آشنایی کامل با اختلالات مرتبط با تروما و نشانه های آن

اختلالات مرتبط با تروما به نوعی با دردها و خاطرات تلخی همراه است که بنا به دلایلی گاهی به صورت مستقیم یا غیرمستقیم در زندگی ما اتفاق می افتد. چنان چه خود شما و یا یکی از نزدیکان به این اختلالات مبتلا هستید، بدانید که این مشکل قابل مدیریت و درمان می باشد. با این حال، مهمترین قدم این است که این مشکلات را شناسایی کنید. بنابراین در این مقاله قصد داریم تا شما را با این موضوع آشنا کنیم.

فهرست مطالب

• اختلالات مرتبط با تروما چیست؟
• انواع اختلالات مرتبط با تروما
• علائم اختلالات مرتبط با تروما
• چگونه می ‌توان اختلالات مرتبط با تروما را مدیریت کرد؟
• حمایت اجتماعی برای اختلالات مرتبط با تروما
• نتیجه گیری

اختلالات مرتبط با تروما چیست؟

اختلالات مرتبط با تروما هنگامی ایجاد می شود که ذهن و بدن فرد نمی تواند این تجربه را به خوبی تحلیل کند و نتایج آن به شکل علائم و نشانه های پایدار نشان می دهد. هرگاه یک فرد در یک رویداد آزار دهنده یا تهدید آمیز قرار می‌گیرد به احتمال بسیار زیاد عوارضی بر روی روان، بدن و احساسات او باقی می‌ماند، او ممکن است دچار آثاری چون اضطراب و پرخاشگری شود. مشکلات ناشی از تروما ممکن است به دو صورت مستقیم و غیر مستقیم همچون تصادف وحشتناک یا شنیدن خبرهای آزار دهنده از فردی که برای شما عزیز است نیز می باشد. این اختلالات می ‌توانند جنبه‌ های مختلف زندگی را تحت تأثیر قرار دهند، از جمله موارد:

• روابط شخصی: ممکن است احساس کنید که کسی وجود ندارد که شما را درک کند.
• عملکرد روزانه: خستگی یا کلافگی می‌تواند به شکل منفی بر توانایی شما در کار یا تحصیل تأثیر بگذارد.
• سلامت جسمانی: استرس و اضطراب مرتبط با تروما ممکن است به مشکلاتی مانند سردرد، بی‌خوابی یا حتی بیماری ‌های مزمن منجر شود.

انواع اختلالات مرتبط با تروما

انواع اختلالات مرتبط با تروما می تواند به صورت عمیق و طولانی مدت برروی سلامت روانی افراد تاثیر بگذارد. بنابراین انواع اختلالات مرتبط عبارت اند از:

اختلال استرس پس از سانحه

شاید شایع ترین اختلالات مرتبط با تروما، اختلال استرس پس از حادثه باشد. اشخاصی که از این اختلال عذاب می کشند ممکن است به یاد رویداد تلخ بیفتند و مکان ها و موقعیت های آن رویداد برایشان یادآوری شود. به عنوان مثال فردی که در جنگ شرکت کرده است از صدای ترقه یا آتش بازی می ترسد، زیرا صداهای مذکور برای او تداعی گر تیراندازی یا انفجار است.

اختلالات اضطرابی ناشی از تروما

اختلالات اضطرابی را می توان در کنار سایر اختلالات شایع پس از تروما و صدمات ذکر نمود. این امر شامل اضطراب عمومی، حملات تهاجمی و همچنین اضطراب و نگرانی های اجتماعی است که همه با تجربه یک تروما ایجاد می شوند. شخص در مواجهه با یادآوری های تروما و حرکت به سمت موقعیت های مشابه ممکن است دچار احساس شدید اضطراب شود. اضطراب تروما، کل زندگی فرد را در رابطه با مشکلاتی همچون خواب، روابط و حتی تمرکز می سازد. تمامی این اختلالات به طور جدی مستلزم درمان می باشند.

اختلالات مرتبط با تروما : اختلال افسردگی پس از تروما

افسردگی یکی دیگر از اختلالات مرتبط با تروما است. افرادی که تجربه تروما داشته ‌اند ممکن است از افسردگی رنج ببرند. این افسردگی ممکن است با نگرانی، غم شدید، فقدان علاقه به فعالیت‌ ها و احساس بی ‌ارزشی ایجاد شود.

 اختلالات تغذیه‌ای ناشی از تروما

در بین افرادی که دچار تروما شده ‌اند، برخی دچار اختلالات تغذیه ‌ای همچون بی ‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی می ‌شوند. به نوعی این اختلالات می ‌تواند نوعی مکانیسم مقابله ‌ای در مدیریت استرس و اضطراب ناشی از تروما باشد. تجربه تروما در آن ‌ها بقدری می‌ تواند شدید باشد که سعی می کنند با روش کنترل افراطی و یا شدید خوردن، احساسات خود را کنترل نمایند. بنابراین این اختلالات به درمان تخصصی نیاز دارند.

علائم اختلالات مرتبط با تروما

شناسایی علائم اختلالات مرتبط با تروما به شما کمک می ‌کند تا بدانید چه زمانی نیاز دارید از یک کارشناس کمک بگیرید. این علائم به سه دسته اصلی تقسیم می ‌شوند:

علائم احساسات عاطفی و روانی

• خواب دیدن بدون وقفه یا دیدن کابوس در خواب.
• احساس گناه به خاطر اعمالی که نمی‌توان کنترل کرد.
• مشکل در تفکر و حل مسئله.
• فقدان عاطفه و عدم ارتباط با دیگران.

علائم جسمی

• دردهای بالای سر به صورت پیوسته و میگرنی.
• دردهایی که هیچ دلیلی ندارند.
• دردهای گوارشی و معده درد داشتن.
• مشکلات خواب مانند بیخوابی و بیدار شدن آنی در شب.

علائم رفتاری

• اجتناب از مکان‌ ها یا افرادی که شما را به یاد تروما می ‌اندازند.
• استفاده از مواد توهم ‌زا، مشروبات الکلی یا دارو به نحو ناخوشایند.
• پرخاشگری یا واکنش‌های بیش از حد متعارف و غیر ضروری نسبت به موضوعات جزئی.

به عنوان مثال: شخصی که خشونت را در خانواده ‌اش تجربه کرده است، شاید بخاطر این حس ناامنی از قرار گرفتن در جمع و تعامل با غریبه ‌ها اجتناب کند.

چگونه می ‌توان اختلالات مرتبط با تروما را مدیریت کرد؟

اختلالات مرتبط با تروما بر روی روان و جسم فرد اثر می گذارد. با این حال مدیریت و درمان این مشکلات امکان پذیر است که عبارت اند از:

روان ‌درمانی

روان ‌درمانی یکی از مؤثرترین تکنیک ‌ها برای درمان اختلالات مرتبط با تروما است. روش ‌های مختلفی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) و ) EMDRحرکت چشم و پردازش حساسیت ‌زدایی) به افراد کمک می‌کند تا خاطرات تروما را پردازش کنند و افکار منفی خود را تغییر دهند.

دارو

اگر علائم بسیار شدید باشد، پزشک ممکن است دارویی برای کاهش اضطراب، افسردگی یا بهبود خواب تجویز کند.

حمایت اجتماعی برای اختلالات مرتبط با تروما

حمایت خانواده و دوستان در بهبود اختلالات مرتبط با تروما بسیار موثر است. شنیدن صحبت ‌های یک فرد بدون قضاوت می ‌تواند حتی احساس تنهایی او را کاهش دهد.

شاید شما نشانه های خود را نادیده بگیرید و یا فکر کنید با درمان خانگی قادر به مدیریت آن ها هستید. در حالی که واقعا روش های ساده ای وجود دارد که می تواند در کاهش استرس ناشی از ترما موثر باشد. در واقع اکثر اختلالات ناشی از تروما نیاز به درمان تخصصی دارد و باید با کارشناسان حرفه ای در ارتباط باشید.

نتیجه گیری

اختلالات مرتبط با تروما می‌توانند برای برخی پیچیده و چالش‌برانگیز باشد، با این حال، این پایان مسیر برای شما نیست. با درمان مناسب، این اختلالات نیز می ‌توانند قابل مدیریت باشند. ممکن است در ظاهر کمی ترسناک باشند، اما به یاد داشته باشید کمک متخصصان همیشه در دسترس است. اگر احساس می‌کنید نیاز به حمایت دارید، هرگز در جستجوی آن تردید نکنید. مشاوران ما آماده هستند تا شما را در این راه سخت همراهی کنند. شما در این مسئله تنها نیستید و داشتن شهامت برای درخواست کمک، مهم ‌ترین گام به سوی یک سبک زندگی سالم‌ است.