بهترین روش کنترل خشم در قرآن و احادیث

راه ‌های کنترل خشم از نظر اسلام متعدد می باشد و به ‌عنوان یکی از مسائل مهم در زندگی فردی و اجتماعی افراد بیان شده است. خشم یکی از احساسات طبیعی است که اکثر افراد آن را تجربه می‌کنند و در هنگام مواجهه با مشکلات به طور ناخودآگاه ایجاد می شود. اگر این احساس کنترل نشود، می تواند بیماری ‌های روانی ایجاد کند. به همین دلیل، خشم یکی از احساسات است که باید مدیریت شود. بنابراین مشاوره روانشناسی تکنیک ‌های مدیریت خشم را که هدف نهایی آن بهبود روابط بین فردی است نیز به افراد پیشنهاد می دهد. بنابراین در این مقاله قصد داریم تا شما را با بهترین کنترل خشم در قرآن و احادیث آشنا کنیم.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره

فهرست مطالب

• مفهوم خشم از دیدگاه قرآن و روایات
• راهکارهای عملی کنترل خشم در قرآن
•  توصیه ‌های امام علی(ع) در مدیریت خشم
•  درمان خشم از منظر طب اسلامی
• راه ‌های پیشگیری از خشم در اسلام
• نتیجه گیری

مفهوم خشم از دیدگاه قرآن و روایات

خشم در قرآن کریم به عنوان یک حس طبیعی هنگام، وقایع بحرانی، مطرح می کند. قرآن به مسلمانان توصیه می کند که در زمان مواجه با شرایط بحرانی، خشم خود را کنترل کنند و واکنش های عجولانه و را کنار بگذارند. در قرآن، خشم به عنوان نیروی درونی شناخته می شود که ممکن است فرد به گناهان و اعمال زشت دست بزند. مثلاً چنین آمده است:

"وَ إِمَّا یَنزَغَنَّکَ مِنَ الشَّیْطَانِ نَزْغٌ فَاستَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ سَمِیعٌ عَلِیمٌ" (اعراف: 200)

این آیه مسلمانان را تشویق می‌کند که به خدا پناه ببرند و در هنگام خشم، از وسوسه‌ های شیطان دوری کنند.

در روایات هم تاکید شده است که خشم خود را کنترل کنید. این روایات نشان می ‌دهد که یک عمل غیرقابل کنترل ناشی از خشم می‌تواند فرد را به انحراف ببرد یا به دلیل ناامیدی کارهای نامناسبی انجام دهد. به همین دلیل مدیریت خشم در اسلام اهمیت دارد.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

راهکارهای عملی کنترل خشم در قرآن

قرآن کریم در آیه های مختلف راه ‌های کنترل خشم از نظر اسلام را بیان نموده است. در این کتاب مقدس، یکی از موثرترین راه‌ ها برای کنترل خشم، پناه بردن به خدا است. راه‌ های موثر دیگری برای کنترل خشم وجود دارد و یکی از آن‌ ها تغییر حالت بدن است. یکی از روش ‌هایی که در قرآن و گفته ‌های پیامبر برای کاهش خشم پیشنهاد شده، وضو گرفتن است. وضو بدن و روح را از گناه ‌ها پاک می‌کند و به کاهش استرس کمک می‌ نماید.

 فضیلت کظم غیظ در روایات

کظم غیظ و توانایی فرد در کنترل و فروبردن خشم به عنوان یک فضیلت مهم در اسلام شناخته است. خداوند در قرآن کریم می‌ فرمایند: کسانی که خشم خود را کنترل می‌کنند می توانند در شرایط دشوار دیگران را ببخشند، بنابراین آنها مورد محبت خداوند قرار می گیرند. افراد کظم غیط از نظر اجتماعی موفق ‌تر هستند، زیرا از دعوا و کشمکش ‌های بی‌ مورد جلوگیری می‌کنند.

دستورات پیامبر(ص) برای مهار خشم

راه ‌های کنترل خشم از نظر اسلام و یکی از توصیه های پیامبر(ص) برای مهار خشم تغییر وضعیت جسمانی و وضو گرفتن و یادآوری آرامش به خود است. پیامبر(ص) فرموده اند: در دل هر مؤمن جایی برای خشم وجود ندارد، و مؤمن باید در برابر خشم صبور باشد و نباید تحت تاثیر احساسات منفی قرار گیرد.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره

 آداب رفتاری هنگام خشم در اسلام

در راه ‌های کنترل خشم از نظر اسلام، علاوه بر دستورات پیامبر (ص) مخصوص خشم، شیوه‌ های مدیریت آن ذکر شده است، که در احادیث اهل بیت (ع) آمده است. این آداب باعث می‌شود که فرد در شرایط عصبانیت تا حدودی از دست زدن به کارهای ناشایست و تصمیم ‌های احساسی دوری کند.

 نقش صبر و بردباری در کنترل خشم

در راه ‌های کنترل خشم از نظر اسلام، خشم از طریق چندین روش کنترل می ‌شود و صبر و برداری یکی از اساسی ترین اصول است. امام علی (ع) چنین فرموده‌اند:

"صبر کلید باز کردن همه درها است." (نهج البلاغه)

این نقل قول نشان می ‌دهد که صبر در لحظاتی از خشم می‌تواند راه‌حل‌هایی برای کاهش مشکلات و مهار هرگونه واکنش منفی ارائه دهد.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره

ارتباط تقوا با کنترل خشم

تقوا از نظر اسلام به معنای انجام اعمال شایسته و گناه نکردن است. از جنبه های بارز افراد با تقوا، کنترل احساسات و خشم است. در قرآن کریم آمده است که:

افراد باتقوا خشم خود را کنترل می کنند و در زمان سختی آنها به یاد خداوند می افتند و از هر گناه و کینه  پرهیز می کنند. تقوا، افراد را از تصمیمات احساسی و عجولانه باز می دارد. آنها را به سمت اعمال و رفتار نیک و پسندیده هدایت می کند.

 توصیه ‌های امام علی(ع) در مدیریت خشم

امام علی ، به عنوان یکی از بزرگترین شخصیت های تاریخ اسلام ، توصیه های بسیاری برای مدیریت خشم و کنترل آن فرموده است. بنا به گفته ایشان: “هر کسی که خشم خود را کنترل می کند در واقع به بزرگترین دشمن خود غلبه کرده است”. این جمله به مومنان یادآوری می‌کند که کنترل خشم نه تنها نشانه بزرگی و معنویت است، بلکه نشان دهنده قدرت یا صداقت نفس انسان است.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

 درمان خشم از منظر طب اسلامی

راه ‌های کنترل خشم از نظر اسلام تنها به آموزه اخلاقی محدود نمی شود و در طب اسلامی برای کنترل خشم، راه حل ها و تدابیری ارائه نموده است. اسلام دین جامعی است که به جز دستورات معنوی و آداب و رفتار، به جسم و سلامت آن نیز اهمیت می‌ دهد.اهل‌ بیت (ع) و طب سنتی اسلامی خشم را حالت هیجانی توصیف کرده اند که با گرمی مزاج در ارتباط است.

در طب سنتی و اسلامی، خشم به طور غیرمستقیم به افزایش حرارت و صفرا در بدن وابسته می باشد. افرادی که مزاج آنها گرم و خشک است، خشمگین تر از دیگران می باشند. بنابراین، یکی از راه های کم کردن خشم در طب اسلامی، کاهش حرارت بدن می باشد. بنابراین باید از مصرف غذاهای تند و چرب پرهیز کنند و خوراکی های خنک و ملین مصرف نمایند.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره

راه ‌های پیشگیری از خشم در اسلام

در راه ‌های کنترل خشم از نظر اسلام، بیان شده است که کنترل خشم در حالات مختلف بسیار حائز اهمیت است. اسلام توصیه می‌کند که از عواملی که باعث ایجاد خشم می‌ شود، اجتناب کنید. در این زمینه، پیامبر اسلام فرموده اند: "می خواهید از خشم جلوگیری کنید، باید از گفتار و کرداری که باعث تحریک دیگران می شود نیز دوری کنید." مسلمانان با این توصیه قادر خواهند بود بلافاصله از مکان هایی که ممکن است در آن خشمگین شوند، دوری کنند، زیرا از ایجاد این احساسات جلوگیری می نمایند.

برای دریافت مشاوره فوری، شماره موبایل خود را وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره

نتیجه گیری

راه ‌های کنترل خشم از نظر اسلام به ما آموزش می ‌دهد تا بتوانیم این احساس طبیعی را مدیریت کنیم و از آثار منفی آن اجتناب نمائیم. اگر برای هیجانات خود و کنترل خشم خود دچار مشکل شدید و فکر می‌کنید که ممکن است مشکلات عمیق‌ تری ایجاد شود، مشاوره روانشناسی شما را یاری خواهد کرد.