پانیک چیست و چه علائمی دارد

حمله پانیک چیست و چه علائمی دارد ؟ آیا حملات پانیک بر زندگی روزمره تاثیر می گذارند؟ آیا این حملات قابل کنترل و درمان هستند؟ بسیاری از افراد در سنین مختلف حملات پانیک را تجربه می کنند. این حملات می توانند به شدت بر زندگی فرد مبتلا تاثیر منفی بگذارند. اگر درمان این اختلال جدی گرفته نشود، شدت و تعداد حملات افزایش خواهد یافت. عدم درمان این اختلال می تواند عوارضی چون انزوای اجتماعی، مشکلات مالی، فوبیا، خودکشی، اعتیاد به الکل و مواد مخدر، افسردگی و سایر اختلالات روانپزشکی را به همراه داشته باشد. مشاوره روانشناسی موثرترین راهکاری است که برای درمان این اختلال می توان به کار گرفت.

فهرست مطالب

• تعریف اختلال پانیک و مکانیسم بروز حملات
• علائم روانی: نشانه‌های ذهنی و عاطفی
• علائم جسمانی: واکنش‌های فیزیکی در حمله پانیک
• تفاوت پانیک با سایر اختلالات اضطرابی
• عوامل خطر و زمینه‌ساز حملات پانیک
• مدت زمان و شدت حملات: الگوهای مختلف
• تاثیر پانیک بر زندگی روزمره
• انواع مختلف حملات پانیک و ویژگی‌های هر کدام
• تشخیص اختلال پانیک: معیارهای تشخیصی
• پیش‌آگهی و سیر بیماری: آنچه باید بدانیم
• نتیجه گیری

تعریف اختلال پانیک و مکانیسم بروز حملات

در ابتدا به این پرسش پاسخ خواهیم داد که اختلال پانیک چیست و چه علائمی دارد ؟ اختلال هراس یا Panic نوعی اختلال اضطرابی است که منجر به بروز حملات متناوب در افراد با سنین مختلف می شود. بروز علائم نرمال ترس، واکنش طبیعی بدن در هنگام احساس خطر است. در صورتی که فرد در موقعیت هایی که خطری وجود ندارد به صورت کاملا غیر منتظره علائم ترس را به طور تکرار شونده تجربه کند، مبتلا به این اختلال است. اگر درمان این عارضه جدی گرفته نشود، فرد مبتلا به ترک موقعیت ها و مکان هایی که در آن ها دچار حمله شده روی آورده و زندگی روزمره اش دچار اختلال می شود. آگاهی از علائم و مراجعه به متخصص به درک و مدیریت این اختلال بسیار کمک می کند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

علائم روانی: نشانه‌های ذهنی و عاطفی

پانیک چیست و چه علائمی دارد ؟ علائم این اختلال به دو دسته روانی و جسمانی دسته بندی می شود. واکنش های فیزیکی اغلب قابل مشاهده هستند. به همین دلیل در هنگام بروز علائم فیزیکی، حمله به راحتی تشخیص داده می شود. هرچند حملات پانیک با واکنش های شدید روانی نیز همراه هستند که درک آن ها بسیار حیاتی است. احساس ترس شدید، احساس خطر و مرگ، احساس غیر واقعی بودن و از دست دادن کنترل از جمله علائم روانی و نشانه های ذهنی و عاطفی حملات پانیک هستند.

علائم جسمانی: واکنش‌های فیزیکی در حمله پانیک

برای تکمیل پاسخ این پرسش که پانیک چیست و چه علائمی دارد باید به معرفی واکنش های فیزیکی این حملات نیز بپردازیم. هرچند علائم فیزیکی در حملات پانیک متفاوت هستند، اما اغلب با افزایش ضربان قلب، تعریق، لرز و تنگی نفس همراه هستند. به طور کلی احساس خفگی، تپش سریع و نامنظم قلب، تعریق و لرزش بدن و احساس گیجی و عدم تعادل از شایع‌ترین علائم جسمانی حمله پانیک هستند.

تفاوت پانیک با سایر اختلالات اضطرابی

در تکمیل پاسخ این پرسش که پانیک چیست و چه علائمی دارد ، باید به بیان تفاوت این اختلال با سایر اختلالات اضطرابی نیز بپردازیم. در اختلال اضطرابی، علت ترس مشخص است، اما حمله پانیک کاملا بدون دلیل و در مواقع غیر منتظره رخ می دهد. حمله اضطرابی با تحریک پذیری، اختلال خواب و گرفتگی عضلات همراه است. در مقابل حمله پانیک با لرز، احساس گسست از خویشتن و درد در قفسه سینه همراه خواهد بود. هرچند برخی از علائم همچون افزایش ضربان قلب و تنگی نفس بین هر دو حمله مشترک بوده و به همین دلیل ممکن است با یکدیگر اشتباه گرفته شوند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

عوامل خطر و زمینه‌ساز حملات پانیک

تا به اینجا به این پرسش پاسخ داده شد که پانیک چیست و چه علائمی دارد. حال نوبت به بیان عوامل زمینه ساز این اختلال می رسد. عوامل خطر ابتلا به حملات پانیک به صورت زیر دسته بندی می شوند:

عوامل خطر زیستی: همچون ژنتیک و سابقه خانوادگی، تغییرات بزرگ زندگی مانند طلاق، اعتیاد، تغییرات شیمیایی (نوروبیولوژی) در مغز و بیماری هایی مانند تیروئید، بیماری های قلبی و مشکلات تنفسی

عوامل خطر روانی: مانند استرس، اختلالات اضطرابی و تجربه های منفی گذشته مانند کودکی ناخوشایند، بیماری، تجاوز و از دست دادن عزیزان

عوامل خطر شناختی: مانند تفکرات منفی و حساسیت به علائم فیزیکی مانند تپش قلب و تنگی نفس

مدت زمان و شدت حملات: الگوهای مختلف

حال که می دانید اختلال پانیک چیست و چه علائمی دارد ، بهتر است با مدت زمان بروز این حملات نیز آشنا شوید. علائم این حملات اغلب در عرض چند دقیقه به اوج می رسند و سپس فروکش می کنند. مدت زمان حملات پانیک بسته به سن افراد متفاوت است. این حملات اغلب در کودکان بین 5 تا 20 دقیقه، در نوجوانان بین 10 تا 30 دقیقه و در بزرگسالان بین 5 تا 30 دقیقه به طول می انجامند. این تفاوت به دلیل تغییرات هورمونی، فشارهای اجتماعی و تجربه های بیشتر در سنین بالاتر است.

تاثیر پانیک بر زندگی روزمره

حملات پانیک می توانند مستقیما کیفیت زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهند. احساس اضطراب مداوم، احساس ناامنی و ناتوانی در کنترل خویشتن، به شدت کیفیت زندگی فرد را کاهش داده و اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی یا مکان‌ها را به همراه خواهد داشت.

انواع مختلف حملات پانیک و ویژگی‌های هر کدام

حمله پانیک چیست و چه علائمی دارد ؟ حملات پانیک در انواع مختلفی بروز می کنند و هر یک ویژگی های خود را دارند. آشنایی با انواع مختلف حمله پانیک به درک و مدیریت آن ها کمک می کند. به طور کلی حملات پانیک به دو دسته تقسیم می شوند:

حملات پانیک مورد انتظار: محرک های این نوع حملات آشنا هستند. به طور مثال فضای بسته می تواند منجر به بروز حمله پانیک در آسانسور شود که کاملا قابل پیش بینی است.

حملات پانیک غیر منتظره: محرک های این نوع حملات مشخص نیستند و حملات بدون دلیل و به صورت کاملا ناگهانی و غیر منتظره رخ می دهند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

تشخیص اختلال پانیک: معیارهای تشخیصی

اختلال پانیک توسط روانپزشک تشخیص داده می شود. معاینه بدنی، انجام آزمایش خون تیروئید، تست بیماری های قلبی و ارزیابی روانشناختی از جمله روش هایی هستند که برای تشخیص اختلال پانیک توسط متخصصان به کار گرفته می شوند. شناخت علائم حمله، شناسایی ترس ها و اضطراب ها و موقعیت های استرس زا، از جمله معیارهای روانشناسی هستند که به تشخیص این اختلال کمک می کنند.

پیش‌آگهی و سیر بیماری: آنچه باید بدانیم

در این مطلب آموختید که پانیک چیست و چه علائمی دارد. آنچه باید بدانید این است که راهکار مطمئنی برای پیشگیری از بروز این حملات وجود ندارد. آنچه اهمیت دارد، درمان به موقع این اختلال است که به کاهش حملات و عوارض جانبی آن ها کمک می کند. برنامه درمانی تجویز شده توسط متخصص باید به دقت دنبال شود. در غیر این صورت بر شدت و تعداد حملات افزوده خواهد شد. فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی مناسب، خواب کافی، عادت کردن به محرک‌ها و پذیرش حملات از جمله مواردی هستند که به کنترل این اختلال کمک می کنند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

نتیجه گیری

حملات پانیک اغلب به دنبال عوامل ژنتیکی، استرس‌های محیطی و اختلالات شیمیایی در مغز رخ می دهند و دلیل مشخصی ندارند. این حملات با نشانه های فیزیکی و روانی همراه هستند و می توانند تجربه ای ناخوشایند و آزاردهنده باشند. درمان های دارویی و تکنولوژیک اثر موقت دارند، اما روان درمانی توسط روانشناس با ریشه یابی علت بروز حملات به درمان قطعی آن ها کمک می کند.