بسیاری از رفتارهای به ظاهر نگرانکننده در کودکان نوپا (۱ تا ۴ سال) مانند گفتن مداوم «نه»، فراموش کردن مهارتهای قبلی، هیجانات شدید و ناگهانی، و وابستگی شدید، در واقع طبیعی و بخشی ضروری از رشد مغزی و هیجانی آنها هستند. این رفتارها نشاندهنده تلاش کودک برای استقلال، آزمایش محدودیتها، پردازش احساسات ...
تمرین بازتاب احساس بدون قضاوت، مهارتی کلیدی برای بهبود روابط است که طی آن احساسات خود و دیگران را بدون قضاوت، انتقاد یا دفاع، شناسایی و منعکس میکنیم. هدف اصلی آن کاهش سوءتفاهم، افزایش همدلی و ایجاد فضایی امن در ارتباط است. این تمرین با گوش دادن فعال و بیان جملات سادهای مانند «میفهمم ناراحتی» انجا...
ازدواج موفق نیازمند شناخت عمیقتر از صرف علاقه است. گفتوگوی صادقانه پیش از ازدواج درباره نگرشها، ارزشها و اهداف، پایهای محکم برای زندگی مشترک میسازد. پرسش درباره موضوعاتی مانند نگاه به استقلال مالی زن، رفتار در محیط کار، دیدگاه نسبت به مهریه، وابستگی خانوادگی، تعریف خوشبختی، نقشهای جنسیتی، انگ...
در معرض گذاشتن کودکان در برابر محتوای نامحدود یوتیوب، بدون نظارت والدین، میتواند پیامدهای منفی جدی بر رشد روانی و شناختی آنان داشته باشد. محدودیتهای شناختی کودک مانع از تشخیص محتوای نامناسب یا تبلیغات پنهان میشود. مواجهه با ویدیوهای بیشتحریککننده با ریتم سریع و رنگهای تند، میتواند منجر به کاه...
سوءتفاهمهای مکرر در روابط اغلب ناشی از تفاوت در تفسیرهای ذهنی افراد از یک موقعیت است. کلید حل این تعارضات، تفکیک احساس واقعی از داستان ذهنی است. احساس (مانند ناراحتی یا نگرانی) همیشه معتبر است، حتی اگر تفسیر ما از علت آن (داستان ذهنی) نادرست باشد. مشکل اصلی زمانی رخ میدهد که در برابر احساس طرف مقا...
.webp)
مقاومت در شروع درمان روانشناسی پدیدهای شایع است که ریشه در عوامل مختلفی دارد. بسیاری باورهای غلطی مانند «مشکلم جدی نیست» یا «باید خودم حلش کنم» دارند که مانع دریافت کمک میشود. ترس از قضاوت درمانگر، شرم از افشای احساسات و نگرانی از وابستگی یا تغییرات ناخواسته نیز از دلایل عمده مقاومت هستند. علاوه ب...
فرافکنی مکانیسمی دفاعی است که طی آن، فرد احساسات یا ویژگیهای ناپسند یا تهدیدکننده درون خود را ناخودآگاه به دیگران نسبت میدهد. این فرآیند برای کاهش اضطراب و حفظ تصویر مطلوب از خویشتن رخ میدهد. در روابط عاطفی، فرافکنی میتواند به شکل متهم کردن شریک به احساساتی مانند خشم، بیتوجهی یا بیتعهدی که در ...
احساس شدیدتر عشق پس از مشاجره یا فاصله، پدیدهای شایع و ریشهدار در روان و زیستشناسی انسان است. این حالت عمدتاً ناشی از فعال شدن سیستم دلبستگی و ترس از دست دادن است که میل به نزدیکی و جبران را تشدید میکند. همچنین، اثر کمیابی (دستنیافتنی یا دور بودن موقت شریک) ارزش او را در ذهن افزایش میدهد. از ن...
احساس خستگی و یکنواختی در روابط طولانیمدت، پدیدهای طبیعی و ناشی از تعامل عوامل روانی-هیجانی است. دلایل اصلی شامل کاهش هیجان مثبت اولیه، افزایش تعارضات حلنشده و فشار مسئولیتهای روزمره است. انتظارات غیرواقعی از شریک زندگی و نبود تنوع نیز سهم بزرگی در تحلیل انرژی عاطفی دارند. هنگامی که تضادها به شک...
طرحواره شرم و نقص، باوری ناخودآگاه است که فرد خود را بهطور بنیادین ناقص یا دوستداشتنی نمیداند. این باور ریشه در تجربیات اولیه مانند انتقاد یا تحقیر کودکی دارد. در روابط، با یک محرک کوچک (مثلاً یک تذکر ساده) فعال میشود. فرد آن را حمله به هویت خود میبیند، سیستم هیجانی غالب میشود و واکنشی شدید (م...
دارای نماد اعتماد
پرداخت امن
