داروی گیاهی برای کنترل خشم

یک روز بعد از ظهر درست زمانی که از سر کار به خانه باز می گردید، در ترافیک گیر می کنید. روز سختی را پشت سر گذاشته اید. گوشی موبایل زنگ می خورد و به اطلاعتان می رسد که برنامه سفر آخر هفته تان کنسل شده است و درست در همین لحظه، در حالی که رادیو از بالا رفتن تصاعدی قیمت اجناس در بازار گزارشی را پخش می کند، راننده ماشین پشتی، محکم به عقب ماشین شما می کوبد! آرام ترین انسانها نیز در این لحظه جوش می آورند و خشم خود را بیرون می ریزند. خشم احساسی طبیعی است اما ابراز کنترل شده آن، مهارتی است که همه ما باید در طول زندگی آن را بیاموزیم. مشاوره روانشناسی راه حل های مختلفی را در این خصوص پیش روی شما قرار می دهد اما طب سنتی نیز، راهکارهای مناسبی دارد. ما نیز قصد داریم در این مقاله با مرور چند داروی گیاهی برای کنترل خشم، روش های خانگی و غیر دارویی را برای کنترل این احساس معرفی کنیم.

فهرست مطالب

• آشنایی با گیاه بابونه و تأثیر آرام بخش آن
• اسطوخودوس: دوست طبیعی اعصاب و روان
• گل گاوزبان و خواص ضد استرس آن
• بهارنارنج: آرامش بخش طبیعی برای لحظات پرتنش
• دمنوش سنبل الطیب و تأثیر آن بر کاهش عصبانیت
• نعناع و تأثیر آن در کاهش تنش های عصبی
• ترکیب چای سبز و لیموترش برای آرامش ذهن
• گل ساعتی و خواص آرام بخش آن
• مریم گلی: گیاهی مؤثر در کنترل هیجانات
• روش های صحیح دم کردن و مصرف گیاهان آرام بخش
• سخن پایانی

آشنایی با گیاه بابونه و تأثیر آرام بخش آن

بابونه یک داروی گیاهی برای کنترل خشم و ارزشمند است. این گیاه قرن هاست که به عنوان آرام بخشی طبیعی شناخته می شود. بابونه گیاهی ضد التهاب و آرامش بخش است که معمولا به کاهش خشم و عصبانیت کمک می کند. بابونه حاوی ترکیباتی مانند آرژنین است که بر گیرنده های گابا در مغز اثر می گذارند و تنش عصبی را کم می کنند. مصرف این چای همچنین می تواند با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) به بهبود خلق و خوی شما کمک کند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

اسطوخودوس: دوست طبیعی اعصاب و روان

اسطوخودوس یک داروی گیاهی برای کنترل خشم و اضطراب است. این دارو به دلیل دارا بودن ترکیباتی مانند لینالول می تواند میزان تحریک پذیری و همچنین سطح استرس در بدن را کاهش دهد. علاوه بر آن، اسطوخودوس گیاهی عالی برای تنظیم کیفیت خواب، فشار خون و کاهش التهاب ها و سردردهای عصبی است.

گل گاوزبان و خواص ضد استرس آن

گل گاوزبان گیاهی آرام بخش است که از گذشته برای کاهش استرس و ایجاد آرامش استفاده می شود. این گیاه با طبع گرم خود، تنش های عصبی را کاهش داده و به بهبود خلق و خو کمک می کند. دمنوش معطر آن، پس از یک روز پرمشغله، می تواند احساس آرامش و راحتی را به همراه داشته باشد.

بهارنارنج: آرامش بخش طبیعی برای لحظات پرتنش

بهارنارنج یک داروی گیاهی برای کنترل خشم است که بسیار موثر عمل می کند. این گیاه که در واقع شکوفه درخت نارنج است، در طب سنتی به عنوان یک آرام بخش و ضد استرس شناخته می شود که می تواند سیستم عصبی را نیز تنظیم کند. بهارنارنج به شکل مستقیم بر سطح کورتیزول تاثیر می گذارد و ترکیبات نرول و لینالول موجود در آن نیز با کاهش تحریک پذیری، به آرامش ذهن شما کمک می کند. دمنوش آرام بخش بهار نارنج می تواند پس از یک روز پرمشغله، احساس سبکی و آسودگی را برای شما به ارمغان بیاورد.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

دمنوش سنبل الطیب و تأثیر آن بر کاهش عصبانیت

دمنوش سنبل الطیب نوعی داروی گیاهی برای کنترل خشم است که به آرامش شما در لحظات پرتنش کمک می کند. این گیاه را می توان یکی از قوی ترین گیاهان آرام بخش طبیعی دانست که برای کاهش استرس و تحریک پذیری معجزه می کند. سنبل الطیب حاوی ترکیبات فعالی مانند ایزووالریک اسید و والرنیک اسید است که به افزایش سطح انتقال دهنده های عصبی مهم برای کاهش تنش های عصبی در مغز کمک میکند. این گیاه همچنین با تنظیم چرخه خواب، از تحریک پذیری بیش از حد می کاهد. مطالعات ثابت کرده اند که یکی از عوامل مهم در افزایش عصبانیت، کمبود خواب و خستگی مزمن است. سنبل الطیب در درمان تحریک پذیری هایی با منشا خستگی مزمن، می تواند بسیار موثر عمل کند.

نعناع و تأثیر آن در کاهش تنش های عصبی

نعناع با عطر خوشایند و خواص آرام بخش خود، به طور طبیعی به کنترل خشم و کاهش تنش های عصبی کمک می کند. نعناع حاوی منتول است که با تاثیر مثبت بر گیرنده های عصبی، میزان تنش را در بدن کاهش می دهند. همچنین رایحه نعناع بر سیستم لیمبیک مغز (مرکز پردازش احساسات) تاثیر می گذارد و سطح هورمون استرس را کاهش می دهد. مصرف دمنوش نعناع یا استفاده از روغن آن می تواند به شما کمک کند تا در لحظات پرتنش، آرامش پیدا کنید و ذهن تان را از استرس های روزمره آزاد سازید.

ترکیب چای سبز و لیموترش برای آرامش ذهن

اگر به همان روزی که در ترافیک تصادف می کنید باز گردیم، به عنوان دوست شما یک دمنوش چای سبز و لیمو ترش را پیشنهاد می دهیم؛ اما چرا؟ چای سبز سرشار از ال-تیانین است. ال-تیانین یک اسید آمینه مفید در بدن است که سطح سروتونین و دوپامین را در مغز افزایش می دهد. این چای همچنین با کاهش سطح کورتیزول، به واسطه حضور آنتی اکسیدان هایی مانند کاتچین، می تواند از استرس، تحریک پذیری و عصبانیت شما بکاهد. این ترکیب طلایی در کنار لیمو ترش که سرشار از ویتامین سی است می تواند اثرات منفی استرس را در بدن شما بکاهد و در عین حال از سیستم عصبی شما در برابر آسیب های ناشی از تنش محافظت کند.

گل ساعتی و خواص آرام بخش آن

گل ساعتی یک داروی گیاهی برای کنترل خشم است که اثرات تسکین دهنده زیادی دارد. این گیاه با ماده مؤثر پاسیفلورین خود، می تواند به کاهش اضطراب و تنش های عصبی کمک کند. دمنوش گل ساعتی باعث آرامش ذهن و بدن شده و به بهبود کیفیت خواب کمک می کند.

مریم گلی: گیاهی مؤثر در کنترل هیجانات

مریم گلی گیاهی است که با ترکیباتی مانند اسید rosmarinic و فلاونوئیدها به تنظیم احساسات و کنترل هیجانات کمک می کند. این ترکیبات به آرامش سیستم عصبی کمک کرده و از تنش های ذهنی می کاهند. این گیاه با خواص ضد استرس و آنتی اکسیدانی خود، به تعادل روحی شما کمک می کند و حس بهتری در درونتان ایجاد می کند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

روش های صحیح دم کردن و مصرف گیاهان آرام بخش

برای دم کردن گیاهان آرام بخش، ابتدا باید گیاه خشک یا تازه را به میزان مناسب (معمولاً 1 تا 2 قاشق چایخوری) درون فنجان بریزید. سپس آب جوش را به آن اضافه کرده و اجازه دهید این ترکیب حدود 5 تا 10 دقیقه دم بکشد تا عصاره گیاه به خوبی استخراج شود. برای مصرف، بهتر است دمنوش را با کمی عسل یا لیمو مزه دار کنید. نوشیدن این دمنوش ها پیش از خواب یا در مواقع استرس زا می تواند به آرامش ذهن و کاهش تنش های عصبی کمک کند.

سخن پایانی

ما در این مقاله چند داروی گیاهی برای کنترل خشم را معرفی کردیم که می توانند بدون نیاز به داروهای شیمیایی، به کنترل سطح کورتیزول در مغز و کاهش تحریک پذیری و استرس در بدن انسان کمک کنند. با این حال، خشم گاهی بسیار بزرگتر از توان ما می شود و حتی قوی ترین داروهای گیاهی و شیمیایی نیز نمی توانند به ما در مهار آن کمک کنند. پیش از آنکه این احساس قوی تمامی عنان ما را در دست گیرد، باید کنترل شود. در صورتی که در کنترل استرس، اضطراب و خشم خود دچار مشکل هستید و احساس می کنید این شرایط جنبه هایی از زندگی شخصی و اجتماعی شما را تحت الشعاع قرار داده است، بهتر است همین امروز به مشاور و روانپزشک مراجعه کنید. با حضور خشم در زندگی، ممکن است خیلی زود دیر شود!

منابع

8 Best Herbal Remedies For Anger - Unlock Inner Peace

https://moshavertel.com/psychological-counseling