افراد دارای وسواس فکری چه خصوصیاتی دارند؟

اینکه خودتان بدانید وسواس فکری دارید، شما را چندین قدم به درمان نزدیک‌تر می کند. خصوصیات افراد دارای وسواس فکری می توانند علائمی را شرح دهند که به شما کمک می کنند تا وسواس فکری را در خودتان یا در دیگران تشخیص دهید. کمال گرایی افراطی، اضطراب، حساسیت بالا برای انجام امور، خستگی ذهنی و ... از جمله خصوصیات افراد دارای وسواس فکری هستند. اگر این خصوصیات را در خودتان دیدید، نگران نباشید. با دریافت مشاوره روانشناسی می توانید وضعیت خودتان را از چیزی که هست بسیار بهبود ببخشید.

فهرست مطالب

• کمال‌گرایی افراطی و حساسیت بیش از حد به جزئیات
• تردید و شک بیش از حد در تصمیم‌گیری‌ها
• تردید و شک بیش از حد در تصمیم‌گیری‌ها
• نیاز شدید به کنترل و نظم در محیط اطراف
• اضطراب و نگرانی مداوم درباره مسائل مختلف
• مسئولیت‌پذیری افراطی و احساس گناه بی‌دلیل
• حساسیت بالا به قضاوت دیگران و نیاز به تایید
• رفتارهای اجتنابی و محدود کردن فعالیت‌های روزمره
• خستگی ذهنی مداوم ناشی از درگیری با افکار وسواسی
• الگوهای فکری سخت‌گیرانه و انعطاف‌ناپذیر
• نتیجه گیری

کمال‌گرایی افراطی و حساسیت بیش از حد به جزئیات

یکی از مهمترین خصوصیات افراد دارای وسواس فکری، کمال گرایی افراطی است. این افراد حساسیت زیادی به جزئیات دارند و همیشه تلاش می کنند تا هر چیزی را به بهترین شکل خود تبدیل کنند. این موضوع نه تنها در شستشو، بلکه در حوزه های مختلف دیگر همچون نظم دادن به منزل، چیدمان منزل و سایر موارد نیز صدق می کند. اگر کمال گرایی افراطی و غیرطبیعی دارید، حتما برای درمان وسواس فکری اقدام کنید.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

نشخوار ذهنی و درگیری مداوم با افکار تکراری

افرادی که دارای وسواس فکری هستند همیشه عنوان می کنند که با افکار تکراری خودشان درگیر هستند. افکاری که همیشه مغز به آن ها پاسخ می دهد، اما پاسخ آن ها پذیرفته نمی شود. به طور مثال ممکن است با اینکه مطمئن باشید درب خانه را محکم بستید، باز هم این افکار در ذهن شما بیایند که درب خانه را نبستید، باید برگردید و مجددا درب را چک کنید. این افکار تکراری می توانند بسیار نگران‌کننده باشند.

تردید و شک بیش از حد در تصمیم‌گیری‌ها

یکی دیگر از خصوصیات افراد دارای وسواس فکری این است که تردید و شک زیادی برای تصمیم گیری ها دارند. آن ها نمی توانند به تصمیمی که می گیرند پایبند باشند و همیشه دچار تردید هستند. این موضوع برای بسیاری از ما در دوراهی های زندگی رخ می دهد، اما اگر بیش از اندازه و غیر طبیعی باشد باید حتما توسط روانشناس مورد بررسی قرار گیرد.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

نیاز شدید به کنترل و نظم در محیط اطراف

منظم بودن برای انجام کارهای مختلف بسیار مفید است؛ اما این موضوع گاهی می تواند بسیار مشکل‌ساز نیز باشد. اگر نیاز شدیدی به کنترل و نظم در محیط اطراف خودتان دارید، به طوری که حتی دیگران را نیز کلافه می کنید، احتمال اینکه دچار افکار وسواسی باشید وجود دارد. افراد دارای افکار وسواسی همیشه تصور می کنند که در محیط اطراف آن ها بی نظمی وجود دارد. باید همه چیز را مرتب کنند و در جای خود نگه دارند.

اضطراب و نگرانی مداوم درباره مسائل مختلف

یکی از خصوصیات افراد دارای وسواس فکری این است که اضطراب و نگرانی مداومی را در مورد مسائل مختلف احساس می کنند. مثلا اگر دیر به خانه بروند همیشه این افکار به ذهنشان می آید که دیگران نگران آن ها هستند و از دستشان ناراحت اند. یا اینکه در مورد نظافت منزل خودشان نگران اند و استرس شدیدی را تجربه می کنند. همه این موارد می توانند نشان دهنده وسواس فکری در افراد در مورد مسائل مختلف باشند. وقتی نمی توانید افکار خودتان را کنترل کنید، احتمالا نیاز به درمان دارید.

مسئولیت‌پذیری افراطی و احساس گناه بی‌دلیل

مسئولیت پذیر بودن در خانواده و زندگی بسیار مفید است. ولی متاسفانه این روزها بسیاری از مردم به خصوص قشر جوان و با جنسیت دختر، مسئولیت پذیری افراطی را تجربه می کنند. به طور مثال یک پدر احساس می کند که باید همیشه مراقب دختر خود باشد و حتی اجازه نمی دهد که دختر با همسن و سال های خود وقت بگذراند. یا اینکه یک دختر خانواده همیشه نگران اعضای خانواده است و حتی از منزل بیرون نمی رود؛ چون همیشه احساس گناه می کند. مسئولیت پذیری افراطی در شما نشانه دلسوزی و دیدگاه مثبتتان نیست. باید حتما آن را بررسی کنید و اگر در اثر وسواس فکری بود، درمان نمایید.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

حساسیت بالا به قضاوت دیگران و نیاز به تایید

تا به حال شده از دیگران بخواهید که در مورد لباس، رنگ مو و هر خوراکی و وسیله ای که می خرید نظر بدهند؟ این موضوع تا اینجا مشکلی ندارد، ولی اگر نظر دیگران باعث شود که از کاری که کرده اید پشیمان شوید و بخواهید آن را جبران کنید، مشکل جدی در شرایط روحی شما وجود دارد. یکی از خصوصیات افراد دارای وسواس فکری، حساسیت بالا به قضاوت دیگران است. این افراد همیشه نیاز به تایید دارند تا بتوانند به تصمیم های خودشان پایبند باشند.

رفتارهای اجتنابی و محدود کردن فعالیت‌های روزمره

شاید جالب باشد اگر بدانید که کارهایی که در طول روز از انجام آن ها اجتناب می کنید، مربوط به افکار وسواسی هستند که تجربه می کنید. رفتارهای اجتنابی باعث می شوند تا فعالیت های روزمره شما محدود شوند. به طوری که نتوانید با آرامش فکر کنید و فعالیت های خود را انجام دهید.

خستگی ذهنی مداوم ناشی از درگیری با افکار وسواسی

با داشتن افکار وسواس همیشه با خودتان و افکاری که دارید درگیر هستید. این موجب خستگی ذهنی می شود و حتی شما را از پا در می آورد. اگر دارای وسواس فکری هستید، تمرکز کمتری برای افکار مثبت خودتان دارید. ذهن شما برای تصمیم گیری های درست خسته است. حتی ممکن است نتوانید برنامه ریزی خوبی برای کارهای روزانه خودتان داشته باشید.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

الگوهای فکری سخت‌گیرانه و انعطاف‌ناپذیر

یکی دیگر از خصوصیات افراد دارای وسواس فکری، الگوهای فکری سخت گیرانه و انعطاف پذیر است. به طور مثال، اگر باید در ساعت 8 صبح تا 4 عصر کار کنند، اصلا به هیچ برنامه دیگری فکر نمی کنند. اگر هم بخواهند زودتر کار خود را تعطیل کنند، عذاب وجدان و استرس می گیرند. این موضوع می تواند در تمامی جنبه های زندگی نیز دیده شود.

نتیجه گیری

خصوصیات افراد دارای وسواس فکری نشان می دهند که این افراد با علائمی سر و کار دارند که کنترل آن ها دست خودشان نیست. برای مثال کمال گرایی افراطی را تصور کنید. اگر این خصوصیت را داشته باشید، نمی توانید آن را کنترل کنید؛ چون اگر یک کار به درستی انجام نشود شما دچار استرس و اضطراب می شود. این موضوع باعث ایجاد رفتارهای اجتنابی نیز خواهد شد. اگر هر یک از علائم ذکر شده را دارید، حتما با کارشناسان مشاور تل در ارتباط باشید تا وضعیت شما را بررسی کنند.