سفارش شماره 6663 در حوزه در تاریخ 27-12-1404 و ساعت 15:24 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6657 در حوزه در تاریخ 26-12-1404 و ساعت 12:18 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6654 در حوزه در تاریخ 26-12-1404 و ساعت 11:20 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6652 در حوزه در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 20:44 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6651 در حوزه در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 20:11 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6644 در حوزه وکیل، حقوقی در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 16:37 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6625 در حوزه وکیل، کیفری در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 13:38 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6623 در حوزه در تاریخ 25-12-1404 و ساعت 10:22 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6616 در حوزه در تاریخ 24-12-1404 و ساعت 23:31 در وضعیت اتمام شده می باشد. سفارش شماره 6612 در حوزه در تاریخ 24-12-1404 و ساعت 19:02 در وضعیت اتمام شده می باشد.
لودینگ

سوال در مورد اضطراب

سلام من مشکل فکر و نگرانی راجب آینده و برنامه ریزی های آینده پیدا کردم یعنی همش برنامه ریزی میکنم برای یک هفته یا ماه بعدی یا حتی سال بعد و داره بهم آسیب می‌زنه

دسته بندی: سوالات استرس و اضطراب تاریخ ثبت: 1404-11-26
  • جواب زهرا خدابنده لویی مشاور روانشناس مشاورتل

    نگرانی و برنامه ریزی برای آینده تا حدودی طبیعیه و باعث ایجاد انگیزه و تلاش میشه ولی نباید این نگرانی تا حدی زیاد باشه که باعث افکار و رفتار وسواسی و آزار دهنده بشه .حتما برای مدیریت اضطراب از روانشناس کمک بگیرید

    جواب موثر بود؟
  • جواب فاطمه نادری روانشناس مشاورتل

    سلام نگرانی نسبت به آینده تا جایی که باعث بشه برنامه ریزی مناسب داشته باشیم خوبه، اما اکر این نگرانی در حدی باشه که مشکل در عملکرد های ما بوجود بیاره و آرامش رو از ما بگیره ، حتما باید بررسی بشه ، اینک‌ از کی شروع شده،باورهای اشتباه، نگرانی ها و ترس ها چیه و… صحبت با روانشناس و بررسی تمام این موارد ، میتونه نگرانی ها رو کاهش بده و زندگی با برنامه و شادتری رو باعث بشه

    جواب موثر بود؟
  • جواب اکرم بهرامی کرکوندی مشاور روانشناس مشاورتل

    اگه اضطراب منتشر باشه وفراگیر با درمان cbtووقت مشاوره درمان میشی جای نگرانی نیست حتما وقت بگیر

    جواب موثر بود؟
    اکرم بهرامی کرکوندی
    اکرم بهرامی کرکوندی

    103 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور
  • جواب کبری(لیلی) حسینی روانشناس مشاورتل

    درود به شما با توجه به اینکه ما در شرایط آغاز به انجام کاری بنا به انگیزه زیرین اضطراب از انجام آن سر باز میزنیم در جلسات متعدد می‌توانیم دلایل اضطراب در هنگام آغاز و شروع یک برنامه ریزی مداوم که ختم به توقف می‌شود در بدو شروع بررسی کنیم در این موارد ممکن است فرد خود را تنبل یا اهمالکار پندارد اما بهتر است قبل برچسب زدن دلایل آن را بررسی کنیم تا قدرت انجام آن به ما برگردانده شود با سپاس

    جواب موثر بود؟
  • جواب فاطمه وهابی نژاد روانشناس مشاورتل

    سلام وقت بخیر قابل فهمه که ذهنت برای کاهش اضطرابِ مرتبط با آینده، به سمت برنامه‌ریزی مداوم بره؛ این معمولاً تلاشی برای افزایش احساس پیش‌بینی‌پذیری و کنترله. با این حال وقتی شدت می‌گیره می‌تونه خودش به منبع فشار روانی تبدیل بشه. در جلسات مشاوره تلفنی می‌تونیم بررسی کنیم این چرخه نگرانی دقیقاً چطور فعال میشه و چطور میشه بین برنامه‌ریزی کارآمد و اشتغال ذهنی فرساینده تمایز ایجاد کرد.

    جواب موثر بود؟
  • جواب مهدی کرمی ده باغی روانشناس مشاورتل

    سلام این موضوع می تواند نشانه اختلال اضطرابی باشد درمان اختلال اضطرابی نیاز به چند جلسه روان درمانی دارد

    جواب موثر بود؟
  • جواب عطیه حسینی علوی روانشناس مشاورتل

    سلام وقت بخیر شما اضطراب دارید لطفا برنامه ریزی های کوتاه مدت داشته باشید و خارج از فعالیت های روزانه، یک فعالیت و مهارت جدید را آغاز کنید

    جواب موثر بود؟
    عطیه حسینی علوی
    عطیه حسینی علوی

    52 مشاوره موفق

    مشاوره با این مشاور
  • جواب آیلی نیکومنظری مشاور روانشناس مشاورتل

    قطعا یکی از مهم ترین موضوعات که همیشه ذهن انسان هارو به خودش مشغول میکنه آینده و برنامه ریزی برای ایندس اما اینکه این فکر عامل پیشرفتمون باشه و نتیجه مخرب نداشته باشه بسیار مهمه وقتی به آینده فکر میکنیم و براش برنامه ریزی میکنیم باعث میشه در مسیر درست حرکت کنیم و برای به دست اوردنش تلاش کنیم ولی اینکه به نتیجه نرسیدن باعث آسیب به ما بشه بسیار مهم و قابل بررسی هست

    جواب موثر بود؟
لیلا راستان
آنلاین
لیلا راستان (روانشناس)
75 مشاوره موفق

دارای مدرک کارشناسی ارشد روان‌شناسی شخصیت با بیش از ۲۶ سال سابقه فعالیت حرفه‌ای در حوزه مشاوره؛ عضو سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور با شماره عضویت ۴۹۰۵، متخصص در درمان افسردگی، اضطراب و مشاوره کودک و نوجوان.و فرزند پروری

جميله فخاريان
پیشنهاد ویژه مشاورتل
دکتر جميله فخاريان (روانشناس)
64 مشاوره موفق

دكتري روان شناسي دارم و استاد دانشگاه هستم و پروانه اشتغال از سازمان نظام روان شناسي و پروانه مشاوره طلاق دادگستري نيز دارم در زمينه زوج درماني /پيش از ازدواج/كودك و نوجوان /فردي/و طلاق كار ميكنم مشاوره تلفني و متني مي دهم

دریافت مشاوره
اشرف محمدی فرشی
پیشنهاد ویژه مشاورتل
دکتر اشرف محمدی فرشی (روانشناس)
185 مشاوره موفق

من اشرف محمدی فرشی، دکترای روانشناسی عمومی و کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی با شماره[۱۹۹۶۷۸۸ ]، عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی و همچنین عضو سازمان نظام پزشکی هستم. سابقه تدریس در دانشگاه، قریب به ۲۰ سال سابقه کار تخصصی و بیش از ۵ سال سابقه فعالیت بالینی در زمینه‌های مشاوره فردی، مشاوره خانواده، درمان اختلالات اضطرابی و افسردگی و همچنین آموزش مهارت‌های زندگی دارم.جلسات مشاوره را به صورت آنلاین و تلفنی برگزار می‌کنم.

دریافت مشاوره
عطیه حسینی علوی
عطیه حسینی علوی (روانشناس)

کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت و متخصص در حوزه استرس و اضطراب و افسردگی، مشاوره فردی دارای گواهی طرحواره درمانی از سازمان نظام روانشناسی.دارای گواهی درمان شناختی-رفتاری از سازمان نظام روانشناسی. مدرس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد. مدرس در سایت فرادرس. مولف دو کتاب در حوزه روانشناسی. دارای گواهی‌های تفسیر نقاشی کودکان از دانشکده روانشناسی شهید باهنر کرمان. دارای گواهی مهارت‌های ارتباطی از باشگاه نخبگان جوان. دارای گواهی‌های آزمون‌های روانسنجی، خیانت و پیشگیری از آن از کلینیک امیدمهر

دریافت مشاوره
الهه سلطانزاده
الهه سلطانزاده (روانشناس)

کارشناس ارشد روانشناسی درمانگر اختلالات خلقی، هیجانی و رفتاری کودک و نوجوان فرزندپروری و تربیت کودک و نوجوان

دریافت مشاوره
اکرم بهرامی کرکوندی
اکرم بهرامی کرکوندی (مشاور روانشناس)
65 مشاوره موفق

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران وکارشناسی مددکاری اجتماعی خانواده درمانگر روابط بین فردی،مشاوره فردی با رویکرد طرحواره وتخصص در زمینه ی درمان افسردگی،اضطراب ووسواس با رویکرد cbt مشاوره فردی اعتیاد وخانواده ی اعتیاد دارای سال ها سابقه در این زمینه وسابقه ها چندین سال کار در مرکز آسیب وخشونت آتنا اینجام تا کمک کن رابطه ی خوبی با خودت ودیگران بسازی

دریافت مشاوره
الهام چمن ارا
الهام چمن ارا (روانشناس)
75 مشاوره موفق

سلام من الهام چمن آرا ، روانشناس بالینی عضو سازمان نظام روانشناسی و دارای پروانه اشتغال تخصصی ( ۹۹۶۵) ، با دانش تخصصی در زمینه تشخیص و درمان اختلالات روانی و مشاوره های تخصصی هستم. تجربه و دانش خود را در زمینه های مشاوره پیش از ازدواج ، درمان اختلالت افسردگی و اضطراب، بحران های دوران نوجوانی و مشکلات خانواده ها با نوجوانان به کار می گیرم. باور دارم هر فرد حق دارد زندگی سالم ، متعادل و با کیفیتی داشته باشد. در مشاوره تلفنی و آنلاین با ایجاد فضایی امن، حمایتگر و تخصصی، تلاش می کنم بهترین راهکارهای علمی و کاربردی را در اختیار مراجعان قراردهم و آنها را در مسیر بهبود سلامت روانی همراهی کنم. هدف من ارتقای سلامت روان جامعه و کمک به افراد در رسیدن به تعادل و آرامش در زندگی است.

دریافت مشاوره
محمد مهدی بشیری
محمد مهدی بشیری (مشاور روانشناس)
58 مشاوره موفق

من محمد مهدی بشیری هستم، کارشناسی ارشد در رشته مشاوره خانواده و دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره به شماره 21159. بیش از 3 سال سابقه فعالیت دارم و در این مدت در زمینه های مشاوره فردی، مشاوره خانواده و زوجی و مشاوره پیش از ازدواج ،همچنین آموزش مهارت‌های زندگی کار کرده‌ام. جلسات مشاوره را به صورت آنلاین و تلفنی برگزار می‌کنم.

دریافت مشاوره
شایان شادبخت
شایان شادبخت (روانشناس)
81 مشاوره موفق

دانش آموخته رویکرد تحلیلی (روانپویشی فشرده کوتاه مدت ISTDP) از دانشگاه شهید بهشتی، برگزاری بیش از ۱۰۰۰ جلسه رواندرمانی فردی و خانوادگی، ترجمه متون تخصصی در حوزه های روانشناسی و جامعه شناسی، منتقد سابق فیلم در نشریه و مجله فیلم نگار.

دریافت مشاوره
سید مهدی میرهادی
سید مهدی میرهادی (روانشناس)
51 مشاوره موفق

باسلام:مهدی میرهادی هستم کارشناس ارشد روان شناسی بالینی. دارای شماره نظام روان شناسی 23396 از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره. در زمینه های مشاوره فردی، مشاوره خانواده، مشاوره اعتیاد و بازتوانی، درمان اختلالات اضطرابی، استرس، افسردگی، سوگ، و همچنین آموزش مهارت های تاب آوری، آموزش سبک زندگی، آموزش پیش از ازدواج و آموزش به زوجین فعالیت دارم.. جلسات مشاوره را به صورت تلفنی و حضوری برگزار می کنم.

دریافت مشاوره
فریبا حیدری
فریبا حیدری (روانشناس)
77 مشاوره موفق

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی عضو سازمان نظام روانشناسیعضو دپارتمان طرحواره درمانی کشور۶ سال سابقه رواندرمانگری

دریافت مشاوره

سوال خود را بپرسید

برای دریافت مشاوره رایگان، سوال خود را با دقت اینجا بنویسید.

حتما شماره صحیح را وارد نمایید، پاسخ سوال شما پیامک خواهد شد.

حداکثر 128 کاراکتر
برای پیامک پاسخ (محرمانه)
حداکثر 1024 کاراکتر
0 / 1024
دسته بندی سوالات:
تگ های مرتبط:
نماد اعتماد

دارای نماد اعتماد

پرداخت امن

پرداخت امن

مشاور 1
مشاور 2
مشاور 3
+94
94 مشاور آنلاین هستند.
35 نفر امروز مشاوره گرفته‌اند.
مشاهده مشاورین آنلاین