.webp)
پرش ناگهانی بدن در لحظه به خواب رفتن، که به آن «میوکلونوس خواب» میگویند، یک واکنش عضلانی غیرارادی و در اغلب موارد بیخطر و شایع است. این پرش معمولاً در مرحله گذار از بیداری به خواب رخ میدهد؛ زمانی که مغز کاهش طبیعی ضربان قلب و شل شدن عضلات را ممکن است به اشتباه به عنوان خطر (مثل سقوط) تفسیر کند و ...
.webp)
زندگی مدرن با استرسهای مداوم، فشار کاری و سبک زندگی ناسالم، مغز و سیستم عصبی را در وضعیت "هشدار دائمی" قرار میدهد که به شکل خستگی ذهنی، کاهش تمرکز و حافظه، و تحریکپذیری عصبی خود را نشان میدهد. تقویت این سیستم دیگر یک انتخاب لوکس نیست، بلکه یک ضرورت برای سلامت روان و عملکرد مطلوب است.خبر امیدوا...
فشارهای اقتصادی و تورم بیسابقه در ایران، علاوه بر زندگی مالی، سلامت روان جامعه را به شدت تهدید میکند. این شرایط با ایجاد احساس تهدید دائمی امنیت پایه، پیشبینیناپذیری و از دست دادن حس کنترل و مقایسه اجتماعی، منجر به اضطراب مزمن، استرس و حتی علائم جسمانی میشود. تفاوت کلیدی بین ترس طبیعی (که میت...
تغییر محل زندگی، حتی به دلایل مثبت، یک رویداد پراسترس است که میتواند منجر به اضطراب، غم و اختلال در زندگی روزمره شود. این استرس چهار منبع اصلی دارد: از دست دادن محیط آشنا و حس امنیت، نگرانیهای مالی و عملی، بار شناختی و خستگی تصمیمگیری و اختلال در روال عادی زندگی. برای مدیریت این استرس، برنامهری...
بحرانهای روانی مانند از دست دادن شغل یا شکست عاطفی میتوانند ثبات روانی را مختل کنند، اما واکنش افراد به این بحرانها یکسان نیست. برخی دچار فروپاشی میشوند، در حالی که برخی دیگر تابآوری نشان میدهند. این تفاوت با مفهوم پیچیدگی خویشتن (Self-Complexity) توضیح داده میشود. پیچیدگی خویشتن به تنوع و ت...
بحث بلوغ عاطفی و سن مشخص آن، به ویژه ادعای وایرال شده درباره رسیدن مردان به این بلوغ در ۴۳ سالگی، نیاز به بررسی دقیق دارد. منشأ این عدد یک نظرسنجی اجتماعی در سال ۲۰۱۳ است که در آن شرکتکنندگان میانگین سنی ۴۳ سال را برای مردان و ۳۲ سال را برای زنان اعلام کردند. این داده صرفاً بازتاب برداشتهای فرهنگی...
اضطراب صرفاً یک واکنش گذرا نیست، بلکه اغلب ریشههایی عمیق در روان دارد. این حالت، پاسخ طبیعی سیستم عصبی به تهدید ادراکشده است که میتواند بهصورت مزمن درآید. ریشههای آن متنوع است: برخی افراد آمادگی ژنتیکی و سیستم عصبی حساستری دارند. تجارب ناامن کودکی مانند بیثباتی عاطفی یا از دست دادن، میتواند ...
رفتارها اغلب نشانههای یک حالت دفاعی روانی هستند که برای محافظت از عزتنفس در برابر احساس تهدید، ناکافی بودن یا ترس از قضاوت فعال میشوند. پنج نشانه کلیدی این حالت عبارتند از: ۱. سکوت طولانی: نه بیتفاوتی، بلکه نشانه سردرگمی، ترس از اشتباه یا ناتوانی در بیان احساسات پیچیده.۲. دوری عاطفی: یک مکانیس...
بازیهای روانی الگوهای تکرارشونده و ناخودآگاهی در روابط هستند که با کنترل پنهان و دستکاری هیجانی، به جای حل مسئله، به رنج و سردرگمی منجر میشوند. برخلاف تعارض سالم که شفاف و هدفمند است، این بازیها غیرمستقیم و فرسایندهاند. برای خنثی کردن آنها پنج روش مؤثر وجود دارد: اول، آگاهی و نامگذاری الگو؛ دوم...
سال کنکور بهدلیل فشار تحصیلی، رقابت و ترس از آینده، یکی از پراسترسترین دورههاست و نیازهای هیجانی و جنسی نوجوانان در این دوران ممکن است پررنگتر شود. از دید روانشناسی، خودارضایی رفتاری طبیعی است و در شرایط پرفشار میتواند به عنوان راهی برای تخلیه تنش ظاهر شود. مشکل زمانی است که این رفتار حالت وسوا...
1404-11-05
.webp)
.webp)
دارای نماد اعتماد
پرداخت امن
