سوالات پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30) + تفسیر

اضطراب اجتماعی یکی از موضوعات نگران کننده در جوامع امروزی است. در حالی که علت های زیادی همچون ژنتیک، عوامل بیولوژیکی و محیط زندگی می توانند باعث بروز اضطراب اجتماعی در بزرگسالان شوند، درمان این مشکل امکان پذیر است. با این حال زمانی می توان این موضوع را به عنوان یک اختلال شناسایی کرد که فرد در یک آزمون اختصاصی شرکت کند. پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30) یکی از پرسشنامه هایی است که معمولا در جلسات مشاوره روانشناسی از افراد دارای اضطراب گرفته می شود. نتیجه این پرسشنامه تا حد زیادی می تواند میزان استرس و اضطراب افراد را هنگام حضور در اجتماع تشخیص دهد. برای آشنایی با پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30) و جزئیات آن در ادامه مقاله همراه ما باشید.

فهرست مطالب

• پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30) چیست؟
• نحوه پاسخگویی به پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30)
• تفسیر نتایج پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30)
• سخن پایانی

پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30) چیست؟

پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30) یک پرسشنامه اختصاصی است که در آن 30 جمله خبری قرار گرفته است. هر یک از این جمله ها نشان می دهند که اگر در یک موقعیت خاص اجتماعی قرار بگیرید تا چه حد استرس و اضطراب را تجربه می کنید. این پرسشنامه برای کلیه افرادی که اضطراب اجتماعی زیادی دارند مفید است و می تواند نشان دهد که سطح استرس آن ها چقدر است. از طرفی در بعضی از مواقع پس از انجام این پرسشنامه مشخص می شود که افراد در واقع دارای اختلال اضطراب اجتماعی نیستند؛ بلکه استرس طبیعی را تجربه می کنند.

سوالات پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (SAQ-A30)

پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (SAQ-A30) شامل 30 سوال است که هرکدام میزان اضطراب فرد را در موقعیت‌های اجتماعی مختلف ارزیابی می‌کند. در پاسخ به هر سوال، باید سطح اضطراب خود را از 1 (بدون استرس) تا 5 (اضطراب بسیار شدید) مشخص کنید.

۱. تصور کنید که با کسی احوالپرسی می‌کنید اما او به شما توجهی نمی‌کند. چقدر در این موقعیت دچار استرس می‌شوید؟
۲. اگر مجبور باشید از همسایه خود درخواست کنید که سروصدا نکند، چه میزان اضطراب را تجربه می‌کنید؟
۳. صحبت کردن در یک جمع تا چه حد برای شما اضطراب‌آور است؟
۴. اگر بخواهید از شخصی جذاب از جنس مخالف درخواست ملاقات کنید، چه میزان استرس را احساس می‌کنید؟
۵. در صورتی که غذای شما در رستوران مشکل داشته باشد، آیا می‌توانید بدون اضطراب به پیشخدمت شکایت کنید؟
۶. اگر احساس کنید که افرادی از جنس مخالف شما را تماشا می‌کنند، چه میزان استرس خواهید داشت؟
۷. شرکت در جلسه‌ای که مسئولان در آن حضور دارند، تا چه اندازه برای شما اضطراب ایجاد می‌کند؟
۸. اگر با افرادی صحبت کنید که به آنچه می‌گویید توجهی ندارند، چه مقدار اضطراب را تجربه می‌کنید؟
۹. زمانی که کسی از شما بخواهد کاری انجام دهید که تمایلی به آن ندارید، سطح اضطراب شما چقدر خواهد بود؟
۱۰. پیدا کردن دوستان جدید برای شما تا چه حد استرس‌زا است؟
۱۱. اگر بخواهید به کسی بگویید که رفتار او احساسات شما را جریحه‌دار کرده است، چقدر استرس خواهید داشت؟
۱۲. صحبت کردن در کلاس درس، محیط کار یا جلسات رسمی تا چه حد برای شما اضطراب ایجاد می‌کند؟
۱۳. حفظ مکالمه با فردی که به‌تازگی با او آشنا شده‌اید، برای شما چقدر دشوار است؟
۱۴. زمانی که شخصی به شما گیر داده است، آیا می‌توانید بدون اضطراب نارضایتی خود را بیان کنید؟
۱۵. احوالپرسی با تک‌تک افراد در یک گردهمایی اجتماعی، درحالی‌که اکثر آن‌ها را نمی‌شناسید، چقدر برای شما دشوار است؟
۱۶. آیا هنگام حضور در یک جمع احساس ناراحتی یا اضطراب می‌کنید؟
۱۷. صحبت کردن با افراد حاضر در مهمانی یا جلسه‌ای که شما آن‌ها را نمی‌شناسید، چه مقدار برای شما استرس‌زا است؟
۱۸. اگر معلم یا رئیس شما در یک جلسه از شما سوالی بپرسد، چه مقدار استرس را تجربه می‌کنید؟
۱۹. هنگام صحبت با کسی که تازه ملاقات کرده‌اید، آیا نگاه کردن در چشمان او برایتان سخت است؟
۲۰. درخواست بیرون رفتن از کسی که به او علاقه‌مند هستید، چقدر برای شما اضطراب ایجاد می‌کند؟
۲۱. اگر در حضور دیگران مرتکب اشتباه شوید، میزان اضطراب شما چقدر خواهد بود؟
۲۲. شرکت در یک رویداد اجتماعی که در آن تنها یک نفر را می‌شناسید، چقدر برای شما چالش‌برانگیز است؟
۲۳. شروع مکالمه با شخصی از جنس مخالف که به او علاقه دارید، چه مقدار اضطراب برای شما ایجاد می‌کند؟
۲۴. اگر به خاطر اشتباهی مورد سرزنش قرار بگیرید، سطح اضطراب شما چقدر خواهد بود؟
۲۵. در صورتی که در یک جمع مشغول غذا خوردن باشید و از شما خواسته شود که به نمایندگی از گروه صحبت کنید، چه میزان اضطراب را تجربه می‌کنید؟
۲۶. آیا می‌توانید به افرادی که رفتارشان شما را آزار می‌دهد، بگویید که این رفتار را متوقف کنند؟ چقدر این کار برای شما اضطراب‌آور است؟
۲۷. درخواست از فردی جذاب برای انجام یک فعالیت ورزشی دو نفره تا چه حد برای شما استرس‌زا است؟
۲۸. در صورتی که مورد انتقاد قرار بگیرید، چقدر اضطراب را تجربه خواهید کرد؟
۲۹. صحبت کردن با یک مافوق یا فردی مسئول تا چه اندازه برای شما استرس‌زا است؟
۳۰. گفتن جمله "من به شما علاقه‌مندم و دوست دارم شما را بیشتر بشناسم" به کسی که دوستش دارید، چقدر برای شما اضطراب ایجاد می‌کند؟

پس از پاسخ دادن به این سوالات با مقیاس ۱ تا ۵، مجموع امتیازات شما مشخص می‌کند که میزان اضطراب اجتماعی شما چقدر است.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

نحوه پاسخگویی به پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30)

پاسخگویی به پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30) بسیار ساده است. به خصوص اینکه این پرسشنامه فقط دارای 30 سوال بوده و برخلاف بعضی از آزمون ها برای فرد خسته کننده نیست. برای پاسخگویی به این پرسشنامه باید در یک جای آرام حضور داشته باشید تا بتوانید روی تک تک سوالات تمرکز کنید. سپس هر جمله را به ترتیب بخوانید و خودتان را در آن موقعیت تصور کنید. شما باید با توجه به ترس و اضطرابی که در آن موقعیت تجربه می کنید، از عدد 1 تا 5 به آن سوال امتیاز دهید.

• عدد 1: اگر استرس ندارید و یا استرس بسیار خفیفی را تجربه می کنید، باید عدد 1 را مشخص کنید.
• عدد 2: اگر استرس دارید، ولی بسیار خفیف باید عدد 2 را مشخص کنید.
• عدد 3: اگر سطح استرس شما متوسط است، باید عدد 3 را علامت بزنید.
• عدد 4: اگر سطح استرس زیاد را تجربه می کنید، باید این عدد را مشخص کنید.
• عدد 5: اگر سطح استرس بسیار زیاد و زیاد را تجربه می کنید، باید این عدد را در نظر بگیرید.

تفسیر نتایج پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30)

پس از اینکه به 30 سوال در پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30) پاسخ دادید، باید امتیاز خودتان را جمع کنید. دقت کنید که برای هر سوال مجاز به در نظر گرفتن یک عدد هستید. بسته به میزان استرس شما، امتیاز نهایی می تواند از 30 (به ازای جواب 1 برای هر سوال) تا 150 (به ازای جواب 5 برای هر سوال) متغیر باشد. روش اول برای تفسیر نتیجه پرسشنامه اضطراب اجتماعی، بررسی کمی داده ها است. هر چقدر امتیاز نهایی جمع شده به عدد 150 نزدیک‌تر باشد، یعنی شما اضطراب اجتماعی قوی‌تری دارد و هر چقدر این امتیاز به 30 نزدیک‌تر باشد، شما اضطراب اجتماعی کمتری دارید.

روش دوم برای تقسیر نتایج پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30)، بررسی کیفی پاسخگویی به سوالات است. هر یک از سوالاتی که در این پرسشنامه در نظر گرفته شده اند دارای یک مفهومی هستند و با اهداف مختلفی تعیین می شوند. بنابراین عددی که برای هر سوال در نظر می گیرید، تنها یک عدد نیست؛ بلکه نشان دهنده مفاهیم مهمی است که باید یک روانشناس آن را تفسیر کند. برخلاف روش اول که خودتان قادر به بررسی آن هستید، در روش دوم نمی توانید نتیجه را به تنهایی تفسیر کنید و حتما باید از روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان مشاور تل به بهترین شکل به شما برای تفسیر نتایج این پرسشنامه کمک می کنند.

سخن پایانی

پرسشنامه اضطراب اجتماعی بزرگسالان (saq-a30) یکی از پرسشنامه هایی است که برای تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی در بزرگسالان طراحی شده است. این پرسشنامه دارای 30 سوال است. هر سوال باید با یک عدد کمی پاسخ داده شود. در نهایت جمع عدد هر سوال نشان دهنده سطح اضطراب اجتماعی است. این پرسشنامه سوالات به ظاهر ساده ای دارد؛ اما با تفسیر دقیق آن ها می توان درک کرد که فرد در چه زمینه هایی اضطراب اجتماعی را تجربه می کند.