شخصیت افسرده چیست و چه فرقی با افسردگی دارد؟ + علائم و درمان

تصور بسیاری از شما در مورد یک فرد با شخصیت افسرده، گوشه نشینی او و خارج نشدن از منزل است. این در حالی است که افراد دارای این شخصیت، به کارهای روزمره خود می رسند، سر کار می روند و حتی روحیه کار تیمی خوبی نیز دارند. آن ها کودکان و فرزندان خود را به مدرسه می فرستند و حتی کارهای منزل را نیز انجام می دهند. اگر با این سبک شخصیتی مواجه باشید، حتی با دوستان خودتان نیز ارتباط برقرار می کنید؛ اما هیچ چیز آنطور که باید برای شما لذتی به همراه ندارد. شما همواره با احساس بی انگیزگی، لذت کم و عدم آرامش همراه هستید. اتفاقات خوب را نمی بینید و همیشه به نیمه خالی لیوان نگاه می کنید. داشتن شخصیت افسرده به منزله گوشه نشینی و خارج نشدن از منزل نیست. شما ممکن است با رفتارهای مختلفی مواجه شوید که برای شما و اطرافیان عجیب و متناقض هستند.

فهرست مطالب

• شخصیت افسرده چیست؟
• علائم شخصیت افسرده
• تفاوت افسردگی و  شخصیت افسرده در چیست؟
• آیا این سندرم شخصیت قابل درمان است؟
• بهترین روش درمانی برای شخصیت افسرده
• سخن پایانی

شخصیت افسرده چیست؟

شخصیت افسرده به عنوان یک نوع سندرم شخصیتی شناخته می شود که افراد بدون آنکه بدانند تحت تاثیر عوارض آن قرار می گیرند. افراد دارای شخصیت افسرده، به شکل مزمن و ناراحت کننده در برابر عواطف خودشان احساس بی کفایتی، شرم، گناه و غم می کنند. آن ها بسیار آسیب پذیر هستند. حتی امکان تشخیص نیازها و خواسته های خود را ندارند. برای یک فرد مبتلا به این نوع شخصیت، بیان کردن نیازها و درخواست کردن آن ها سخت و مشکل است.

شخصیت افسردگی در واقع یک سبک نگاه به جهان است. این افراد معمولا برای کسب لذت دچار تعارضات و تناقض های مختلفی می شوند. ضمن اینکه نمی توانند از هر نوع شرایطی لذت کافی ببرند، خودشان را از هر گونه لذت و خوشی دور می کنند. افراد دارای این نوع اختلال، بدترین دشمن برای خودشان هستند. حتی خشم و پرخاشگری که در این افراد وجود دارد، مربوط به خودشان هستند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

علائم شخصیت افسرده

شخصیت افسرده یک سبک رفتاری و ایدئولوژی پنهان در شما است. در حالی که شاید شما به خوبی آن را احساس نکنید، اما اطرافیان متوجه این ویژگی در شما خواهند شد. به اصطلاح اطرافیان احساس می کنند که شما «انرژی منفی» دارید. مقصر این انرژی منفی که از شما ساطع می شود، شما نیستید! بلکه این اختلال روان شناختی در شما است که شما را به یک فرد بی انرژی و با غم و اندوه تبدیل می کند. اگر شما شخصیت افسرده داشته باشید، احتمالا علائم زیر را تجربه می کنید.

• شما احساس غم و اندوه زیادی می کنید و رفتارهای شما غم انگیز و ناراحت کننده است.
• با اینکه هر روز کارهای روزمره را انجام می دهید و به اجتماع می روید، انرژی و انگیزه کافی برای این کارها را نخواهید داشت.
• شما نسبت به خودتان نگرش منفی دارید. احساس می کنید که به درد نخور هستید و از پس انجام کارها بر نمی آیید.
• شما ممکن است نسبت به همه چیز بدبین باشید و منفی فکر کنید.
• اگر شخصیت افسرده داشته باشید تمایل زیادی به احساس گناه و پشیمانی از انجام کارهای مختلف دارند.
• اگر این نوع شخصیت را داشته باشید، حتی در مورد نامزد و همسر خودتان نیز منفی فکر می کنید و همیشه به او شک دارید.

تفاوت افسردگی و  شخصیت افسرده در چیست؟

بسیاری از شما احتمالا شخصیت افسرده را با افسردگی مرتبط می دانید. اگرچه این دو تا حدی نسبت به هم مشابه هستند، اما افسردگی در واقع یک نوع بیماری روان شناختی است که به مرور زمان در فرد شکل می گیرد. این در حالی است که افراد دارای شخصیت افسردگی نگاه متفاوتی به زندگی دارند و نیمه خالی لیوان را می بینند. معمولا افراد دارای شخصیت افسرده به کارهای روزمره خودشان می رسند و به ندرت منزوی خواهند شد؛ اما افراد دارای بیماری افسردگی حتی انگیزه ای برای انجام کارها ندارند و ممکن است روزها و ماه ها در خانه بمانند. اگر مبتلا به افسردگی باشید و سریع برای درمان اقدام کنید، درمان شما ساده‌تر خواهد بود؛ اما افراد دارای اختلال شخصیت افسرده مقاومت بیشتری به درمان دارند. حتی بسیاری از این افراد علاقه ای به درمان ندارند، چون فکر می کنند افکار آن ها طبیعی است.

آیا این سندرم شخصیت قابل درمان است؟

اگر شخصیت افسرده خودتان را بپذیرید، می توانید به راحتی برای درمان آن اقدام کنید. یکی از دغدغه های افراد این است که احساس می کنند نمی توانند شخصیت افسرده خودشان را درمان کنند، چون این به بخشی از زندگی آن ها تبدیل شده است. حتی بسیاری از افراد از تشخیص این سندرم ممانعت می کنند و اجازه نمی دهند که درمان آغاز شود. با این حال اگر بدانید که مبتلا به این شخصیت هستید، چندین قدم به بهبودی خودتان نزدیک‌تر شده اید. معمولا درمان با ترکیب دارو و روان درمانی انجام می شود.

بهترین روش درمانی برای شخصیت افسرده

انتخاب بهترین روش درمانی برای درمان شخصیت افسرده بسیار مهم است. معمولا در اکثر مواقع توصیه می شود که افراد را با چیزهای از دست رفته روبرو کنید تا بتوانند به سوگواری بپردازند. سپس از سایر روش ها برای درمان کمک بگیرید. یکی از موضوعاتی که بسیار در جلسات درمانی شخصیت افسرده دیده می شود این است که به بیماران اجازه داده نمی شود تا افکار خود را بیان کنند. یک سری افکار و راهکارهای مثبت به آن ها ارائه می شوند که افراد نیز به این موارد عمل می کنند، ولی همچنان آن افکار شخصیتی در این افراد وجود دارد. از آنجایی که درمان این سبک شخصیت باید به صورت دقیق و تحت نظر روانشناسان خبره انجام شود، شما می توانید از گروه مشاور تل برای درمان غیر حضوری این شخصیت و کنترل علائم کمک بگیرید.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

سخن پایانی

شخصیت افسرده یک ایدئولوژی و سبک نگاه به پیرامون است. اگر مبتلا به این سبک از شخصیت باشید، احساس ناراحتی و گناه زیادی به اتفاقات اطراف خودتان دارید. احساس می کنید که هیچ چیزی شما را خوشحال نمی کند. عزت نفس کمی برای انجام کارها دارید. با اینکه هر روز کارهای خود را به صورت منظم انجام می دهید، اما انگیزه خوبی برای آن ها نخواهید داشت. درمان شخصیت افسرده باید به محض تشخیص آغاز شود تا علائم این مشکل به موقع تشخیص و درمان شوند.