نتیجه کنترل نکردن خشم چیست

مقدمه

شاید شما ندانید که نتیجه کنترل نکردن خشم چیست و چه آسیب هایی به زندگیتان می زند؟ اگر از این دسته افراد هستید و یا خیلی زود از کوره در می روید؛ بهتر است یک سری نکات و راهکارها را بدانید. در این راستا یک مشاوره روانشناسی نزد روانشناسان حاذق و کارکشته می تواند؛ راهگشای زندگی شما باشد. پس بهتر است همواره به نکات روانشناسی در این راستا توجه داشته باشید و از خشم خود بکاهید تا بتوانید به آرامش درونی دست پیدا کنید.

فهرست مطالب

• مقدمه
• چگونه خشم کنترل نشده زندگی فردی و اجتماعی را تحت تاثیر قرار می دهد؟
• تاثیر خشم بر سلامت روان و افزایش استرس و اضطراب
• نقش خشم در بروز مشکلات جسمی مانند فشار خون و بیماری‌های قلبی
• چگونه خشم مهار نشده روابط خانوادگی را تخریب می کند؟
• تأثیرات منفی خشم بر زندگی زناشویی و ارتباط با همسر
• خشم و پیامدهای آن در محیط کار و تعاملات اجتماعی
• ارتباط میان خشم کنترل نشده و تصمیم ‌گیری‌ های نادرست
• نقش خشم در افزایش خشونت و آسیب‌های اجتماعی
• چگونه عدم کنترل خشم می ‌تواند به افسردگی و احساس گناه منجر شود؟
• راهکارهایی برای پیشگیری از پیامد های منفی خشم در زندگی
• سخن پایانی

چگونه خشم کنترل نشده زندگی فردی و اجتماعی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

آیا می دانید نتیجه کنترل نکردن خشم چیست؟ خشم های کنترل نشده به بحث، خشونت های فیزیکی، خودآزاری و توهین منجر می شوند. این موارد تنها نتیجه کنترل نکردن خشم نیست. گاها عصبانیت به حد جنون می رسد و می تواند دستگاه ایمنی بدن را ضعیف کند. این ویژگی ها ریسک ابتلا به بیماری های کوتاه مدت و طولانی مدت را بالا می برند. هر چقدر که زندگی فردی شما دچار خشم و عصبانیت باشد؛ زندگی اجتماعی شما نیز به تبع آن لکه دار می شود و هویت اجتماعی شما هم دچار بحران می شود. پس بهتر است همیشه مشاوره روانشناسی را جدی بگیرید و تا حد امکان از خشم و خشونت خود جلوگیری کنید.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

تاثیر خشم بر سلامت روان و افزایش استرس و اضطراب

به راستی نتیجه کنترل نکردن خشم چیست؟ نتیجه کنترل خشم آرامش روان است. آرامش روان نتیجه ای جز کاهش استرس و اضطراب ندارد. در برخی موارد تاثیر خشم بر سلامت روان جبران ناپذیر است. افراد بسیاری به هنگام خشم به خود و اطرافیان نزدیک خویش آسیب های جدی وارد می کنند. خشم سبب می شود دستگاه ایمنی و عصبی شما دچار ضعف شود. همین ضعف نتیجه ای جز افزایش استرس و اضطراب ندارد. اگر این خشونت ها پر تکرار شود؛ خشم بر سلامت روان شما تاثیر گذاشته و برای همیشه شما را به یک بیمار اعصاب و روان تبدیل می کند.

نقش خشم در بروز مشکلات جسمی مانند فشار خون و بیماری‌های قلبی

نتیجه کنترل نکردن خشم چیست؟ یکی از بزرگترین نتایج کنترل خشم، جلوگیری از بروز مشکلات جسمی نظیر بیماری های قلب و عروق است. یکی از بیماری های شایع قلب و عروق که ارتباط بسیار نزدیکی با خشم دارد؛ نوسانات فشار خون می باشد. اغلب افرادی که دچار خشم می شوند؛ در آنِ واحد فشار خون آن ها بالا می رود. این فشار خون بالا ممکن است سبب آسیب به بدن شود. آسیب هایی که جبران آن سخت و یا غیرممکن است. پس برای جلوگیری از این حوادث تلخ و ناگوار بهتر است خشم خود را کنترل کنید و همیشه ریلکس باشید.

چگونه خشم مهار نشده روابط خانوادگی را تخریب می کند؟

خشم مهار نشده نه تنها زندگی فردی بلکه روابط خانوادگی اشخاص را هم تهدید می کند. خشم در روابط خانوادگی و بررسی این موضوع که نتیجه کنترل نکردن خشم چیست را در این بند مورد بحث و بررسی قرار می دهیم. خشم مهار نشده در زوجین یک خانواده مهر و محبت در روابط زناشویی را می کاهد.گاهی افزایش خشم به جایی می رسد که طرف مقابل نیز خشمگین می شود. بنابراین می توان گفت: خشم در خانواده شبیه خمیازه، یک مسئله مسری است. این مسئله به تنهایی می تواند دامان تمام خانواده را بگیرد. از طرفی خشم مهار نشده روابط خانوادگی نیز می تواند بر روان و تربیت کودکان و فرزندان خانواده اثر سو داشته باشد.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

تأثیرات منفی خشم بر زندگی زناشویی و ارتباط با همسر

خشم نه تنها ارتباط اجتماعی، دوستانه، والد و فرزند و غیره را به آتش می کشاند؛ بلکه مهمترین روابط بین انسان ها یعنی ارتباط با همسر را نیز خدشه دار می کند. به راستی در ارتباط بین دو همسر نتیجه کنترل نکردن خشم چیست؟ ابتدا به اثرات منفی خشم در زندگی زناشویی می پردازیم. خشم در زندگی زناشویی اولین، بزرگترین و مخروب ترین نتیجه ای که دارد؛ کم شدن مهر و عشق و محبت است. همین کاهش محبت سبب می شود ایثار، از خود گذشتگی و فداکاری طرفین کاهش یابد. موارد ذکر شده اساس و بنیان زندگی زناشویی هستند. بنابراین بهتر است برای از بین نرفتن این مسائل مهم، خشم خود را در زندگی مشترک کنترل کنید.

خشم و پیامدهای آن در محیط کار و تعاملات اجتماعی

اگر نمی دانید که نتیجه کنترل نکردن خشم چیست؟ بدانید که یکی از موارد اجتماعی که آن را خشم تهدید می کند؛ شغل، کار و شان اجتماعی است. اگر شخصی در محیط کار خشمگین و عصبی باشد؛ نمی تواند بازدهی بالا و مثبتی داشته باشد. همین بازدهی کم و اثر منفی سبب می شود کارفرما از آن شخص ناراضی باشد و بخش اقتصادی زندگی فرد تهدید شود. علاوه بر این شخص با خشمگین شدن و عصبی بودن می تواند در محیط کار برای خود دشمن تراشی کند.

ارتباط میان خشم کنترل نشده و تصمیم ‌گیری‌ های نادرست

نتیجه کنترل نکردن خشم چیست؟ گاه نتیجه کنترل خشم چیزی نیست جز شادمانی برای یک عمر زندگانی. آدم های خشمگین و عصبی، سمی می شوند. اشخاص سمی هم نمی توانند به خوبی تصمیم بگیرند. این مسئله‌ کاملا علمی و ثابت شده است که فیزیولوژی بدن به گونه ای طراحی شده است که به هنگام عصبانیت قدرت تصمیم گیری تضعیف می شود و تصمیمات شخص به عملکرد های نادرست و خطرساز منجر می شود. پس بایستی جلوی خشونت های خود را بگیریم.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

نقش خشم در افزایش خشونت و آسیب‌های اجتماعی

آدم های خشمگین و عصبی دائما در معرض خطر و ابتلا به آسیب های اجتماعی و جدی هستند. باید بدانید که نتیجه کنترل نکردن خشم چیست و چه آسیب های اجتماعی به ما می زند. چرا که این افراد به دلیل خشم زیاد ممکن است با سایر افراد جامعه به درگیری های فیزیکی دست بزنند. درگیری های فیزیکی هم نتیجه ای جز ضرب و شتم های آسیب زا به همراه ندارد. علاوه بر این اطرافیان نیز به دلیل وجود استرس و اضطراب دچار آسیب می شوند.

چگونه عدم کنترل خشم می ‌تواند به افسردگی و احساس گناه منجر شود؟

اصولا افراد خشمگین به زودی و خیلی راحت از کوره در آمده و بی آنکه بدانند نتیجه کنترل نکردن خشم چیست؟ شروع به دعواهای لفظی و درگیری های فیزیکی می کنند. درست که که در رابطه با نتیجه کنترل نکردن خشم، سخنان زیادی به میان آمد؛ اما در این پاراگراف به دنبال عاقبت خشمگین شدن هستیم. گاه خشمگین شدن سبب می شود شخص پس از استفاده و کاربرد الفاظ نابجا دچار عذاب وجدان شود و احساس گناه گریبان او را بفشارد. اینجاست که عدم کنترل خشم به نوبه خود می تواند فرد را دچار افسردگی کند.

راهکارهایی برای پیشگیری از پیامد های منفی خشم در زندگی

اگر شما شخصی خشمگین هستید و تلاشتان بر این است که پیامدهای منفی خشم را در زندگی خود بکاهید؛ بهتر است از توصیه های علمی و همچنین دینی برای کنترل خشم بهره بگیرید. روانشناسان به خوبی می دانند که نتیجه کنترل نکردن خشم چیست و به شما راهکارهایی در این رابطه می دهند. البته گفتنی است که کنترل خشم -خصوصا اگر مراتب خشم شما بالا باشد- به راحتی و با استفاده و بهره گرفتن از چند توصیه قابل حل و جبران نیست. برای نجات از خشمگین شدن بهتر است به یک روانشناس و مشاور حاذق مراجعه کنید تا تمامی راه های پیشگیری و درمان خشم را به شما بیاموزد.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

سخن پایانی

به طور کلی دانسته شد که نتیجه کنترل نکردن خشم چیست و چه بلای خانمان سوزی بر سر زندگی ما می آورد. خشم صفتی است که نه تنها روان شخص خشمگین را بر هم می ریزد؛ بلکه اغلب و یا تمام ابعاد زندگی فرد را مورد حمله و هجمه قرار می دهد. اشخاص مبتلا به خشم یا همان افراد عصبی هم مشکلات فردی عذابشان می دهد و هم به مشکلات روحی دچار هستند و هم زندگی زناشویی، خانوادگی و اجتماعی خوبی را سپری نمی کنند. گفتنی است که اغلب این افراد در حوزه کاری و عملکردی نیز ناموفق هستند؛ چرا که عصبانیت از عملکرد مثبت و درست مغز جلوگیری به عمل می آورد.