درمان بی اشتهایی و راهکارهای عملی و موثر برای بازگشت اشتها
- 3 دقیقه
-
هزینه مشاوره روانشناسی تخصصی
- کارشناسی ارشد مشاوره
- مجرب و متخصص
- حل مشکلات رایج
درمان بی اشتهایی یکی از چالش برانگیزترین اقدامات در راستای ارتقاء سلامت فرد است. این بیماری تقریباً به دلایل مختلفی از جمله مشکلات روانی، استرس و حتی بیماری جسمی به وجود آمده و اثرات خیلی جدی بر روی زندگی فرد دارد. اگر شما یا فردی از بی اشتهایی رنج می برید، به یاد داشته باشید که مشکل شما قابل درمان است. در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم که درمان بی اشتهایی به چه صورت انجام می شود و اقدامات و روش های آن چگونه می باشد.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
فهرست مطالب
- چرا بی اشتهایی به وجود میآید؟
- افسردگی و درمان بی اشتهایی
- آیا درمان بی اشتهایی با روش های خانگی ممکن است؟
- درمان بی اشتهایی با کمک مشاوره روانشناسی
- هشدار: بی اشتهایی می تواند بدتر شود
- نتیجه گیری
چرا بی اشتهایی به وجود میآید؟
درمان بی اشتهایی همیشه با تشخیص دقیق آن آغاز می شود. این مشکل می تواند ناشی از استرس و اضطراب یا بیماری های روانی باشد. درک دلایل این مشکل به ما کمک می کند تا مؤثرترین روش های درمان را انتخاب کنیم. استرس یکی از رایج ترین علل بی اشتهایی است. در شرایط تحت فشار، پاسخ های فیزیولوژیکی بدن ممکن است به سرکوب اشتها منجر شوند.
در این موارد، درمان بی اشتهایی با هدف قرار دادن استرس و تمرکز بر روی آرامش ذهنی می تواند نتایج مثبتی به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، اگر به خاطر امتحانات یا کارهای پیش رو تحت استرس شدید باشید، احتمالاً در خوردن غذا با مشکل مواجه خواهید شد. در چنین موقعیت هایی، درمان این مشکل باید همزمان با کاهش استرس و بهبود وضعیت روانی-اجتماعی انجام شود.
افسردگی و درمان بی اشتهایی
افسردگی در حقیقت بی اشتهایی یا بی میلی به غذا را به شدت افزایش می دهد. این بیماری بدون شک، به شدت می تواند لذت زندگی را در افراد از بین ببرد و به جز افکار زجرآور موارد دیگری را با خود به همراه ندارد. درمان کاهش اشتها در این وضعیت نیاز به درمان افسردگی دارد تا اشتهای فرد بازگردد. به عنوان مثال یک فرد افسرده ممکن است از خوردن غذاهای مورد علاقه خود دست بکشد و هیچ رغبتی به خوردن هیچ نوع غذایی نداشته باشد. در این وضعیت، درمان این مشکل با افسردگی و اضطراب مرتبط است.
برخی مشکلات جسمی مانند بیماری های عفونی یا مزمن وجود دارند که ممکن است باعث کاهش اشتها شوند. در این موارد، اقدامات درمانی برای برطرف کردن علل بی اشتهایی باید به همراه درمان عارضه بهداشتی انجام شود تا علائم کاهش یابد. برخی از اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی و بولیمیا اختلالاتی هستند که بدون شک به کاهش اشتها منجر می شوند. روش های مدیریت برای هر دو نوع از این اختلالات به بررسی و مشاوره با متخصص نیاز دارد.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
آیا درمان بی اشتهایی با روش های خانگی ممکن است؟
در صورتی که بی اشتهایی شما ناشی از استرس یا اضطراب خفیف باشد، درمان بی اشتهایی با چند تدبیر خانگی به سادگی امکان پذیر است. ولی اگر مشکل شما جدی تر از این است باید بگوییم که درمان خانگی برای شما مفید نیست و نیاز به مشاوره خواهید داشت.
غذاهای جذاب و لذت بخش
بسیاری از وعده های غذایی که با هدف درمان بی اشتهایی تجویز می شوند از نوع غذاهای لذت بخش و دلچسب هستند، چرا که نه تنها برای بدن فایده دارند بلکه اشتها را نیز بالا می برند. به عنوان مثال اگر اشتها ندارید، با استفاده از غذاهایی نظیر سوپ های سبک و اسموتی های میوه ای که برای شما خوشایند هستند نیز می توانید استفاده کنید. بنابراین به صورت تدریجی اشتهای شما افزایش خواهد یافت.
خوردن وعده های غذایی کوچک
به جای انتظار برای وعده غذایی بزرگ بعدی، بهتر است چندین وعده غذایی کوچک را در طول روز مصرف کنید. این روش ممکن است فشار کمتری به بدن وارد کرده و به تدریج باعث تحریک اشتها شود.
ورزش های سبک و درمان بی اشتهایی
ورزش های سبک و این فعالیت ها برای درمان بی اشتهایی موثر هستند و به آهستگی به افزایش اشتها کمک میکنند. فعالیت های کم و سبک مانند پیاده روی و یوگا می توانند باعث افزایش اشتها و کاهش سطح استرس شوند.
درمان بی اشتهایی با کمک مشاوره روانشناسی
اگر بی اشتهایی عصبی شما ادامه دارد یا به سادگی ناشی از افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات روانی است. در این صورت برای درمان بی اشتهایی باید با روانشناس در ارتباط باشید. با کمک مشاوره، می توان به علل روانشناختی بی اشتهایی عصبی پرداخت و به طور مؤثری با آن ها مقابله کرد.
در بیشتر موارد، بی اشتهایی نتیجه چندین مشکل مانند اضطراب و افسردگی است. این نوع بی اشتهایی عصبی که بیمار از اضطراب یا افسردگی رنج می برد، باید به طور همزمان درمان شود و بیمار تحت مراقبت قرار گیرد.
در برخی موارد، درمان روانشناختی جزو درمان های اصلی بی اشتهایی محسوب می شود. درمان شناختی-رفتاری نوعی از درمان است که به افراد در تشخیص و تغییر تفکر کمک می کنند. به عنوان مثال، فرد ممکن است به دلایل مختلفی مانند " نباید وزن زیادی داشته باشم، در غیر این صورت مورد تایید دیگران قرار نمی گیرم" دچار این مشکل شود. بنابراین درمان های روانشناختی تلاش می کنند که این اعتقادات را تغییر دهند و به فرد کمک می کنند که به خود و بدن سالم خود بیندیشد.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
هشدار: بی اشتهایی می تواند بدتر شود
اگر شما به بی اشتهایی مبتلا هستید، مشاوره با روانشناس و انجام درمان هدفمند برای بی اشتهایی عصبی را در نظر بگیرید تا از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری کنید. بی اشتهایی می تواند به سوءتغذیه، کاهش شدید وزن و مشکلات دستگاه گوارش منجر شود.
اگر کاهش اشتهای شما برای چند هفته ادامه پیدا کند و رروش های خانگی تاثیری نداشته باشد، ممکن است وضعیت شما بدتر شود. بنابراین برای بهبود مشکلات باید با افراد متخصص در ارتباط باشید. همچنین به دلیل عدم مصرف صحیح غذا، بدن شما با مشکلات جدی رو به رو خواهد شد که به شدت به آن آسیب می زند. بنابراین نیاز به مراقبت و بررسی دقیق دارد.
نتیجه گیری
اگرچه بهبود و درمان بی اشتهایی ممکن است زمان بر باشد، اما با استفاده از روش های صحیح، می توان به یک وضعیت ذهنی رضایت بخش و سلامت جسمی عالی دست رفت. شما قطعاً قادر هستید سبک زندگی سالم و خوبی را با کمک مشاوران به دست آورید.
هزینه مشاوره
روانشناسی
تخصصی
مشاوره فوری همین الان
یک کلیک کافی است؛ از واتساپ، تلگرام یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید
سوالات متداول
خیر، درمان خانگی تنها برای موارد خفیف بیاشتهایی که ناشی از استرس یا اضطراب موقت است مناسب میباشد. در موارد جدیتر، مخصوصاً وقتی بیاشتهایی با مشکلات روانی مثل افسردگی همراه است، حتماً باید به متخصص مراجعه کرد.
اگر بیاشتهایی بیش از چند هفته ادامه داشته باشد، روشهای خانگی مؤثر نباشند، یا علائمی مانند کاهش شدید وزن و مشکلات گوارشی ظاهر شود، باید حتماً به متخصص مراجعه کرد.
بیاشتهایی ناشی از استرس معمولاً موقتی است و با کاهش استرس بهبود مییابد، اما بیاشتهایی عصبی یک اختلال پیچیدهتر است که با مسائل روانشناختی عمیقتر مرتبط است و نیاز به درمان تخصصی دارد.
بله، ورزشهای سبک مانند پیادهروی و یوگا میتوانند به افزایش اشتها کمک کنند، اما باید با احتیاط و متناسب با شرایط جسمی فرد انجام شوند. در موارد بیاشتهایی شدید، قبل از شروع هر برنامه ورزشی باید با پزشک مشورت کرد.
تاکنون نظری وارد نشده است. شما اولین نفر باشید که نظر می دهید.