کیفیت رابطه عاطفی تأثیر مستقیمی بر سلامت روان، امنیت روانی و تابآوری فرد دارد. بسیاری از آسیبهای عاطفی نتیجه اشتباهات تکرارشوندهای هستند که افراد به دلیل ناآگاهی یا اضطراب مرتکب میشوند.اشتباهات رایج در روابط عاطفی شامل ادامه رابطه در شرایط بیاحترامی و تحقیر، از دست دادن هویت فردی، ماندن صرفاً ب...
پورنوگرافی از منظر روانشناسی بالینی و علوم اعصاب رفتاری، فراتر از قضاوتهای اخلاقی، بر سیستم پاداش مغز، الگوهای هیجانی و کیفیت رابطه عاطفی تأثیر میگذارد. بسیاری از زوجها زمانی متوجه اثرات آن میشوند که نشانههایی مانند کاهش میل جنسی، فاصله هیجانی، مقایسههای ذهنی یا تعارضهای پنهان ظاهر میشود.مغ...
مصرف خودسرانه داروهای آرامبخش و قرصهای اعصاب در سالهای اخیر افزایش یافته است. بسیاری از افراد با اولین نشانههای اضطراب، بیخوابی یا بیقراری، بدون مشورت با متخصص به سراغ دارو میروند. این رفتار ریشه در باورهای نادرستی مانند «علائم روانی دشمن هستند و باید سریع خاموش شوند» یا «دارو همیشه بهترین را...
فعالسازی رفتاری یک روش علمی و عملی در روانشناسی شناختی-رفتاری است که به جای تمرکز صرف بر افکار منفی، بر تغییر رفتار تأکید دارد. بر اساس این تکنیک، برای بهبود خلق و افزایش انگیزه، باید دست به اقدام عملی زد. تحقیقات نشان میدهد که در شرایطی مانند افسردگی و اضطراب، افراد از فعالیتها و تعاملات اجتماعی...
آسیبهای عاطفی پس از شکست رابطه، اغلب ناشی از خود عشق نیستند، بلکه نتیجه نادیده گرفتن واقعیتها در مرحله آشنایی هستند. بسیاری از افراد به دلایلی مانند ترس از تنهایی، هیجان اولیه رابطه، نیاز به تأیید، طرحوارههای کودکی و فانتزیسازی درباره آینده، نشانههای هشدار را نادیده میگیرند. چهار اشتباه رایج د...
حمایت از فرد داغدیده نیازمند همدلی واقعی و پرهیز از رفتارهای نادرست است که ممکن است با نیت خوب اما ناآگاهانه آسیبزا باشند. اولین اشتباه رایج، ارائه راهکارهایی مانند «تو باید قوی باشی» است که به فرد القا میکند غم او یک مشکل است. به جای آن، باید با گوش دادن فعال و جملاتی مثل «میخوای ازش برام بگی؟»...
پیری فرآیندی طبیعی است، اما تجربه ذهنی ما از آن میتواند متفاوت باشد. پژوهشهای علوم اعصاب و اپیژنتیک نشان میدهند که ذهن و بدن رابطهای عمیق دارند و استرس مزمن ناشی از نگرانی درباره افزایش سن ممکن است روند پیری بیولوژیکی را تسریع کند.تفاوت اصلی بین سن تقویمی و سن بیولوژیکی در شاخصهایی مانند طول ت...
مکانیسمهای دفاعی، فرآیندهای ناخودآگاهی هستند که ذهن برای کاهش اضطراب ناشی از تعارضهای درونی و فشارهای بیرونی به کار میگیرد. این مفهوم نخستین بار توسط زیگموند فروید مطرح شد و بعدها توسط آنا فروید گسترش یافت. مکانیسمهای دفاعی لزوماً آسیبزا نیستند، بلکه بخشی طبیعی از عملکرد روان محسوب میشوند.انوا...
وسواس فکری درباره خیانت همسر، وضعیتی است که در آن فرد بدون شواهد واقعی، مدام سناریوهای خیانت را در ذهن مرور میکند. این افکار مزاحم و تکراری ریشه در اضطراب، ترس از رهاشدگی، عزتنفس پایین یا سبک دلبستگی اضطرابی دارند و با شک منطقی تفاوت اساسی دارند. در حالی که شک منطقی مبتنی بر شواهد است و با گفتگو ک...
این مقاله به بررسی مفهوم شادی در روانشناسی و اهمیت شناسایی آخرین تجربه واقعی شادی در زندگی میپردازد. شادی به دو نوع تقسیم میشود: شادی گذرا (لذت کوتاهمدت ناشی از تجربههای لحظهای) و شادی پایدار (رضایت عمیق درونی ناشی از معنا، روابط مثبت و خودشناسی). یادآوری آخرین تجربه شادی، حافظه عاطفی مغز را فع...
1404-12-01
دارای نماد اعتماد
پرداخت امن
