اختلال پرخوری چیست و علل و راه های درمان آن

اختلال پرخوری یکی از شایع ‌ترین اختلالات است که بسیاری از افراد بدون اینکه گاهی متوجه آن شوند با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. چند بار شده است که در زمانی که حتی وقت غذا نیست به شدت شروع به خوردن کرده ‌اید و آیا بعد از آن احساس گناه شدیدی داشتید؟ اگر این وضعیت روز به روز بیشتر اتفاق بیفتد و بر روی زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد، ممکن است نشانه ‌ای از اختلال پرخوری باشد. این بیماری فقط نشانه پرخوری نیست. در واقع یک مشکل عمیق و وابسته به احساسات و روان فرد می ‌باشد. اما نکته خوب این است که شما تنها نیستید و از همه مهم ‌تر، این وضعیت می ‌تواند بهبود یابد.

فهرست مطالب

• اختلال پرخوری چیست؟
• آیا اختلال پرخوری می‌تواند بدتر شود؟
• چرا افراد دچار اختلال پرخوری می ‌شوند؟
• درمان اختلال پرخوری چگونه است؟
• عوارض و پیامدهای اختلال پرخوری
• چه زمانی باید به مشاور مراجعه کنیم؟
• نتیجه گیری

اختلال پرخوری چیست؟

اختلال پرخوری شامل زیاده‌ روی بدون قاعده و کنترل بر روی مصرف است. همچنین به حدی از غذا خوردن می‌رسد که برای فرد مضر می باشد و تا حدودی احساس شرم و گناه برای فرد ایجاد می شود. پرخوری و اختلالاتی همچون آن را شاید بتوان با تغییر رژیم غذایی درمان کرد، اما این تغییرات اگر با اراده نباشد، نمی توان برطرف کرد.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

آیا اختلال پرخوری می‌تواند بدتر شود؟

بله، اگر اختلالات پرخوری به موقع درمان نشوند، می ‌توانند به اختلالات بسیار بدتری تبدیل شوند و عواقب وخیمی به دنبال داشته باشند. بیشتر اوقات، این اختلال به مسائل دیگری همچون افسردگی، اضطراب و چندین بیماری جسمی منجر می ‌شود. علاوه بر این، احساس ناتوانی در کنترل الگوهای غذا خوردن می ‌تواند فرد را به یک چرخه بی ‌پایان از پرخوری، احساس گناه و انزوا پیش ببرد.

به خاطر داشته باشید این مشکل خاص به ندرت با استراتژی‌ های خانگی به تنهایی حل می‌ شود. اگر احساس می ‌کنید الگوهای غذایی تان از کنترل خارج شده، بهتر است به این نکته توجه کنید که تلاش برای مدیریت آن به تنهایی کمکی نخواهد کرد. بنابراین بهتر است با یک متخصص آموزش دیده در ارتباط باشید.

چرا افراد دچار اختلال پرخوری می ‌شوند؟

اختلال پرخوری دلایل مختلفی دارد و هر یک از آن ‌ها معمولاً با یکدیگر ارتباط دارند. ممکن است شما سؤال کنید: "چرا نمی ‌توانم به سادگی خودم را کنترل کنم؟" یا "چرا خوردن غذا برای من مهم شده است؟" پاسخ به این سؤالات در بیشتر موارد ترکیبی از عوامل روان ‌شناختی، بیولوژیکی و محیطی یافت می ‌شود. بنابراین عبارت اند از:

روان و احساسات

بدون شک، اختلال پرخوری یکی از رایج ‌ترین اختلالات خوردن است که مردم با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این اختلال ناشی از عوامل استرس ‌زا مانند اضطراب و تنهایی است. به عنوان مثال، تصور کنید فردی پس از یک روز خسته‌ کننده در اداره به خانه برمی‌گردد. به جای استراحت یا صحبت با یک دوست، او در پرخوری غذای مورد علاقه‌اش مشغول می‌شود، چون احساس می‌کند از نظر ذهنی خسته است. در حالی که این عمل ممکن است به مدت کوتاهی آرامش ‌بخش به نظر برسد، ولی با پشیمانی و گناه همراه است.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

عوامل زیستی و ژنتیک

بر اساس مطالعات، عوامل زیستی نیز می‌ توانند در بروز اختلال پرخوری نقش مهمی ایفا کنند. به عنوان مثال، کاهش برخی از مواد شیمیایی در مغز، مانند سطح سروتونین، می‌تواند رغبت به غذا را افزایش دهد. همچنین، در خانواده‌ هایی که سابقه چاقی یا اختلالات غذایی دارند، خطر بروز این مشکل بیشتر است.

محیط و عادات غذایی یکی از دلایل اختلال پرخوری

شکل گیری عادات نادرست تغذیه در سنین کودکی و از جانب خانواده و یا اطرافیان حائز اهمیت می باشد. به عنوان مثال، اگر در خانواده غذا در دوران کودکی به عنوان جایزه یا برطرف کردن احساسات بد به کار گرفته شود، در بزرگسالی فرد ممکن است بارها به این رفتار روی آورد.

درمان اختلال پرخوری چگونه است؟

روان ‌درمانی یکی از موثرترین شیوه ‌ها برای درمان اختلال پرخوری است. به شما آموزش می ‌دهد تا تفکرات منفی خود را شناسایی و جایگزین کنید. برخی از پزشکان ممکن است به افراد مبتلا، داروی کاهش اشتها تجویز کنند. حضور در گروه های حمایتی ممکن است احساس تنهایی شما را کاهش دهد و بتوانید از تجربیات دیگران بهره مند شوید.

غالباً، درمان ‌های خانگی برای رفع مشکل مانند استفاده از رژیم غذایی خاص یا ورزش به تنهایی کافی نیستند. این اختلالات از عواملی عاطفی و روانی نشات می گیرند و به رسیدگی و بررسی بیشتری نیاز دارند. به عنوان مثال اگر یک فرد علائق خود را نسبت به مصرف خوراکی های پرکالری تغییر بدهد، اما استرس های روزمره اش مدیریت نشود، ممکن است نتیجه مطلوبی بدست نیاورد. حتی امکان دارد رفتار پرخوری او متعاقبا تشدید شود.

عوارض و پیامدهای اختلال پرخوری

اختلال پرخوری تنها به وزن اضافه محدود نمی ‌شود، بلکه عواقب بسیار شدیدتری دارد که عبارت اند از:

• سلامت جسمی: افزایش خطر دیابت نوع ۲، بیماری ‌های قلبی، فشار خون بالا و مشکلات سیستم گوارشی می باشد.
• سلامت روان: احساس ناامیدی و افسردگی با شدت زیاد و همچنین کاهش اعتماد به نفس است.
• روابط اجتماعی: فرد ممکن است به دلیل ترس از قضاوت شدن از دوستان و خانواده فاصله بگیرد و در انزوا زندگی کند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

چه زمانی باید به مشاور مراجعه کنیم؟

در صورتی که احساس می کنید اختلال پرخوری به صورت مکرر تکرار می شود و زندگی تان را تحت تاثیر قرار داده است، بهتر است به فکر مراجعه به یک مشاور یا روان شناس باشید. درمان حرفه ای می تواند به شما گام به گام کمک کند.

افراد متخصص چندین تکنیک و ابزار را برای مدیریت رفتار و احساسات شما به کار می گیرند که می توانید آن ها را یاد بگیرید. همچنین این اختلال را شناسایی کنید. همچنین بهترین و ماندگارترین روش این است که به صورت تدریجی و پایدار بهبود یابید.

نتیجه گیری

اختلال پرخوری مشکلی پیچیده است اما با کمک و درمان های حرفه ای می توان بر آن غلبه کرد. اگر این اختلال زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است باید از مشاوران کمک بگیرید. درخواست کمک در زمان نیاز، اولین قدم به سوی بهبود و آغاز زندگی شاد و سالم است. به خاطر داشته باشید که هیچ کس مجبور نیست با این مساله به تنهایی مقابله کند. شما شایسته آرامش و زندگی بهتر هستید و می‌توانید امروز آن قدم اول را بردارید.