دلایل مقاومت افراد در برابر آغاز درمان روانشناسی و مشاوره
- 2 دقیقه
-
هزینه مشاوره روانشناسی تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 30 دقیقه | 198,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 297,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 90 دقیقه | 396,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- کارشناسی ارشد مشاوره
- مجرب و متخصص
- حل مشکلات رایج
بسیاری از افراد، حتی زمانی که مشکلات روانی یا عاطفیشان بر زندگی روزمره تأثیر میگذارد، در آغاز درمان روانشناسی و مشاوره مقاومت نشان میدهند. این مقاومت میتواند به دلایل مختلف روانشناختی، فرهنگی یا هیجانی باشد و مانع بهرهمندی از حمایت حرفهای شود. مشاوره روانشناسی، فضایی امن برای بررسی احساسات، افکار و تجربههای شخصی فراهم میکند. شناخت دلایل مقاومت و مواجهه آگاهانه با آن، اولین قدم برای آغاز درمان مؤثر است. در این مقاله، مهمترین عوامل مقاومت، باورهای غلط و راهکارهای علمی برای کاهش تردید و شروع درمان بررسی میشود.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
فهرست مطالب
دلایل رایج مقاومت در شروع درمان
-
باورهای غلط و ذهنی
افراد اغلب با تفکرات نادرست خود باعث مقاومت میشوند. برخی از این باورها عبارتند از:
- «مشکلاتم جدی نیستند»: افراد فکر میکنند مشکلاتی مانند اضطراب، خستگی مزمن یا اختلال خواب جدی نیست و نیاز به درمان ندارد. در واقع، درمان به پیشگیری از تشدید مشکلات کمک میکند.
- «باید خودم حل کنم»: این باور ریشه در استقلال افراطی و ترس از ضعف دارد. اما خوددرمانی کامل اغلب ناکافی است و میتواند استرس و فشار روانی را افزایش دهد.
- «اگر شروع کنم، برای همیشه ادامه دارد»: تصور طولانی بودن درمان میتواند دافعه ایجاد کند، در حالی که مدت زمان درمان بسته به نیاز فرد متفاوت است و اغلب ساختارمند و قابل برنامهریزی است.
-
ترس از قضاوت و بیان احساسات سرکوبشده
برخی افراد نگران هستند که درمانگر آنها را قضاوت کند یا احساساتشان مورد نقد قرار گیرد. این ترس معمولاً ناشی از:
- تجربههای گذشته از سرزنش یا نقد
- شرم از افشای افکار و هیجانات عمیق
- ترس از آسیبپذیری
مثال ملموس: فردی که از اضطراب اجتماعی رنج میبرد، ممکن است نگران باشد بیان احساساتش باعث شود درمانگر او را «ضعیف» بداند، در حالی که نقش درمانگر ایجاد فضایی امن و غیرقضاوتی است.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
-
نگرانی از وابستگی یا تغییرات ناخواسته
برخی افراد از شروع درمان میترسند زیرا نگران ایجاد وابستگی یا تغییراتی هستند که خود را آماده آن نمیدانند:
- وابستگی روانی به درمانگر: ترس از نیاز مستمر به حضور درمانگر یا حس اتکای بیش از حد
- تغییرات ناخواسته در زندگی: مواجهه با واقعیتهای ناخودآگاه ممکن است باعث تغییر در روابط یا سبک زندگی شود
در این شرایط، جلسات ابتدایی مشاوره روانشناسی به آرامش فرد و شفافسازی هدف درمان کمک میکند تا اضطراب کاهش یابد.
-
اضطراب درباره کشف بخشهای ناشناخته خود
شروع درمان به معنای مواجهه با بخشهایی از خود است که ممکن است ناشناخته یا سرکوبشده باشند. این فرآیند میتواند احساسات زیر را برانگیزد:
- ترس از مواجهه با خاطرات دردناک یا زخمهای گذشته
- اضطراب درباره شناخت ضعفها و محدودیتهای شخصی
- مقاومت ناخودآگاه برای تغییر باورها و رفتارها
شناخت این مقاومتها به فرد کمک میکند پذیرش فرآیند درمان را آسانتر کند.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
-
نحوه برخورد علمی و درمانی با مقاومت
روانشناسان بالینی و مشاوران متخصص، راهکارهای علمی برای کاهش مقاومت ارائه میدهند:
- ایجاد فضای امن و غیرقضاوتی: درمانگر با پذیرش کامل و احترام به تجربه فرد، ترس از قضاوت را کاهش میدهد.
- آگاهیبخشی: توضیح روند درمان، مدت زمان تقریبی و اهداف جلسات، شفافیت ایجاد میکند.
- تدریجی عمل کردن: شروع با مسائل قابل مدیریت و سپس پیشروی به بخشهای حساستر.
- تقویت خودکارآمدی: کمک به فرد برای تجربه موفقیتهای کوچک در درمان، اعتماد به فرآیند را افزایش میدهد.
مثال کاربردی: فردی که از بیان اضطراب خود میترسد، میتواند ابتدا با جلسات کوتاه شروع کند و به تدریج درباره بخشهای عمیقتر احساساتش صحبت کند.
نتیجهگیری
مقاومت در برابر آغاز درمان روانشناسی و مشاوره، طبیعی و شایع است. شناخت دلایل مقاومت، مقابله با باورهای غلط، کاهش ترس از قضاوت و آمادهسازی برای مواجهه با بخشهای ناشناخته خود، کلید آغاز موفق درمان است. مشاوره روانشناسی به فرد کمک میکند این تردیدها را مدیریت کرده و گام نخست را با آرامش و اعتماد بردارد.
هزینه مشاوره روانشناسی تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 30 دقیقه | 198,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 297,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 90 دقیقه | 396,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- کارشناسی ارشد مشاوره
- مجرب و متخصص
- حل مشکلات رایج
سوالات متداول
ترس از قضاوت، باورهای غلط، اضطراب مواجهه با بخشهای ناشناخته و نگرانی از وابستگی، از دلایل رایج هستند.
نه، میتوانید به تدریج و به میزان آمادگی خود، بخشهای مختلف را مطرح کنید. درمانگر به هیچ وجه قضاوت نمیکند.
با آگاهی از دلایل مقاومت، پرسیدن سوالات شفاف از درمانگر و شروع تدریجی جلسات میتوان مقاومت را کاهش داد.
مدت زمان درمان بسته به نیاز فرد متفاوت است و طراحی آن به گونهای است که وابستگی ایجاد نشود.
مشاوره روانشناسی با ایجاد فضای امن، توضیح فرآیند درمان و تدریجی کردن مواجهه با مسائل، به فرد کمک میکند مقاومت اولیه را پشت سر بگذارد.
تاکنون نظری وارد نشده است. شما اولین نفر باشید که نظر می دهید.