نادیده گرفتن خود به معنای سرکوب نیازها، احساسات و ارزش‌های شخصی برای جلب رضایت دیگران است. این رفتار که ریشه در طرحواره‌های روانی ناسالم مانند بازداری هیجانی، نقص/شرم و اطاعت دارد، پیام بی‌ارزشی به خود و دیگران منتقل می‌کند. نشانه‌های آن شامل سکوت در برابر آزار، عذرخواهی بی‌دلیل، پنهان کردن خود واقع...
روابط عاطفی بر پایه صمیمیت و اعتماد استوارند، اما گاهی یکی از طرفین به‌طور عاطفی فاصله می‌گیرد. پنج نشانه اصلی کاهش علاقه شامل فاصله‌گیری عاطفی و فیزیکی، بی‌توجهی به احساسات، عدم اختصاص وقت، اجتناب از بحث درباره آینده و کاهش تعاملات معنادار است. این رفتارها می‌توانند ناشی از خستگی عاطفی، مشکلات حل‌ن...
کارل یونگ معتقد است شادی بدون وجود تاریکی، معنای خود را از دست می‌دهد. از منظر روان‌شناسی، شادی و غم دو نیروی متضاد و مکمل هستند که یکدیگر را معنا می‌بخشند و برای رشد روانی و یک زندگی متعادل ضروری‌اند. تجربه غم به ما امکان قدردانی عمیق‌تر از شادی، خودشناسی و یافتن معنا را می‌دهد. سرکوب غم می‌تواند م...
مردان با عزت نفس پایین اغلب رفتارهایی نشان می‌دهند که به رابطه عاطفی آسیب می‌زند. این رفتارها شامل حسادت بیش از حد، وابستگی عاطفی نیازمندانه، کنترل شریک، اجتناب از صمیمیت و خودسرزنشی مداوم است. این الگوها معمولاً ریشه در ترس از طرد شدن، تجربیات آسیب‌زای گذشته (مانند انتقاد شدید در کودکی) یا فشارهای ...
نابالغی هیجانی به ناتوانی در مدیریت و تنظیم احساسات به شیوه‌ای بالغ اشاره دارد. این افراد اغلب با واکنش‌های شدید و نامتناسب (مانند عصبانیت یا گریه بابت مسائل کوچک)، اجتناب از مسئولیت، نیاز مداوم به تأیید دیگران و عدم همدلی رفتار می‌کنند. این الگوهای رفتاری معمولاً ریشه در تجربیات کودکی، عزت نفس پایی...
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از علائم جسمی و روانی است که بسیاری از زنان قبل از قاعدگی تجربه می‌کنند. این علائم شامل دردهای جسمانی، نوسانات خلقی، اضطراب و در موارد شدید (PMDD)، افکار خودکشی است. تغییرات هورمونی بر مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین تأثیر گذاشته و این چالش‌ها را ایجاد می‌کنند. آگ...
سیستم عصبی خودمختار، مسئول پاسخ به استرس است و ممکن است در زندگی پرتنش امروزی بیش‌ازحد فعال شود. این فعالیت بیش‌ازحد منجر به اضطراب، تحریک‌پذیری و خستگی می‌گردد. خوشبختانه، تمرینات ساده روزانه می‌توانند با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، پیام آرامش و امنیت را به بدن ارسال کنند. این تمرینات شامل عا...
افراد آزارگر با رفتارهایی مانند انتقاد مداوم، تمسخر، بدگویی و دستکاری عاطفی، عزت نفس و سلامت روان دیگران را تهدید می‌کنند. محافظت از خود در برابر این افراد برای حفظ آرامش و خودارزشمندی ضروری است. هشت راهکار کلیدی روان‌شناختی شامل: اجتناب از درگیری در نمایش‌های منفی، به تعویق انداختن پاسخ، استفاده از...
واکنش‌های شدید و نامتناسب به مسائل کوچک (مانند گم کردن کلید یا تأخیر دوست) اغلب نشانه‌ای از مسائل عمیق‌تر روان‌شناختی هستند. دلایل اصلی این واکنش‌ها شامل زخم‌های درمان‌نشده تروما، استرس و اضطراب شدید، احساسات سرکوب‌شده، خستگی از تظاهر به خوب بودن، نیازهای نادیده‌گرفته‌شده و ناراحتی‌های جسمانی است. ا...
از منظر روان‌شناسی، ۹۰٪ جدایی‌ها ریشه در چهار الگوی رفتاری مخرب دارد: بی‌احترامی به ارزش‌ها و علایق شریک، که عزت نفس او را تخریب می‌کند؛ نبود گفت‌وگوی سازنده و جایگزینی آن با قهر، که موجب انباشت تعارضات حل‌نشده می‌شود؛ بی‌تفاوتی نسبت به نیازهای عاطفی شریک، که حس بی‌ارزشی و سردی ایجاد می‌کند؛ و مقایس...
دارای نماد اعتماد
پرداخت امن