زندگی با افرادی که وسواس فکری دارند؟

زندگی با افرادی که وسواس فکری دارند همیشه یک چالش نگران کننده و پر از اضطراب است. وسواس فکری، نوعی اختلال است که با علائم تکرارشونده که به مرور زمان تشدید می شوند ایجاد خواهد شد. اگر در نزدیکان خود فردی دارید که از وسواس فکری رنج می برد، مطمئن هستیم که شما نیز از شرایط خسته شده اید. به خصوص اگر آن فرد را دوست داشته باشید و احساس کنید که هیچ کاری از دستتان بر نمی آید. زندگی با افراد دارای وسواس فکری سخت است و حتی ممکن است عذاب آور نیز باشد. اما می توان با کمک یک سری دستورالعمل ها، شرایط را بهبود بخشید. شرکت در جلسات مشاوره روانشناسی و شروع روان درمانی، برای بهبود علائم فرد بسیار مهم هستند. همچنین باید محیط حمایتی برای درمان و بهبود فرد مبتلا ایجاد کنید.

فهرست مطالب

• چالش‌های روزمره زندگی با فرد مبتلا به وسواس فکری
• اصول صحیح ارتباط و گفتگو با افراد دارای وسواس
• مرزهای سالم: حفظ تعادل بین حمایت و استقلال‌دهی
• راهکارهای عملی برای کمک به فرد مبتلا در مواقع بحرانی
• اهمیت مراقبت از سلامت روان خود در کنار حمایت از فرد مبتلا
• تاثیر وسواس فکری بر روابط زناشویی و خانوادگی
• ایجاد محیط حمایتی و آرام در خانه برای کمک به بهبود
• سخن پایانی

چالش‌های روزمره زندگی با فرد مبتلا به وسواس فکری

زندگی با افرادی که وسواس فکری دارند، همیشه پر از اضطراب و استرس است. رفتارهایی که افراد مبتلا به وسواس فکری از خود نشان می دهند، ممکن است باعث شکل گرفتن بی اعتمادی میان دو طرف شود. این موضوع به ویژه در زندگی زناشویی تاثیرات منفی شدیدی را به همراه خواهد داشت. در مجموع چالش های مهم زندگی با فرد مبتلا به وسواس فکری شامل موارد زیر هستند:

• استرس و اضطراب از رفتارهای غیر طبیعی و جدید
• تشدید استرس و اضطراب در زندگی
• تاثیرگذاری شرایط روحی فرد روی فرزندان
• محدودیت های فعالیت و کارهای عملی در خانه
• برخوردهای پر تنش با فرد مبتلا
• احساس سرخوردگی به دلیل عدم امکان کنترل رفتارها و زندگی
• تاثیر روی زندگی زناشویی
• ایجاد حس بی اعتمادی میان زن و شوهر

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

اصول صحیح ارتباط و گفتگو با افراد دارای وسواس

ارتباط گرفتن با فردی که دارای وسواس فکری است، چالش های زیادی دارد. شما باید با اصول صحیح ارتباط و گفتگو با افراد دارای وسواس مطلع باشید. هیچ گاه پسرفت هایی که در رفتار او دیده می شود را به روی آن نیاورید. از مقصر جلوه دادن او خودداری کنید. سعی کنید که آگاهی کاملی از علائم و شرایط فرد داشته باشید تا بتوانید منطقی‌تر برخورد کنید و برخوردی آرام‌تر و به دور از تنش و اضطراب داشته باشید. هیچ گاه جلوی دیگران در مورد علائم و مشکلات او صحبت نکنید.

مرزهای سالم: حفظ تعادل بین حمایت و استقلال‌دهی

حمایت از فرد دارای وسواس فکری همیشه راحت نیست. اینکه بتوانید مرزهای سالمی را برای حفظ تعادل بین حمایت و استقلال دهی در نظر بگیرید، خود یک موضوع بسیار مهم است. در مورد اطمینان دادن، صحبت کردن در مورد علائم وسواس فکری، کمک رسانی به فرد و سایر موارد با خود فرد مبتلا و اعضای خانواده صحبت کنید. این مرزهای سالم باعث می شوند تا بیش از اندازه و فقط صرفا برای دلسوزی، از افراد دارای وسواس فکری حمایت نکنید. استقلال فرد دارای وسواس فکری نیز مهم است و باید به او نشان دهیم که در کنار حمایت، اجازه نمی دهیم استقلال و حریم شخصی او دچار مشکل شود.

راهکارهای عملی برای کمک به فرد مبتلا در مواقع بحرانی

برای کمک به فرد مبتلا وسواس فکری، راهکارهای عملی مختلفی وجود دارند که در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین آن ها اشاره می کنیم.

• گفتگو: با فرد دارای وسواس فکری گفتگو کنید. سعی کنید در مورد چالش ها صحبت کرده و راه حل هایی را با یکدیگر تنظیم کنید.
• حمایت از تنهایی: حتی اگر نگران فرد مبتلا به وسواس فکری هستید، باز هم زمانی را برای تنهایی او در نظر بگیرید.
• جلوگیری از مقایسه: هیچ گاه مقایسه میان روزهای مختلف بیمار انجام ندهید. مکالمه در مورد اینکه دیروز بهتر از امروز بودی و موارد این چنینی اشتباه است.
• برنامه ریزی خارج از خانه: برنامه ریزی برای تفریح، سرگرمی در داخل و خارج از خانه بسیار مهم هستند. در کنار تمامی حمایت ها، اجازه دهید فرد در بیرون از منزل نیز برای خود وقت بگذراند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

اهمیت مراقبت از سلامت روان خود در کنار حمایت از فرد مبتلا

متاسفانه یکی از موضوعاتی که بارها و بارها شاهد آن بودیم این است که خود افراد در زندگی با افرادی که وسواس فکری دارند، دچار تنش و اضطراب های جدی شده اند. با وجود اینکه این افراد از فرد مبتلا حمایت می کنند، اما توجهی به سلامت روان خود ندارند. از خودگذشتی آنقدر پیش می رود که فرد یک جایی احساس می کند دیگر قادر به تحمل شرایط نیست. افسردگی، اضطراب و استرس در حین حمایت از فرد مبتلا اتفاق می افتند. بنابراین، بهتر است که در این حین حتما به سلامت روحی خودتان نیز توجه داشته باشید.

تاثیر وسواس فکری بر روابط زناشویی و خانوادگی

وسواس فکری نه تنها روی خود فرد و سبک زندگی و علائم او تاثیر می گذارد، بلکه می تواند باعث ایجاد تاثیرات و تغییرات جدی در روابط زناشویی و خانوادگی شود. همسر فرد دارای وسواس فکری دیگر نمی تواند مانند گذشته به او عشق بورزد. حتی اگر همسر فرد بتواند رفتارها و تکانه های عصبی فرد بیمار را تحمل کند، باز هم علائم اجازه داشتن یک رابطه عمیق را به زن و شوهر نمی دهند. این موضوع کم کم به فرزندان نیز منتقل شده و حتی ممکن استرس و اضطراب فرد، روی کل زندگی زناشویی و خانوادگی او تاثیرگذار باشد. شناخت علائم وسواس فکری و درک اینکه این علائم به راحتی توسط خود فرد قابل کنترل نیستند، می تواند زندگی با این افراد را ساده تر کند.

ایجاد محیط حمایتی و آرام در خانه برای کمک به بهبود

زندگی با افرادی که وسواس فکری دارند، یک چالش در خانواده است. اما همیشه به این موضوع فکر کنید که تاثیری که این موضوع روی زندگی شما گذاشته است، مربوط به خود فرد نیست، بلکه بیماری او باعث بروز این مشکل شده است. اگر این موضوع را درک کنید، حتما می توانید یک محیط حمایتی و آرام در خانه برای کمک به بهبود فرد ایجاد کنید. از فردی که دارای وسواس فکری است، حمایت کنید. اگر نیاز است با او به جلسات مشاوره بروید. در صورت نیاز درمان های او را پیگیری کنید. همه این موارد در نهایت می توانند به آرامش فرد کمک کنند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

سخن پایانی

زندگی با افرادی که وسواس فکری دارند، همیشه چالش های خاص خودش را خواهد داشت. اما این موضوع نباید باعث شود که از بهبودی علائم و زندگی خودتان ناامید شوید. باید بدانید که وسواس فکری با علائمی روبروست که به مرور زمان با حمایت، مراجعه به روانشناس و روانپزشک برطرف می شوند. اگر نیاز به کمک و برنامه ریزی رفتاری دارید، می توانید با کارشناسان مشاور تل در ارتباط باشید.