24-12-1404 و ساعت 23:31 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6612 در حوزه در تاریخ 24-12-1404 و ساعت 19:02 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

میشه در این باره راهنمایی کنید

سلام وقت بخیر من امسال کنکور دارم اوالا منظم درس میخوندم ولی چند وقتی هست ک دیگ نمیتونم مثل قبل منظم درس بخونم ی روز میخونم ی هفته هیچی و این خیلی باعث اشفتگیم میشه اینطوری شدم ک دلم نمیخواد برم سراغ درس خوندن انگار ی حسی مانع این میشه ک درس بخونم وقتی به این حسم غلبه میکنم و میرم ک بخونم بیشتر از ده دقیقه نمیتونم تمرکز کنم و خیلی مضطرب میشم سر این موضوع و همشم نا امیدم ک من بخونم اگ نتونم قبول شم چی و این فکرا خیلی اذیتم میکنه لطفا اگ میشه در این باره کمکم کنید.♡

دسته بندی: سوالات استرس و اضطراب تاریخ ثبت: 1404-11-26
  • جواب زهرا خدابنده لویی مشاور روانشناس مشاورتل

    سلام وقت بخیر.دوست عزیز درک میکنم که در شرایط سختی هستی از طرفی میخوای درس بخونی تا نتیجه ی خوبی بگیری و از طرفی می‌ترسی قبول نشی این رفتار و حالات در این شرایط طبیعیه و فقط مربوط به شما نیست بهرحال یک مرحله پرتنش و مهمی تو زندگیه. خودتو سرزنش نکن وسعی کن فقط روی تلاش خودت تمرکز کنی و زیاد به نتیجه فکرنکنی چون نگرانی بیش از حد برای نتیجه باعث ایجاد اضطراب میشه و باعث میشه شما به اندازه ی کافی تلاش نکنید

    جواب موثر بود؟
  • جواب اکرم بهرامی کرکوندی مشاور روانشناس مشاورتل

    برنامه ریزی کن وطبق برنامه خودت جلو برو وسعی کن با لذت درس بخونی به نتیجه فکر نکن مهم اینه که تلاش کنی وشک نکن نتیجه تلاشت ومیبینی افکار خودآیند منفی تو نزار بهت غلبه کنه به خودت بگو من سهمم رو انجام میدم ونتیجه میگیرم ویادت باشه کنکور آخرین مسیر نیست

    جواب موثر بود؟
    اکرم بهرامی کرکوندی
    اکرم بهرامی کرکوندی

    103 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور
  • جواب مهدی کرمی ده باغی روانشناس مشاورتل

    سلام هر نوع فکری در مورد کنکور و نتیجه کنکور نامناسب و آسیب زننده است شما فقط وظیفه دارید درس بخوانید و از همه فرصت ها استفاده کنید نتیجه در اختیار شما نیست نباید بهش فکر کنید فکر کردن به هر موضوعی باعث می شود نتوانید خوب درس بخوانید چون فکر جذاب تر از درس است و مغز همیشه به سمتش میره و عادت بهش می کنه

    جواب موثر بود؟
  • جواب لیلا عرب مشاور روانشناس مشاورتل

    سلام ما به اضطرابی که دلیل مشخص داشته باشه میگیم استرس شما استرس کنکور دارید که برای کنترل استرس باید راهکارهای منطقی کنترل استرس مثل برنامه ریزی منظم و کمک گرفتن از یک مشاور تحصیلی و تشخیص اینکه باید کدوم درس هارو بیشتر بخونید یعنی رفع ضعف ها و همراهی خانواده برای ایجاد محیط امن و‌درکنارش زمان مشخص برای ورزش یا فعالیتی که موجب تخلیه هیجان و انرژی منفی بشه و‌هدف گذاری مشخص مثلا روزی یک فصل از کتاب درسی مشخص از هدف گذاری های کوچیک‌شروع کنید تا با انجامش انگیزه بگیرید اگر هدف گذاریتون بزرگ‌باشه مثلا در یک روز چند ساعت تست میزنم با انجام ندادنش ناامید میشید و‌حتماازیک مشاور تحصیلی کمک‌بگیرید

    جواب موثر بود؟
  • جواب آیلی نیکومنظری مشاور روانشناس مشاورتل

    این نوع اضطراب در سال کنکور به ویژه بعد از امتحانات ترم اول بسیار طبیعی هست ولی باید کنترل بشن با توجه به فشار های سال کنکور خستگی و به قولی درس زدگی طبیعی هست اما نیاز هست راهکار های مقابله با تنبلی و عدم تمرکز و همچنین برنامه مطالعاتی مناسب چند ماه باقی مونده رو به بهترین شکل برای گرفتن بهترین نتیجه ی خودمون بگذرونیم

    جواب موثر بود؟
  • جواب مهبد قوپایی روانشناس مشاورتل

    از نظر روانشناختی ترس و اضطراب به صورت ذاتی باعث فرار و دوری از موقعیت استرس زا میشود و وقتی تحت تاثییر استرس و اضطراب هستید کارکرد ذهن و قدرت یادگیری و تمرکز به شدت کاهش مییابد بنابراین باید در این شرایط استرس و اضطراب خود را مدیریت کنید روش هایی مانند انجام ورزش به صورت روزانه و پیاده روی پیشنهاد میشود روزانه به مقدار نیم ساعت الی یک ساعت به تکنیک های آرامسازی بپردازید و سعی کنید در زمان حال زندگی کنید تا آینده معز ما به صورت ذاتی بیشتر تمایل داره به مسائل منفی فکر کند تا مثبت بنابراین اگر افکار منی دارید عادی میباشد ولی روش های وجود دارد که این افکار منفی به شدت کاهش میابد مانند به چالش کشیدن افکار منی باید بتوانید افکار منفی خود را به چالش بکشید برای مثال افکاری مانند این که قبول نمیشم وقتی این فکر به سراغتان امد باید به خود بگویید من دارم تلاش میکنم برای قبولی بنابراین رد نخواهم شد

    جواب موثر بود؟
  • جواب پریسا شاهسوند مشاور روانشناس مشاورتل

    سلام وقتت بخیر عزیزم این حس کاملا قابل درکه چون شما خسته شدید و نیاز به استخراجت دارید تا انرژی بگیرید و مجدد استارت بزنید بنظرم چند روزی به خودتون فرصت بدید و نگران نباشید و از زندگی لذت ببرید و بعد با برنامه ریزی بهتر از دروس کم با زمان ها کم شروع کنید و به مرور بیشتر کنید

    جواب موثر بود؟
  • جواب روح اله مطلبی روانشناس مشاورتل

    سلام..وقت بخیر..شاید اگر دربرنامه ریزی های روزانه ...فعالیتهای جانبی بیشتری درکنار درس خواندن بگزارید در بهبود روند فعلی کمک کننده باشد...ورزش حتی پیاده روی...تفریح وبازی...معاشرت با دوستان...و نیم ساعت فقط برای فکر کردن به هرچیزی عیر از درس...و مشاوره ...میتونه به شما کمک کنه

    جواب موثر بود؟
لیلا راستان
آنلاین
لیلا راستان (روانشناس)
75 مشاوره موفق

دارای مدرک کارشناسی ارشد روان‌شناسی شخصیت با بیش از ۲۶ سال سابقه فعالیت حرفه‌ای در حوزه مشاوره؛ عضو سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور با شماره عضویت ۴۹۰۵، متخصص در درمان افسردگی، اضطراب و مشاوره کودک و نوجوان.و فرزند پروری

جميله فخاريان
پیشنهاد ویژه مشاورتل
دکتر جميله فخاريان (روانشناس)
64 مشاوره موفق

دكتري روان شناسي دارم و استاد دانشگاه هستم و پروانه اشتغال از سازمان نظام روان شناسي و پروانه مشاوره طلاق دادگستري نيز دارم در زمينه زوج درماني /پيش از ازدواج/كودك و نوجوان /فردي/و طلاق كار ميكنم مشاوره تلفني و متني مي دهم

دریافت مشاوره
اشرف محمدی فرشی
پیشنهاد ویژه مشاورتل
دکتر اشرف محمدی فرشی (روانشناس)
185 مشاوره موفق

من اشرف محمدی فرشی، دکترای روانشناسی عمومی و کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی با شماره[۱۹۹۶۷۸۸ ]، عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی و همچنین عضو سازمان نظام پزشکی هستم. سابقه تدریس در دانشگاه، قریب به ۲۰ سال سابقه کار تخصصی و بیش از ۵ سال سابقه فعالیت بالینی در زمینه‌های مشاوره فردی، مشاوره خانواده، درمان اختلالات اضطرابی و افسردگی و همچنین آموزش مهارت‌های زندگی دارم.جلسات مشاوره را به صورت آنلاین و تلفنی برگزار می‌کنم.

دریافت مشاوره
عطیه حسینی علوی
عطیه حسینی علوی (روانشناس)

کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت و متخصص در حوزه استرس و اضطراب و افسردگی، مشاوره فردی دارای گواهی طرحواره درمانی از سازمان نظام روانشناسی.دارای گواهی درمان شناختی-رفتاری از سازمان نظام روانشناسی. مدرس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد. مدرس در سایت فرادرس. مولف دو کتاب در حوزه روانشناسی. دارای گواهی‌های تفسیر نقاشی کودکان از دانشکده روانشناسی شهید باهنر کرمان. دارای گواهی مهارت‌های ارتباطی از باشگاه نخبگان جوان. دارای گواهی‌های آزمون‌های روانسنجی، خیانت و پیشگیری از آن از کلینیک امیدمهر

دریافت مشاوره
الهه سلطانزاده
الهه سلطانزاده (روانشناس)

کارشناس ارشد روانشناسی درمانگر اختلالات خلقی، هیجانی و رفتاری کودک و نوجوان فرزندپروری و تربیت کودک و نوجوان

دریافت مشاوره
اکرم بهرامی کرکوندی
اکرم بهرامی کرکوندی (مشاور روانشناس)
65 مشاوره موفق

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران وکارشناسی مددکاری اجتماعی خانواده درمانگر روابط بین فردی،مشاوره فردی با رویکرد طرحواره وتخصص در زمینه ی درمان افسردگی،اضطراب ووسواس با رویکرد cbt مشاوره فردی اعتیاد وخانواده ی اعتیاد دارای سال ها سابقه در این زمینه وسابقه ها چندین سال کار در مرکز آسیب وخشونت آتنا اینجام تا کمک کن رابطه ی خوبی با خودت ودیگران بسازی

دریافت مشاوره
الهام چمن ارا
الهام چمن ارا (روانشناس)
75 مشاوره موفق

سلام من الهام چمن آرا ، روانشناس بالینی عضو سازمان نظام روانشناسی و دارای پروانه اشتغال تخصصی ( ۹۹۶۵) ، با دانش تخصصی در زمینه تشخیص و درمان اختلالات روانی و مشاوره های تخصصی هستم. تجربه و دانش خود را در زمینه های مشاوره پیش از ازدواج ، درمان اختلالت افسردگی و اضطراب، بحران های دوران نوجوانی و مشکلات خانواده ها با نوجوانان به کار می گیرم. باور دارم هر فرد حق دارد زندگی سالم ، متعادل و با کیفیتی داشته باشد. در مشاوره تلفنی و آنلاین با ایجاد فضایی امن، حمایتگر و تخصصی، تلاش می کنم بهترین راهکارهای علمی و کاربردی را در اختیار مراجعان قراردهم و آنها را در مسیر بهبود سلامت روانی همراهی کنم. هدف من ارتقای سلامت روان جامعه و کمک به افراد در رسیدن به تعادل و آرامش در زندگی است.

دریافت مشاوره
محمد مهدی بشیری
محمد مهدی بشیری (مشاور روانشناس)
58 مشاوره موفق

من محمد مهدی بشیری هستم، کارشناسی ارشد در رشته مشاوره خانواده و دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره به شماره 21159. بیش از 3 سال سابقه فعالیت دارم و در این مدت در زمینه های مشاوره فردی، مشاوره خانواده و زوجی و مشاوره پیش از ازدواج ،همچنین آموزش مهارت‌های زندگی کار کرده‌ام. جلسات مشاوره را به صورت آنلاین و تلفنی برگزار می‌کنم.

دریافت مشاوره
شایان شادبخت
شایان شادبخت (روانشناس)
81 مشاوره موفق

دانش آموخته رویکرد تحلیلی (روانپویشی فشرده کوتاه مدت ISTDP) از دانشگاه شهید بهشتی، برگزاری بیش از ۱۰۰۰ جلسه رواندرمانی فردی و خانوادگی، ترجمه متون تخصصی در حوزه های روانشناسی و جامعه شناسی، منتقد سابق فیلم در نشریه و مجله فیلم نگار.

دریافت مشاوره
سید مهدی میرهادی
سید مهدی میرهادی (روانشناس)
51 مشاوره موفق

باسلام:مهدی میرهادی هستم کارشناس ارشد روان شناسی بالینی. دارای شماره نظام روان شناسی 23396 از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره. در زمینه های مشاوره فردی، مشاوره خانواده، مشاوره اعتیاد و بازتوانی، درمان اختلالات اضطرابی، استرس، افسردگی، سوگ، و همچنین آموزش مهارت های تاب آوری، آموزش سبک زندگی، آموزش پیش از ازدواج و آموزش به زوجین فعالیت دارم.. جلسات مشاوره را به صورت تلفنی و حضوری برگزار می کنم.

دریافت مشاوره
فریبا حیدری
فریبا حیدری (روانشناس)
77 مشاوره موفق

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی عضو سازمان نظام روانشناسیعضو دپارتمان طرحواره درمانی کشور۶ سال سابقه رواندرمانگری

دریافت مشاوره

سوال خود را بپرسید

برای دریافت مشاوره رایگان، سوال خود را با دقت اینجا بنویسید.

حتما شماره صحیح را وارد نمایید، پاسخ سوال شما پیامک خواهد شد.

حداکثر 128 کاراکتر
برای پیامک پاسخ (محرمانه)
حداکثر 1024 کاراکتر
0 / 1024
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

پرداخت امن

پرداخت امن

مشاور 1
مشاور 2
مشاور 3
+94
94 مشاور آنلاین هستند.
35 نفر امروز مشاوره گرفته‌اند.
مشاهده مشاورین آنلاین