پرسش "مادر کامل بودن یا مادر کافی بودن" نقطه کانونی آرامش یا اضطراب مادران است. مادر کامل، اسیر کمال‌گرایی است و با معیار غیرواقع‌بینانه‌ی "بی‌نقصی" خود را می‌سنجد، که منجر به فرسودگی، احساس گناه مداوم و آسیب به ارتباط عاطفی با فرزند می‌شود. در مقابل، مادر کافی -بر اساس مفهوم "مادر به اندازه کافی خو...
ترس مردان از بچه‌دار شدن، پدیده‌ای پیچیده و ریشه‌دار در اضطراب‌های عمیق است. این ترس که اغلب با سکوت یا طفره‌روی بروز می‌یابد، ناشی از تنفر از فرزند نیست، بلکه نوعی مقاومت در برابر تغییر و مسئولیت‌های سنگین آینده محسوب می‌شود. دلایل روانشناختی آن شامل ترس از محدودیت آزادی شخصی، نگرانی‌های مالی، تجرب...
حسادت یک احساس پیچیده و طبیعی است که از ترکیب ترس، خشم و احساس ناامنی ناشی می‌شود و زمانی بروز می‌کند که فرد یک رابطه، موفقیت یا موقعیت ارزشمند خود را در معرض تهدید (واقعی یا خیالی) ببیند. برخلاف "غبطه" که آرزوی داشتن چیزی بدون ضرر رساندن به دیگران است، حسادت اغلب با تمایل به محروم کردن دیگری همراه ...
ترنس‌جندر به افرادی اشاره دارد که هویت جنسیتی درونی آن‌ها با جنسیتی که در بدو تولد بر اساس بدنشان به آن‌ها نسبت داده شده است، متفاوت است. این یک بیماری یا اختلال نیست، بلکه بخشی از تنوع طبیعی هویت انسانی است که توسط سازمان جهانی بهداشت نیز به رسمیت شناخته شده است. این مفهوم با گرایش جنسی (که به معنی...
افسردگی صبحگاهی نوعی اختلال افسردگی با الگوی زمانی مشخص است که در آن علائمی مانند احساس سنگینی، غم، بی‌انگیزگی، اضطراب و خستگی شدید، به‌ویژه در ساعات اولیه روز بروز می‌یابد و اغلب با گذشت روز کاهش می‌یابد. این حالت با اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن، تغییرات هورمونی (مانند افزایش کورتیزول)، کمبود سروت...
احساس قربانی بودن پس از خیانت، یک واکنش طبیعی و دفاعی مغز برای توضیح درد است، اما ماندن در این نقش منجر به افسردگی، اضطراب و از دست دادن قدرت عمل می‌شود. خشم و میل به انتقام، اگرچه مراحل طبیعی سوگ هستند، با نشخوار فکری تشدید شده و آرامش را نابود می‌کنند. رهایی از این چرخه با پذیرش احساسات بدون قضاوت...
اعتماد به نفس، باور به توانایی‌ها و ارزش فردی حتی در مواجهه با چالش‌هاست که پایه سلامت روان، موفقیت شغلی و روابط پایدار محسوب می‌شود. این ویژگی از کودکی شکل می‌گیرد و فرد را از ترس قضاوت دیگران رها می‌سازد. نقش آن در سلامت روان به‌عنوان سپری در برابر استرس و افسردگی حیاتی است، چرا که طبق تحقیقات دان...
افسردگی در مردان اغلب با علائم غیرکلاسیک و پنهان بروز می‌یابد. مردان مجرد معمولاً با انزوای اجتماعی، بی‌میلی به فعالیت‌ها، خستگی مداوم و مصرف مواد دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. در مقابل، مردان متأهل بیشتر تحریک‌پذیر شده و علائمی مانند فرار به کار، بحث‌های مکرر، کاهش صمیمیت و بی‌توجهی به خانواده را نشان می...
افسردگی میان‌سالی یک اختلال بالینی جدی با علائم پایدار (غم مداوم، بی‌علاقگی، تغییرات خواب/اشتها، افکار خودکشی) است که عملکرد روزانه را مختل می‌کند و نیازمند درمان تخصصی (روان‌درمانی و دارو) است. در مقابل، بحران میان‌سالی یک مرحله طبیعی و گذرا از رشد است که با بازنگری هویت و اهداف زندگی همراه است و ع...
پرخاشگری در مردان اغلب ناشی از سرکوب احساسات، استرس، الگوهای فرهنگی یا عوامل هورمونی است. برای درمان آن، ۲۰ راه حل عملی وجود دارد که از تکنیک‌های فوری تا راهکارهای بلندمدت را شامل می‌شود: شناسایی محرک‌های خشم، تنفس عمیق، توقف فکر، ورزش منظم، درمان شناختی-رفتاری، مدیتیشن، نوشتن ژورنال، ابراز سالم احس...
دارای نماد اعتماد
پرداخت امن