فاصله گرفتن از دیگران پس از تجربههای دردناک عاطفی، یک واکنش طبیعی و محافظتی روان است. مغز برای جلوگیری از آسیب دوباره، مکانیسمهایی مانند اجتناب، انزوا و کاهش تحریک هیجانی را فعال میکند تا فرصت پردازش احساسات و التیام فراهم شود.این واکنش اگرچه در کوتاهمدت سازگارانه است، اما زمانی مشکلساز میشود ...
بیحسی عاطفی حالتی است که در آن فرد پس از تجربه آسیبهای عاطفی مانند طرد، خیانت یا شکست عشقی، کاهش قابل توجهی در کشش و احساس نسبت به دیگران تجربه میکند. این وضعیت یک واکنش دفاعی ناخودآگاه ذهن برای محافظت در برابر درد مجدد است و با سردمزاجی شخصیتی تفاوت دارد.در این حالت، فرد ممکن است ویژگیهای مثبت ...
روانشناسی معکوس تکنیکی است که با استفاده از تمایل طبیعی انسان به آزادی و مخالفت با کنترل مستقیم، رفتارها را هدایت میکند. وقتی افراد احساس کنند مجبور به کاری نیستند، انگیزه درونی آنها افزایش یافته و همکاری بیشتری نشان میدهند.این روش در زمینههای مختلف کاربرد دارد: در تربیت کودکان با ارائه گزینهها...
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی است، اما بسیاری از مردم درک دقیقی از تجربه درونی آن ندارند. انیمیشن «سگ سیاه افسردگی» (بر اساس کتاب متیو جانستون) با استفاده از استعاره بصری، این تجربه پیچیده را به زبانی ساده و ملموس روایت میکند. در این داستان، «سگ سیاه» نماد افسردگی است؛ همراهی ناخواسته که ...
انتقاد بخش طبیعی تعاملات انسانی و ابزاری برای رشد است، اما بسیاری از افراد در برابر آن واکنش هیجانی شدیدی نشان میدهند. حساسیت به انتقاد به معنای الگوی پایدار واکنش دفاعی، شرم، خشم یا اجتناب در برابر بازخورد منفی است که ریشه در عوامل روانشناختی عمیقی دارد.نشانههای اصلی:هیجانی: شرم شدید، اضطراب، خشم...
رژیم لاغری موفق تنها به کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی محدود نمیشود، بلکه هماهنگی ذهن و بدن نقش تعیینکنندهای دارد. روانشناسی رژیم لاغری به بررسی رابطه بین افکار، هیجانات و رفتارهای غذایی میپردازد و نشان میدهد که موانع ذهنی چگونه میتوانند مانع کاهش وزن شوند.موانع روانی اصلی:مقاومت ذهنی در براب...
کیفیت رابطه عاطفی تأثیر مستقیمی بر سلامت روان، امنیت روانی و تابآوری فرد دارد. بسیاری از آسیبهای عاطفی نتیجه اشتباهات تکرارشوندهای هستند که افراد به دلیل ناآگاهی یا اضطراب مرتکب میشوند.اشتباهات رایج در روابط عاطفی شامل ادامه رابطه در شرایط بیاحترامی و تحقیر، از دست دادن هویت فردی، ماندن صرفاً ب...
پورنوگرافی از منظر روانشناسی بالینی و علوم اعصاب رفتاری، فراتر از قضاوتهای اخلاقی، بر سیستم پاداش مغز، الگوهای هیجانی و کیفیت رابطه عاطفی تأثیر میگذارد. بسیاری از زوجها زمانی متوجه اثرات آن میشوند که نشانههایی مانند کاهش میل جنسی، فاصله هیجانی، مقایسههای ذهنی یا تعارضهای پنهان ظاهر میشود.مغ...
مصرف خودسرانه داروهای آرامبخش و قرصهای اعصاب در سالهای اخیر افزایش یافته است. بسیاری از افراد با اولین نشانههای اضطراب، بیخوابی یا بیقراری، بدون مشورت با متخصص به سراغ دارو میروند. این رفتار ریشه در باورهای نادرستی مانند «علائم روانی دشمن هستند و باید سریع خاموش شوند» یا «دارو همیشه بهترین را...
فعالسازی رفتاری یک روش علمی و عملی در روانشناسی شناختی-رفتاری است که به جای تمرکز صرف بر افکار منفی، بر تغییر رفتار تأکید دارد. بر اساس این تکنیک، برای بهبود خلق و افزایش انگیزه، باید دست به اقدام عملی زد. تحقیقات نشان میدهد که در شرایطی مانند افسردگی و اضطراب، افراد از فعالیتها و تعاملات اجتماعی...
دارای نماد اعتماد
پرداخت امن
