به فردی که قصد خودکشی دارد این 10 چیز را نگویید.

  • 4 دقیقه

در شرایطی که یکی از عزیزانمان افکار خودکشی دارد، نحوه برخورد و گفتگوی ما می‌تواند تعیین‌کننده باشد. گاهی کلماتی که با نیت خیر می‌گوییم، می‌تواند تأثیر معکوس داشته و شرایط را بدتر کند.

فهرست مطالب

ده حرفی که بحران را تشدید می‌کند
چه باید بگوییم؟
چه باید بکنیم؟
اهمیت مشاوره تخصصی
نتیجه گیری

ده حرفی که بحران را تشدید می‌کند

1. "این فقط برای جلب توجه است"

این جمله نه تنها نادرست، بلکه خطرناک است. هر صحبتی درباره خودکشی باید جدی گرفته شود. حتی اگر فرد واقعاً به دنبال جلب توجه باشد، این نشان‌دهنده نیاز عمیق او به کمک است.

مثال: جوانی به دوستش گفت قصد خودکشی دارد. دوستش با بی‌توجهی گفت "داری ادا درمیاری". این برخورد باعث شد او احساس تنهایی بیشتری کند و به سمت افکار منفی‌تر برود.

2. "به فکر خانواده‌ات باش"

اگرچه این جمله از روی دلسوزی گفته می‌شود، اما احساس گناه فرد را تشدید می‌کند. او احتمالاً به این موضوع فکر کرده و این فشار بیشتر، می‌تواند شرایط را بدتر کند.

مثال: مادری به فرزندش که افسرده بود مدام می‌گفت "با من این کار رو نکن". این باعث شد فرزند احساس گناه بیشتری کند و شرایطش وخیم‌تر شود.

3. "زندگی خیلی قشنگه"

در شرایط بحرانی، فرد قادر به دیدن زیبایی‌های زندگی نیست. این جمله فقط نشان می‌دهد شما شرایط سخت او را درک نمی‌کنید.

مثال: دختر جوانی در اوج افسردگی به مشاور گفت: "وقتی همه می‌گن زندگی قشنگه، حس می‌کنم من آدم بدی هستم که این قشنگی رو نمی‌بینم."

4. "همه ما مشکل داریم"

کوچک کردن مشکلات فرد با مقایسه، می‌تواند باعث شود او احساس کند درد و رنجش بی‌ارزش است.

مثال: پسری به دوستش گفت: "منم مشکل دارم ولی به خودکشی فکر نمی‌کنم." این حرف باعث شد دوستش احساس ضعف و شرمندگی بیشتری کند.

5. "فکر خودکشی گناهه"

استفاده از مفاهیم مذهبی در این شرایط می‌تواند فشار روانی فرد را بیشتر کند.

مثال: خانمی که افکار خودکشی داشت، وقتی اطرافیان مدام از گناه بودن این فکر می‌گفتند، احساس گناه و افسردگی‌اش عمیق‌تر شد.

6. "قوی باش"

این جمله می‌تواند به معنای نادیده گرفتن احساسات واقعی فرد باشد. او نیاز به درک شدن دارد، نه سرکوب احساساتش.

مثال: مردی به برادرش که افسرده بود می‌گفت "مرد باش، قوی باش". این باعث شد برادرش احساساتش را بیشتر پنهان کند.

7. "این مشکل حل میشه"

اگرچه این حرف درست است، اما در لحظه بحران، فرد نمی‌تواند این را باور کند. به جای این جمله، باید کنارش باشیم و به حرف‌هایش گوش کنیم.

مثال: دختری در بحران به دوستش گفت: "وقتی میگی حل میشه، انگار نمی‌فهمی من چه دردی می‌کشم."

8. "فکر کن چقدر موفقی"

یادآوری موفقیت‌ها در شرایط بحرانی نمی‌تواند کمک‌کننده باشد. فرد در آن لحظه نمی‌تواند این موفقیت‌ها را ببیند یا احساس کند.

9. "خودخواه نباش"

متهم کردن فرد به خودخواهی، فقط احساس بد او را تشدید می‌کند.

10. "بهش فکر نکن"

نادیده گرفتن افکار خودکشی و سرکوب آنها، مشکل را حل نمی‌کند.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

چه باید بگوییم؟

  1. "من کنارت هستم"
  2. "حرفات برام مهمه"
  3. "می‌خوای درباره‌اش حرف بزنیم؟"
  4. "بیا با هم کمک تخصصی بگیریم"
  5. "احساست رو درک می‌کنم"
 

چه باید بکنیم؟

وقتی کسی با افکار خودکشی دست و پنجه نرم می‌کند، این اقدامات می‌تواند کمک‌کننده باشد:

1. بشنوید و جدی بگیرید

  • با دقت به حرف‌هایش گوش کنید
  • هرگز تهدید به خودکشی را شوخی نگیرید
  • قضاوت نکنید و فقط بشنوید

مثال: "می‌بینم که خیلی داری رنج می‌کشی. می‌خوام بدونی من اینجام تا حرفات رو بشنوم."

2. امنیت فیزیکی

  • وسایل خطرناک را دور کنید
  • او را تنها نگذارید
  • داروها را در دسترس نگذارید

3. کمک تخصصی بگیرید

  • فوراً با روانپزشک تماس بگیرید
  • با خط بحران تماس بگیرید
  • در صورت خطر جدی، به اورژانس زنگ بزنید

4. حمایت عملی نشان دهید

  • در تماس مداوم باشید
  • همراهی‌اش کنید
  • در کارهای روزمره کمکش کنید

5. پیگیری مستمر

  • منظم حالش را جویا شوید
  • در مراجعه به پزشک همراهی کنید
  • در مصرف داروها کمک کنید

برای کمک فوری همین حالا اقدام کنید.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

اهمیت مشاوره تخصصی

در این شرایط، گرفتن کمک تخصصی بسیار مهم است. یک روانشناس یا روانپزشک می‌تواند:

  • راهکارهای مؤثر ارائه دهد
  • داروهای مناسب تجویز کند
  • به خانواده آموزش دهد
  • از بحران جلوگیری کند

نتیجه گیری

در مواجهه با فردی که افکار خودکشی دارد، نقش ما بسیار حساس و تعیین‌کننده است. واکنش‌های نادرست و جملات نسنجیده، حتی اگر از روی دلسوزی باشند، می‌توانند شرایط را بدتر کنند. در عوض، با گوش دادن فعال، همدلی واقعی، و اقدام سریع برای گرفتن کمک تخصصی، می‌توانیم نقش مهمی در نجات جان عزیزانمان داشته باشیم. یادمان باشد خودکشی قابل پیشگیری است، به شرط آنکه نشانه‌ها را جدی بگیریم و درست عمل کنیم.

برای مشاوره تلفنی و فوری در شرایط بحران هم اکنون اقدام کنید.

مشاوره روانشناسی تخصصی

زمان قیمت پرداخت
30 دقیقه 140,000 تومان دریافت مشاوره فوری
60 دقیقه 230,000 تومان دریافت مشاوره فوری
90 دقیقه 290,000 تومان دریافت مشاوره فوری
  • کارشناسی ارشد مشاوره
  • مجرب و متخصص
  • حل مشکلات رایج

مشاوره روانشناسی فوق تخصصی

زمان قیمت پرداخت
30 دقیقه 230,000 تومان دریافت مشاوره فوری
60 دقیقه 360,000 تومان دریافت مشاوره فوری
90 دقیقه 480,000 تومان دریافت مشاوره فوری
  • دکتری مشاوره
  • بالاترین سطح علمی و تخصص
  • حل مشکلات پیچیده و حساس

سئوالات متداول

خیر، این یک باور اشتباه است. صحبت درباره خودکشی نه تنها خطرناک نیست، بلکه می‌تواند به فرد کمک کند احساس درک شدن کند و راحت‌تر درخواست کمک کند.

مهم‌ترین کار این است که فرد را تنها نگذارید و فوراً با یک متخصص یا خط بحران تماس بگیرید. تا رسیدن کمک، گوش دهنده خوبی باشید و وسایل خطرناک را از دسترس دور کنید.

هر نوع صحبت یا اشاره به خودکشی باید جدی گرفته شود. نشانه‌هایی مانند صحبت درباره مرگ، بخشیدن وسایل شخصی، کناره‌گیری شدید از جمع، یا تغییرات ناگهانی رفتاری می‌تواند هشداردهنده باشد.