وسواس مرگ چیست و چه انواعی دارد؟ + علت و نحوه درمان

اینکه از مرگ بترسید، اصلا چیز عجیبی نیست. همه ما به هر حال از اتفاقی که نمی دانیم در آن چه می شود و چه رخ خواهد داد، می ترسیم. اما ترسیدن از مرگ یک چیز متفاوت از زمانی است که وسواس مرگ دارید. افرادی که به وسواس مرگ مبتلا هستند، نمی توانند افکار خودشان را در مورد مرگ خود و عزیزان کنترل کنند. این افکار روز به روز در آن ها شدیدتر و نگران‌کننده تر می شوند و علائم جدی را به همراه دارند. این افکار کیفیت زندگی را کاهش می دهند. به طوری که ممکن است اجازه ندهند که حتی کارهای روزمره خودتان را به صورت صحیح انجام دهید.

فهرست مطالب

• وسواس مرگ چیست؟
• آشنایی با انواع وسواس مرگ
• علت وسواس فکری مرگ چیست؟
• نحوه درمان وسواس فکری ترس از مرگ
• سخن پایانی

وسواس مرگ چیست؟

وسواس مرگ در واقع یک وسواس فکری در مورد ترس از مرگ خودتان یا یکی از نزدیکانتان است. این وسواس که گاهی با ترس از مرگ یا تاناتوفوبیا (Thanatophobia)  ترکیب می شود، می تواند تجربیات مختلفی از احساسات را در اختیار شما قرار دهد. وسواس فکری هراس از مرگ، می تواند آنقدر در زندگی شما اختلال ایجاد کند که ساعت ها بنشینید و به آن فکر کنید. این وسواس در واقع زمینه ای برای ابتلا به اضطراب، افسردگی و بیماری وسواس فکری عملی است.

شاید بارها به شما گفته باشند که نباید در مورد مرگ فکر کنید، اما این افکار ناخواسته و مزاحم هستند و شما قادر به کنترل آن ها نیستید. اینکه چرا در افراد وسواس مرگ به وجود می آید، به طور دقیق مشخص نیست؛ اما به نظر می رسد که این افکار معمولا در اثر عوامل محیطی و یا ترس از مرگ نزدیکانی که به بیماری های سخت مبتلا هستند، به وجود می آیند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

آشنایی با انواع وسواس مرگ

وسواس مرگ انواع مختلفی دارند که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره می کنیم.

ترس از مرگ خود

در این نوع وسواس مرگ، افراد همیشه از اینکه خودشان بمیرند نگران هستند؛ با اینکه هیچ نشانه یا بیماری جدی در آن ها وجود ندارد. به دلیل ترس از مرگ، این افراد مدام درباره مرگ و زندگی بعد از مردن فکر می کنند و حتی از شرکت کردن در مجالس مختلفی همچون مجلس ختم خودداری می کنند. ترس از مرگ در این افراد باعث شده تا بیش از حد مراقب سلامتی خودشان باشند. آن ها برای کوچک‌ترین نشانه بیماری به دکتر مراجعه می کنند و از کارهای خطرناک جلوگیری می کنند.

ترس از مرگ عزیزان

وسواس مرگ می تواند خود را در ترس از مرگ عزیزان نشان دهد. افراد مدام نگران مرگ عزیزان و نزدیکان خودشان هستند. اگر جزء این دسته از افراد باشید، احتمالا در سنین پایین همیشه نفس کشیدن والدین خودتان را چک کرده اید تا از زنده بودن آن ها مطمئن شوید. این افراد در سنین بزرگسالی هم مدام با عزیزان خودشان ارتباط می گیرند تا از سلامت آن ها مطمئن شوند. معمولا ترس از مرگ عزیزان در بسیاری از مادران به صورت وسواس گونه رایج است. آن ها همیشه احساس می کنند که باید از فرزند خودشان در مقابل خطرات کوچک و بزرگ مراقبت کنند.

ترس از فرآیند و ناشناخته بودن مرگ

بسیاری از افراد به دلیل اینکه نمی دانند در حین مرگ چه اتفاقی برای آن ها رخ می دهد، وسواس مرگ دارند. آن ها احساس می کنند که در پایان زندگی خودشان دچار رنج و ناتوانی می شوند. حتی این افراد مدام به این فکر می کنند که بعد از مرگ قرار است چه اتفاقی برای آن ها رخ بدهد.

علت وسواس فکری مرگ چیست؟

اینکه علت وسواس فکری مرگ چیست، تنها یک دلیل واحد نبوده و عوامل زیادی می توانند روی آن تاثیر بگذارند. در ادامه به مهم‌ترین علت های وسواس فکری مرگ اشاره می کنیم:

• عوامل ژنتیکی: افرادی که دارای سابقه خانوادگی اضطراب، استرس، انواع وسواس و اختلالات روان شناختی هستند، بیشتر از سایر افراد با وسواس مرگ مواجه می شوند.
• عوامل روانشناختی: افرادی که تجربه قبلی در مورد مرگ عزیزان داشته اند یا تجربه های دردناکی در کودکی برای آن ها اتفاق افتاده، معمولا با وسواس فکری مرگ مواجه می شوند. این افراد شخصیت کمال گرایی زیادی دارند.
• تجربیات ناراحت کننده در گذشته: تجربه مرگ عزیزان یا مشاهده حادثه مرگبار می تواند باعث ایجاد وسواس مرگ شود. این تروماها، معمولا افراد را در مورد مرگ به فکر فرو می برند و حساسیت آن ها را چندین برابر می کنند.
• باورهای مذهبی و فرهنگی: معمولا افراد مذهبی تصور می کنند که به دلیل عذاب الهی در دنیای دیگر دچار مشکلات جدی می شوند. آن ها همیشه از عذاب الهی و احساس گناه کاری شدید ترس دارند.

نحوه درمان وسواس فکری ترس از مرگ

درمان وسواس مرگ با ترکیبی از جلسات روان درمانی و دارو درمانی قابل انجام است. در جلسات روان درمانی، استقلال فرد تقویت می شود تا بتواند آزادانه در مورد زندگی خود تصمیم بگیرد، بدون اینکه نگران این باشد که دیگران در مورد او چه فکری می کنند. همچنین در این جلسات، حس اجتماعی قوی افراد بهبود پیدا می کند تا بتوانند معنای زندگی خود را شکف کرده و به آرامش برسند. اگرچه روبرو شدن با ترس ها، برای افراد استرس زا است؛ اما در جلسات روان درمانی و مشاوره ها به افراد کمک داده می شود تا بتوانند با ترس ها و موانع زیادی مقابله کنند.

از آنجایی که معمولا این وسواس با علائم جدی دیگری که مختل کننده زندگی هستند همراه است، به افراد توصیه می شود که به روانپزشک نیز مراجعه کنند. در این صورت داروهای مورد نیاز برای کنترل وسواس و ترس از مرگ و علائمی همچون استرس، اضطراب، تنش های روحی و جسمی، به افراد داده خواهند شد. همه این موارد باید زیر نظر متخصصان و مشاوران در مشاور تل انجام شوند.

درخواست مشاوره از طریق واتساپ

سخن پایانی

وسواس مرگ یک اختلال وسواس در میان افراد مختلف است که می تواند علائم خاصی را به وجود آورد. مهم‌ترین علامت این وسواس، ترس از مرگ خود، عزیزان و ناشناخته بودن مرگ است. با پذیرفتن مرگ و شروع جلسات روان درمانی و کمک گرفتن از مرکز مشاور تل، می توانید مشکل وسواس گونه خودتان را برطرف کنید. همیشه از زندگی در لحظه حال لذت ببرید و خودتان را درگیر افکاری که هنوز اتفاق نیفتاده اند نکنید. با کمی آرامش و پذیرفتن حقیقتی همچون مرگ، می توانید راحت تر در دنیا زندگی کنید.