مشاوره روانشناسی مدیریت خشم چگونه می تواند به مدیریت شرایط کمک نماید؟

ممکن است که شما بارها در زندگی خود با تنش های روانی فراوانی مواجه شوید. در برخی از این موارد نیز ممکن است خشم قابل توجهی در اعمال شما مشاهده شود.در این شرایط ممکن است ادامه مسیر زندگی عادی به دلیل تغییرات رفتاری متناوب شما بسیار دشوار شود. در این شرایط بهترین گزینه برای فردی که با اختلال انفجاری متناوب درگیر می باشد این است که از خدمات مشاوره روانشناسی مدیریت خشم بهره مند شود. به طور قطع بهره مندی از این خدمات می تواند از بروز شرایط بحرانی در زندگی شما جلوگیری نماید و از تشدید این مشکل نیز جلوگیری نماید.

به خاطر داشته باشید که کنترل و مدیریت خشم نیاز به دانش و توانمندی بالایی دارد و مشاوران فعال در مراکز مشاوره روانشناسی مدیریت خشم شما را در این مسیر یاری خواهند نمود. به خاطر داشته باشید که وجود نقش حمایتی روانشناسان و کارشناسان می تواند در تسهیل روند این مشکل موثر باشد. همراهی کارشناسان می تواند مسیر عبور از تنش های رفتاری مانند اختلال انفجاری متناوب را کوتاه تر خواهد نمود و از بروز نگرانی های روانی دیگر نیز جلوگیری خواهد کرد. در نهایت در ادامه این مقاله ما شما را با این مشکل و کاربردی ترین روش های کنترل آن آشنا خواهیم کرد.

اختلال انفجاری متناوب چیست؟

در قدم اول و پیش از بررسی مراکز مشاوره روانشناسی مدیریت خشم نیاز است تا ابتدا شما را با مشکل اصلی اختلال انفجاری متناوب آشنا نماییم. اختلال انفجاری متناوب را می توانیم در دسته اختلال های سلامت روان دسته بندی نمود. این مشکل می تواند در زمانی که فرد با یک محرک بیرونی مواجه می گردد تشدید شود. در بسیاری از مواقع عامل محرک در بروز این مشکل بسیار جزئی و قابل اغماض می باشد اما فرد بیمار در شرایط برخورد با همین عوامل جزئی مانند انبار باروت منفجر می شود. ریشه اصلی بروز این مشکل غالبا به زندگی گذشته فرد به ویژه دوران نوجوانی و کودکی او باز می گردد.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره

شدت بروز اختلال انفجاری متناوب می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و حتی گاها ما ممکن است در گذر زمان شاهد تشدید این علائم باشیم. افرادی که با این اختلال مواجه می باشند می توانند با بروز خشم فراوان کلامی میزان فراوان استرس متحمل شده را کاهش دهند. در این شرایط فرد از فحاشی ،توهین های کلامی و حتی ابراز سخنرانی های تاثیرگذار در جهت رفع خشم خود حرکت می کند. گاهی نیز در موارد شدید تر فرد خشم خود را با برخوردهای جسمانی به نمایش در می آورد. در این شرایط فرد از انجام اعمال فیزیکی پرخاشگرانه برای کاهش استرس خود استفاده می نماید. در چنین موقعیت هایی فرد می تواند با عواقب فراوانی مواجه گردد. در نتیجه مراجعه به مرکز مشاوره روانشناسی مدیریت خشم می تواند تا حد قابل توجهی به کنترل این شرایط کمک نماید.

علائم و نشانه‌های اصلی

به خاطر داشته باشید که اختلال انفجاری متناوب خود از سه بخش اصلی جسمی، رفتاری و شناختی دسته بندی می گردند.

معرفی نشانه های فیزیولوژیکی اختلال انفجاری متناوب

از جمله نشانه های فیزیولوژیکی بروز خشم در افراد می توانیم به افزایش ضربان قلب، تشدید شدت تنفس در فرد، تنش های عضلانی و حتی لرزش دستها و بدن اشاره نماییم. گاهی نیز این نشانه ها به شکلی عینی تر خود را به نمایش می گذارند و می توانند سلامت فرد را نیز به خطر بیندازد. خشکی دهان، تغییر در رنگ صورت، تعریق و حتی دردهای شدید معده و سر را نیز می توانیم از نشانه های جسمی بروز اختلال انفجاری متناوب معرفی نماییم.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره

معرفی نشانه های شناختی اختلال انفجاری متناوب

از جمله نشانه های شناختی اختلال انفجاری متناوب می توانیم به کاهش تمرکز، اشتغال ذهنی در مسائل روزمره و همچنین خودگویی های منفی مانند سرزنش فرد مغضوب اشاره نماییم. به خاطر داشته باشید که این نشانه ها گاها قبل از بروز خشم خود را به نمایش می گذارند.

معرفی نشانه های رفتاری اختلال انفجاری متناوب

از دیگر نشانه های اختلال انفجاری متناوب می توانیم به نشانه های رفتاری اشاره نماییم. در این شرایط فرد می تواند شاهد علائمی مانند افزایش تن صدا، تغییر در نحوه ادای کلمات، بروز ژست های رفتاری تهیه کننده و حتی اعمال فیزیکی مانند مشت زدن باشد. علت اصلی بروز نشانه های رفتاری در فرد مبتلا به اختلال خشم همان نشانه های شناختی می باشند.

در نتیجه مهمترین راهکار در رفع این اختلال را می توانیم مدیریت افکار و باورهای فرد معرفی کنیم. مشاوره روانشناسی مدیریت خشم می تواند به شما به عنوان یک فرد درگیر در این مشکل کمک نماید تا در تغییر باورهای خود سهیم شوید. به خاطر داشته باشید که تغییر در باورها و افکار بدون کمک و همکاری فردی کارشناس می تواند بسیار سخت و دشوار باشد. در نتیجه کمک گرفتن از کارشناسان مدیریت خشم می تواند به شما در کنترل این نگرانی کمک شایانی نماید.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره

درمان موثر

روانشناسی مدیریت خشم می تواند از طریق روش های درمانی متفاوتی مانند روش های دارویی و حتی روش های بدون نیاز به دارو رفع شوند. مدیریت خشم گاهی می تواند برای فرد فرایندی بسیار دشوار باشد. در زمان بروز خشم و یا عصبانیت فرد با گفتن سخنان وحشتناک، فریاد زدن بر سر نزدیکان و حتی برخوردهای فیزیکی شدید خشونت خود را به نمایش می گذارد. با تمام این موارد به یاد داشته باشید که شما گرفتار هیچگونه بیماری روانی نیستید. در نتیجه بدانید که خشم در دسته مشکلات روانی دسته بندی نمی شود. در درمان دارویی مدیریت خشم نیاز است تا فرد به مشاوره روانشناسی مدیریت خشم مراجعه نماید. زیرا درمان دارویی مشکلات رفتاری بدون نظر متخصص می تواند در تشدید نشانه ها تاثیرگذار باشد. در نتیجه از انجام این عمل به شدت اجتناب کنید.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره

معرفی روش های درمانی غیر دارویی

بسیاری از افراد با مراجعه به مشاوره روانشناسی مدیریت خشم بر این امر تاکید دارند که به دلیل عوارض داروهای شیمیایی از مصرف آنها اجتناب می کنند. در این شرایط مشاوران مراکز درمانی مدیریت خشم از روش های جایگزینی که تاثیرگذاری کافی دارند برای مدیریت این مشکل استفاده می کنند. یک از روش هایی که امروزه در مراکز مشاوره روانشناسی مدیریت خشم از آنها استفاده می کنند روش مغناطیسی تحریک مغز یا همان rTMS می باشد. این روش یکی از روش های غیر تهاجمی در مدیریت خشم است. در این روش از تابش امواج الکتریکی به بخش های از مغز برای درمان اختلال خشم استفاده می نمایند.

در بسیاری از پژوهش های صورت گرفته این امر تایید شده است که رفتار درمانی مانند روش های شناختی می تواند در مدیریت خشم نقش مهمی داشته باشد. در واقع برای کنترل خشم نیاز است تا ابتدا فرد با کمک مشاوره روانشناسی مدیریت خشم نسبت به تغییر افکار و رفتارهای خود اقدام نماید. از دیگر روش های رایج برای این امر می توانیم به شناسایی عوامل تحریک زا و دوری از آنها اشاره کنیم. همچنین نیاز است تا فرد با شناخت نشانه های هشدار دهنده و استفاده از روش های مشاوره روانشناسی مدیریت خشم شرایط بروز خشم را کنترل نماید. در پایان باید به این نکته اشاره نمود که برای مدیریت این شرایط در خانه شما نیازمند نظر کارشناسان مدیریت خشم می باشید. پس با کمک گرفتن از نظر متخصصان شرایط کنترل این مشکل را برای خود ایجاد نمایید.

نتیجه‌گیری

مشاوره روانشناسی مدیریت خشم یکی از موثرترین راهکارهای درمانی برای افرادی است که با اختلال انفجاری متناوب درگیر هستند. درست است که شدت این اختلال در افراد مختلف متفاوت است، اما با کمک متخصصان می‌توان راهکارهای مناسب را برای هر فرد به صورت اختصاصی طراحی کرد. مهم این است که بدانید خشم یک احساس طبیعی است، اما کنترل و مدیریت آن نیازمند آموزش و کمک تخصصی است. روش‌های مختلف درمانی، از جمله درمان‌های دارویی و غیردارویی مانند rTMS، در کنار تکنیک‌های مدیریت خشم، می‌توانند به شما در غلبه بر این مشکل کمک کنند. با مراجعه به موقع به مشاور و پیگیری منظم جلسات درمانی، می‌توانید به سطح قابل قبولی از کنترل بر رفتارهای خود دست یابید و زندگی آرام‌تری را تجربه کنید.