حملات پانیک بعد از زایمان
- 4 دقیقه
-
دوره پس از زایمان به دلیل تغییرات فیزیکی، عاطفی و هورمونی، یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی زنان است. برخی از بانوان ممکن است در این دوران حملات پانیک را تجربه کنند. این حملات نه تنها می‌توانند بر سلامت جسمی و روحی مادر اثرگذار باشند، بلکه در برخی مواقع سلامت نوزاد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهند. خوشبختانه، حملات پانیک بعد از زایمان را می‌توان با کمک مشاوره روانشناسی درمان کرد.
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
فهرست مطالب
- حملات پانیک بعد از زایمان: چه اتفاقی می‌افتد
- علائم رایج حملات پانیک پس از زایمان
- دلایل بروز حملات پانیک در دوران پس از زایمان
- تفاوت بین افسردگی پس از زایمان و حملات پانیک
- چگونه حملات پانیک بر سلامت روانی مادر تأثیر می‌گذارند؟
- نقش تغییرات هورمونی در بروز حملات پانیک بعد از زایمان
- روشهای مدیریت حملات پانیک در دوران پس از زایمان
- چگونه حمایت خانواده می‌تواند به کاهش حملات پانیک کمک کند؟
- آیا درمان دارویی برای حملات پانیک بعد از زایمان ضروری است؟
- چه زمانی باید برای درمان حملات پانیک بعد از زایمان به پزشک مراجعه کرد؟
- نتیجه‌گیری
حملات پانیک بعد از زایمان: چه اتفاقی می‌افتد
حملات پانیک بعد از زایمان به صورت اضطراب ناگهانی و شدید نمود پیدا میکنند. این حملات در هفته‌ها یا ماه‌های اول پس از تولد نوزاد بدون هشدار قبلی اتفاق می‌افتند. اگرچه مدت زمان وقوع این حملات کوتاه است، اما مادر وضعیت سخت و خطرناکی را تجربه میکند.
علائم رایج حملات پانیک پس از زایمان
حملات پانیک بعد از زایمان به صورت ناگهانی رخ می‌دهند و دارای علائمی به شرح زیر هستند.
- تپش قلب شدید یا احساس کوبش در قفسه سینه
- تنگی نفس یا احساس خفگی
- سرگیجه، عدم تعادل یا احساس ضعف
- تعریق بیش‌ازحد
- لرزش یا تکان خوردن بدن
- درد یا فشار در قفسه سینه
- حالت تهوع یا ناراحتی معده
- احساس گرگرفتگی یا سرما
- سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها
- ترس از مرگ یا ایست قلبی
- احساس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن
- احساس غیرواقعی بودن محیط اطراف
- احساس جدایی از خود
- ترس ناگهانی و شدید بدون دلیل مشخص
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
دلایل بروز حملات پانیک در دوران پس از زایمان
حملات پانیک بعد از زایمان به دلایل متفاوتی رخ می‌دهد که از جمله‌ی آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- افزایش اضطراب به دلیل کاهش سریع استروژن و پروژسترون پس از زایمان
- افزایش استرس و تحریک‌پذیری به دلیل کمبود خواب
- افزایش یکباره مسئولیت‌ها
- سابقه اضطراب یا افسردگی
- احساس تنهایی و کمبود حمایت عاطفی
تفاوت بین افسردگی پس از زایمان و حملات پانیک
حملات پانیک بعد از زایمان تفاوت‌های فاحشی با افسردگی پس از زایمان دارند. حملات پانیک به صورت ترس‌های ناگهانی و شدید نمود پیدا میکنند و طول آنها کوتاه است. در نقطه مقابل افسردگی احساس ناراحتی، بی‌انگیزگی و ناامیدی در یک بازه زمانی طولانی است. علیرغم تفاوت‌های ذکر شده، وقوع هر یک از این دو نوع بیماری می‌تواند سلامت جسمی و روحی مادر و نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد.
چگونه حملات پانیک بر سلامت روانی مادر تأثیر می‌گذارند؟
حملات پانیک بعد از زایمان می‌توانند علاوه بر ایجاد ترس و وحشت شدید، سلامت روان مادر را نیز تحت تاثیر قرار دهند. به طور کلی شیوه اثرگذاری حملات پانیک بر سلامت مادران به شرح زیر است:
- افزایش اضطراب و نگرانی مداوم
- احساس ناتوانی و کاهش اعتمادبه‌نفس
- اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی و انزوا
- افزایش خطر افسردگی پس از زایمان
- مشکلات خواب و خستگی مفرط
- تأثیر منفی بر رابطه مادر و نوزاد
- افزایش وابستگی به دیگران
- تأثیر بر کیفیت زندگی و وظایف روزمره
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
نقش تغییرات هورمونی در بروز حملات پانیک بعد از زایمان
یکی از مهمترین دلایل حملات پانیک بعد از زایمان، تغییرات هورمونی است. در دوران بارداری سطح استروژن و پروژسترون در بدن مادر به شدت بالا می‌رود، اما بعد از زایمان ترشح این دو هورمون تا حد قابل توجهی کاهش می‌یابد. این تغییرات با افزایش استرس و نوسانات خلقی همراه است. از طرف دیگر مادر پس از زایمان تحت فشار جسمی و روحی زیادی قرار می‌گیرد که سبب افزایش حجم هورمون کورتیزول می‌شود. تغییر سطح سروتونین و دوپامین و همچنین اختلال در تعادل تیروئید نیز می‌تواند منجر به نمود حملات پانیک بعد از زایمان شود.
روشهای مدیریت حملات پانیک در دوران پس از زایمان
حملات پانیک بعد از زایمان را می‌توان با روشهای زیر مدیریت کرد:
- تمرینات تنفسی برای کاهش استرس و آرام شدن بدن
- تمرکز بر واقعیت با استفاده از روشهای ذهن‌آگاهی و حضور در لحظه
- خواب و استراحت کافی
- کاهش استرس
- دریافت حمایت اجتماعی از طریق گفت‌وگو با دیگران
- ورزش و فعالیت بدنی منظم
- تغذیه سالم و مصرف کافی مایعات
- استفاده از درمان شناختی-رفتاری
چگونه حمایت خانواده می‌تواند به کاهش حملات پانیک کمک کند؟
خانواده‌ها نقش مهمی را در کاهش و مدیریت حملات پانیک بعد از زایمان ایفا میکنند. از اینرو لازم است بعد از مشاهده شرایط روحی نامناسب مادر از طریق راهکارهای زیر از حجم استرس او بکاهند و او را در این مسیر یاری نمایند.
- فراهم کردن محیطی آرام و سرشار از حمایت
- شنیدن بدون قضاوت مشکلات مادر و ابراز همدلی با او
- تقسیم وظایف و انجام کارهای روزمره
- تشویق به استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس
- توجه به نشانه‌ها و ارائه به موقع کمک
- تشویق مادر به داشتن فعالیت‌های اجتماعی و تفریحی
برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.
آیا درمان دارویی برای حملات پانیک بعد از زایمان ضروری است؟
حملات پانیک بعد از زایمان در بسیاری از مواقع با روشهای غیردارویی قابل درمان هستند، اما اگر شدت آنها افزایش یابد ممکن است نیاز به مداخلات دارویی نیز باشد. از طرف دیگر این حملات می‌توانند سلامت روان مادر را تحت تاثیر قرار دهند و سبب بروز دیگر مشکلات روحی شوند. در این صورت نیز ممکن است روانپزشک در کنار درمان‌های غیردارویی، اقدام به تجویز دارو کند.
چه زمانی باید برای درمان حملات پانیک بعد از زایمان به پزشک مراجعه کرد؟
- حملات پانیک مکرر و شدید
- افزایش اثرات منفی حملات بر زندگی روزمره
- احساس ناامیدی یا افسردگی
- تغییرات جسمی یا عاطفی
- عدم پاسخ به روشهای خودیاری مانند آرام‌سازی، تنفس عمیق و مدیریت استرس
- ترس از آسیب به خود یا نوزاد
نتیجه‌گیری
حملات پانیک بعد از زایمان یکی از چالش‌های رایج و جدی است که ممکن است مادران تجربه کنند. این حملات که وقوعشان در هفته‌ها و ماه‌های اول پس از زایمان متداول است، می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی مادر داشته باشند. تغییرات هورمونی، فشارهای ناشی از مسئولیت‌های جدید، و احساس تنهایی از جمله عواملی هستند که می‌توانند منجر به به بروز این حملات شوند. خوشبختانه، حملات پانیک به روشهای غیردارویی و با کمک روانشناسان با تجربه قابل درمان و مدیریت هستند. با توجه به اینکه مادران پس از تولد نوزاد محدودیت زمان دارند و نمی‌توانند در مراکز درمانی حضور پیدا کنند، مشاورتل خدمات رواندرمانی خود را به صورت غیرحضوری به آنها ارائه می‌دهد. در این صورت آنها می‌توانند بدون محدودیت زمانی مشکلات خود را مطرح و بهترین شیوه درمان را دریافت کنند.
مشاوره روانشناسی تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 30 دقیقه | 140,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 230,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 90 دقیقه | 290,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- کارشناسی ارشد مشاوره
- مجرب و متخصص
- حل مشکلات رایج
مشاوره روانشناسی فوق تخصصی
| زمان | قیمت | پرداخت |
|---|---|---|
| 30 دقیقه | 230,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 60 دقیقه | 360,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
| 90 دقیقه | 480,000 تومان | دریافت مشاوره فوری |
- دکتری مشاوره
- بالاترین سطح علمی و تخصص
- حل مشکلات پیچیده و حساس
سئوالات متداول
حملات پانیک بعد از زایمان نوعی اضطراب ناگهانی و شدید است که در هفته‌ها یا ماه‌های اول پس از تولد نوزاد بدون هشدار قبلی رخ می‌دهد. علائم اصلی آن شامل تپش قلب شدید، تنگی نفس، سرگیجه، تعریق بیش از حد، لرزش بدن، درد قفسه سینه، حالت تهوع، احساس گرگرفتگی یا سرما، و ترس از دست دادن کنترل است. اگرچه این حملات کوتاه‌مدت هستند، اما می‌توانند بسیار ناراحت‌کننده و ترسناک باشند.
حملات پانیک و افسردگی پس از زایمان دو اختلال متفاوت هستند. حملات پانیک به صورت ترس‌های ناگهانی و شدید با مدت زمان کوتاه بروز میکنند، در حالی که افسردگی پس از زایمان شامل احساس ناراحتی، بی‌انگیزگی و ناامیدی مداوم در یک دوره زمانی طولانی است. با این حال، هر دو اختلال می‌توانند سلامت جسمی و روحی مادر و نوزاد را تحت تأثیر قرار دهند.
دلایل اصلی بروز حملات پانیک پس از زایمان شامل تغییرات هورمونی (کاهش سریع استروژن و پروژسترون)، کمبود خواب و خستگی، افزایش ناگهانی مسئولیت‌های جدید، سابقه قبلی اضطراب یا افسردگی، و احساس تنهایی و کمبود حمایت عاطفی است. تغییرات در سطح هورمون‌های سروتونین، دوپامین و اختلال در تعادل تیروئید نیز می‌توانند در بروز این حملات نقش داشته باشند.
مدیریت حملات پانیک شامل چندین روش است: انجام تمرینات تنفسی برای کاهش استرس، استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، تأمین خواب و استراحت کافی، دریافت حمایت اجتماعی از طریق گفتگو با دیگران، انجام ورزش منظم، و داشتن تغذیه سالم. همچنین درمان شناختی-رفتاری می‌تواند بسیار مؤثر باشد. در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به درمان دارویی تحت نظر پزشک باشد.
زمانی که حملات پانیک مکرر و شدید میشوند، زندگی روزمره را مختل میکنند، با احساس ناامیدی یا افسردگی همراه هستند، یا روشهای خودیاری مانند تنفس عمیق و مدیریت استرس مؤثر نیستند، باید به پزشک مراجعه کرد. همچنین اگر مادر احساس میکند ممکن است به خود یا نوزادش آسیب برساند، باید فوراً کمک تخصصی دریافت کند.
نظرات
تاکنون نظری وارد نشده است. شما اولین نفر باشید که نظر می دهید.